Здравствуйте, уважаемые читатели! Невозможно оставаться спокойным всегда, так или иначе, происходят ситуации, которые заставляют хорошенько понервничать. Как перестать краснеть по любому поводу и научиться держать свои эмоции под контролем? Давайте разбираться в вопросах физиологии и психологии, в чем причина и как с этим недугом можно бороться.

Физиология

Есть такая вещь, как купероз. Это сосудистая патология кожи. Происходит это из-за плохого кровообращения. Кроме того, к куперозу приводит плохой тонус мелких сосудов. Здесь речь идет о быстром и спонтанном покраснении не только при разговоре от волнения, но и от мороза, жаркой погоды и так далее. Иногда даже просто так, без причины.

Одна моя знакомая жутко краснела в университетские годы. Она багровела перед людьми, когда выступала с докладом, на улице от ветра, просто если задумывалась о чем-то. Это было настоящим наказанием для девушки. Причем покраснение распространялось не только на лицо.

Купероз не так опасен, как возможные последствия. Если не принимать никаких мер, то на лице могут появиться сосудистые звездочки, которые представляют собой красные точечки (лопнувшие сосудики). Их практически никак не замаскировать, даже с помощью косметики это сделать достаточно проблематично.

Бывают и другие физиологические проблемы, но с ними нужно идти разбираться к терапевту или невропатологу, которые смогут поставить более точный диагноз и наверняка определить физиологию вашего покраснения.

Психология

В любом случае, даже если речь идет о психологической подоплеке покраснения, это реакция организма на стресс. Когда девушка стесняется перед мужчинами и на лице появляются красные пятна, парень начинает заикаться, неловкая ситуация, чувство дискомфорта и так далее.

Согласитесь, нет ничего страшного в том, когда девушка немного рдеет, услышав комплимент от приятного парня. Но вот краснеть постоянно при любом случае, сильно мешает. А ведь бывает и такое, что покраснение увеличивается, если окружающие обратили внимание на эту особенность.

Неуверенность в себе, замкнутость, излишняя скромность и смущение - все это является причинами покраснения в момент стресса. Любая неудобная и неловкая ситуация выводит из равновесия.

Когда человек сомневается в правильности своих поступков, не уверен в выборе, ждет поддержки от окружающих и боится показаться смешным или глупым. Все это может стать причиной сильного покраснения.

Организм всегда находит выход для негативных эмоций. В данном случае - это красные пятна на лице, дрожащий голос и трясущиеся руки.

Научиться держать свои эмоции под контролем вполне реально. Задача сложная, но при правильном подходе и сильном желании - все осуществимо. Начать я вам предлагаю со статьи — « ».

Решение

Если речь идет о физиологической подоплеке, то первое, что вам нужно сделать - сходить к врачу и косметологу. Именно они дадут нужные и правильные советы по уходу за кожей, смене питания и восстановлению тонуса сосудов. А к косметологу итак любая девушка должна начинать ходить, начиная с двадцатипятилетнего возраста.

Кроме похода к специалисту, вы можете начать следить за своим питанием. Не зря говорят, что все, что мы едим отражается на нашем лице. Все пигментные пятна, прыщи, покраснения, угри - следствия плохого питания. Кроме того, необходимо аккуратно относиться к употреблению алкоголя, а лучше вообще исключить его из своего рациона. Бросить курить, если есть такая вредная привычка.

Если мы говорим больше про психологические проблемы, то начать следует с самооценки и осознания, какие ситуации вызывают у вас больший стресс.

• Когда вы начинаете смущаться и краснеть?
• Рядом с красивым мужчиной или просто более старшим человеком?
• Когда разговариваете с начальством или незнакомыми людьми?
• Когда не уверены в своем решении и так далее.

После того как вы поймете, что вызывает у вас подобную реакцию, бороться с этим станет гораздо проще.

Начать следует с прочтения статьи « ». Конечно, жизнь не прописана по четкому сценарию и иногда происходят совершенно неожиданные ситуации, но и к этому можно подготовиться.

На самом деле в покраснении нет ничего постыдного и если кто-то пытается вас задеть и смутить тем, что во всеуслышание указывает на это, достаточно уверенно сказать: что эта ситуация (из-за которой вы покраснели) всего-лишь не безразлична вам и что попытка сбить вас с толку — не удалась.

Ведь основная проблема заключается не в том, что вы покраснели, а в том, что это замечают окружающие, а еще хуже, если они тыкают пальцем и озвучивают это в публичном месте. Задумайтесь, если бы таких умников не возникало рядом, мы и не переживали бы по этому поводу и краснели сколько душе угодно.))

Если ваше смущение и стеснение основано на общении с людьми, то у меня есть прекрасная статья, которая поможет вам найти общий язык практически с каждым — « ».

Боитесь, что не справитесь самостоятельно? Не переживайте. Вы всегда можете ко мне. Напишите в чем ваша проблема, в каких ситуациях вы испытываете наибольший стресс и как пытаетесь с этим бороться. Мы обязательно найдем выходи и решим вашу проблему!

Работа над собой никогда не бывает простой и легкой, но она всегда стоит тех усилий, которые вы тратите. Не опускайте руки, не думайте о себе плохо и не бойтесь идти вперед.

Желаю вам всего наилучшего!

Наверное все хоть однажды видели, как лицо человека вдруг покрывается красными пятнами. Такие внезапные покраснения не только портят внешний вид их обладателя, но и порождают психологические комплексы, поэтому вопрос о возможности избавиться от них стоит достаточно остро. В публикации поговорим о том, почему лицо краснеет и как с этим можно бороться.

Причины покраснения лица

Перед тем, как предпринимать попытки избавиться от покраснения кожи лица, необходимо выяснить причины этой проблемы и определить, что именно является фактором, провоцирующим дефект. Если вы найдете ответ на все эти вопросы, то для вас станет ясно, какое средство поможет от покраснения кожи. У дерматологов и косметологов есть несколько вариантов причин покраснения на лице. Но все они сходятся в том, что характер явления бывает не только физиологическим, но и психологическим. Итак, почему чаще всего краснеет лицо?

Среди психологических факторов выделяют следующие:

• нервное перенапряжение;
• длительная депрессия и стресс;
• постоянная тревога;
• комплекс неполноценности и барьеры психологического характера;
• застенчивость.

Причины физиологического характера могут быть такими:

Необходимо провести анализ образа жизни, а также не просто физического, но и психологического здоровья. Постарайтесь определить, совпадают ли ваши условия и симптомы с приведенными выше утверждениями, и тогда вы сможете определить причину, почему кожа покрывается красными пятнами. В ситуации, когда психологических проблем нет, необходимо прохождение полного медицинского обследования, которое покажет, есть ли у вас скрытые болезни. Если вы определили, что послужило провокатором, то нужно постараться устранить заболевание или корректировать образ жизни.

Еще больше интересной информации о том, почему лицо краснеет, смотрите в видео:

Устраняем причину красноты

Если вы постоянно сталкиваетесь с тем, что у вас краснеет лицо, то можно обратиться к нескольким простым мерам, которые помогут избавиться от данного явления. Чтобы исправить положение самостоятельно, используйте следующие рекомендации и/или народные средства :

• старайтесь реже волноваться, избегайте стрессовых ситуаций и не перенапрягайтесь;
• если вы страдаете от комплексов, постарайтесь от них избавиться, например, обратитесь за помощью к психологу;
• используйте специальные косметические средства с защитным эффектом, выбирайте продукцию без спирта и других агрессивных веществ;
• займитесь коррекцией питания, отдавайте предпочтение натуральной пище;
• не стоит слишком долго принимать лекарства;
• постарайтесь меньше курить табачные изделия;
• откажитесь от регулярного употребления алкоголя;
• попытайтесь избегать лишних контактов кожи с раздражителями;
• проверьте, нет ли у вас аллергической реакции;
• пейте витамины, полезные для кожи и организма.

В этом списке много пунктов, однако это не означает, что вам помогут все они. Главное — это выяснить, в чем заключается причина недуга, а способы борьбы будут логично вытекать из провоцирующего фактора. Попытайтесь выбрать только те способы борьбы с краснотой, которые актуальны для вашей ситуации.

Если краснота держится постоянно, не лишним будет сходить на прием к косметологу , возможно для решения проблемы вам подойдут такие процедуры, как гальванизация или чистка кожи с помощью ультразвука.

В случае, когда краснота вызвана аллергической реакцией , нужно начать принимать антигистаминные препараты, например, Супрастин или Тавегил, а кожу обработать смягчающей мазью с противоаллергическим действием. Кроме того, придется соблюдать диету, до тех пор, пока покраснение не пройдет. Это нужно для того, чтобы исключить попадание в организм потенциальных аллергенов и снизить нагрузку на органы пищеварительной системы. Одним из условий строгой диеты является ежедневное употребление каши на воде. Она отлично выводит шлаки и очищает кишечник.

Пересмотрите свой рацион , он должен быть сбалансированным и разнообразным, не допускайте недостатка витаминов Е и С, которые способствуют повышению эластичности сосудов и предотвращают воспалительные процессы в организме.

Откажитесь от посещений бани и сауны, старайтесь избегать резких перепадов температур , вызывающих покраснения кожи.

Отказ от вредных привычек также поможет снизить проблему появления красных пятен. Курение, спиртные напитки и острая пища стимулируют прилив крови к коже, что делает красноту еще более заметной.

Кроме того, в экстренных случаях можно воспользоваться декоративной косметикой и временно замаскировать недуг.

Народные рецепты от покраснения

Справиться с краснотой лица можно попытаться самостоятельно. На помощь нам придут народные рецепты красоты, которые спасали от этой проблемы еще наших бабушек. Наиболее эффективны из них следующие:

Будьте внимательны к сигналам, которые вам подает организм, ведь красная кожа лица может быть первым признаком серьезного заболевания.

Домашние маски от красноты лица

Лечебной терапией использование домашних масок назвать нельзя, однако они способны успокоить раздражение на коже лица и нормализовать кровоток под кожей. После применения масок кожа на лице станет более бледной и не будет так сильно краснеть, как это было ранее. Для масок нужно 20-30 минут, а повторять процедуру можно каждые 2 дня. Курс составляет три недели, после чего обязательно требуется перерыв. Будьте внимательны и подберите средство для вашего типа кожи:

Заключение

Теперь у вас есть актуальная информация о том, что можно предпринять для борьбы с краснотой на коже. Для начала обязательно нужно определить причину дефекта, затем попытаться устранить ее у косметолога, дерматолога или с помощью народных средств. Попытайтесь в любом случае откорректировать образ жизни, нормализовать питание, отказаться от вредных привычек. При правильном соблюдении рекомендаций уже через несколько недель вы будете радоваться положительному результату: кровь не будет приливать слишком близко к поверхности кожи, а красные пятна и раздражение исчезнут.

Inadequate person

Здравствуйте,

Меня зовут Ким, мне 28 лет.

Сказать, что частые покраснения лица при небольших волнениях меня сильно напрягают - ничего не сказать. Я сталкиваюсь с этой проблемой практически каждый день, а в последнее время это стало происходить невыносимо часто.

Наверное, немного расскажу о себе и о своей работы, чтобы лучше понимать суть проблемы.

Я работаю в большой международной компании, ежедневно приходится общаться с десятками коллег и партнёров. Сейчас я работаю в офисе и занимаю неплохую должность, но попал я на эту должность непосредственно с нашего производственного цеха. Иными словами, устраивался я сюда как просторабочий, ну а по прошествии лет и успешном стечении обстоятельств удалось попасть в контору. В конторе работаю около 3-х лет, работа нравится, справляюсь очень даже неплохо - начальник доволен, часто хвалит. Общение с коллегами - неотъемлемая часть работы, которая часто сопровождается очередным стрессом. Причиной тому - постоянные покраснения лица даже при малейшем волнении во время общения. До работы в конторе я такого за собой не замечал, по крайней мере, это происходило крайне редко, лишь несколько раз в моей жизни. Сейчас же эта напасть не даёт мне покоя изо дня в день. Буквально только что произошла очередная беседа с коллегой, во время которой я опять почувствовать покалывания кожи лица, после чего вернулся за компьютер и начал строчить данный пост.

Давайте, наверное, я приведу несколько примеров диалогов, которые могут спровоцировать моё покраснение:

• Буквально только что ко мне подошёл работник производства, держа в руках папку с бумагами. С вопросом "Что это? " он положил папку мне на стол. Вопрос звучал не грубо, но с небольшой ноткой претензии. Буквально тут же я почувствовал, что начинаю краснеть. Я стал объяснять ему, что это за бумаги и зачем они нужны, но уже в этот момент моё лицо было красного цвета. Казалось бы, ну спросил, ну ответь. Что тут такого? !
• Несколько дней назад у меня было собеседование с начальником. Начальник был мной доволен, хвалил меня. Я тут же начинал краснеть. Когда я пытался задать какой-то более серьёзный вопрос, например, касательно моего будущего в фирме или же касательно зарплаты - я опять начинал краснеть.
• На прошлой неделе я попросил коллегу сделать кое-что по работе, что, как мне казалось, входит в его обязанности. Он ответил, что не будет этого делать, так как это не его работа. Я тут же покраснел.
• Довольно часто приходится выступать перед большими аудиториями - это отдельный случай. Там я начинаю краснеть практически сразу, как выхожу вперёд, чтобы сделать презентацию каких-то слайдов. Причём это происходить как на работе, так и на учёбе. Вчера меня попросили выступить на общем собрании завода, чтобы рассказать работникам о последних новостях в отделе кадров. Основываясь на прошлом негативном опыте я тут же подумал, что это будет очередной провал. Я согласился, но целый вечер провёл с этой мыслью в голове. На следующий день мне сказали, что эта необходимость отпала и вместо меня выступит другой человек - я перекрестился. Хотя на самом деле я отлично умею выступать на публике, я проходил множество курсов ораторского искусства, проводил множество собраний и обучений. Но в 99% случаев я всегда краснел перед аудиторией.
• На больших собраниях я часто боюсь задать вопрос, так как уже во время его формулирования я могу начать краснеть. Ну а если кто-то на собрании задаст вопрос мне - то покраснею я в 99-ти случаях из ста. Поэтому лишний раз я пытаюсь не умничать, не задавать различных вопросов, не вступать в дискуссии.
• Буквально недавно я подошёл к совему коллеге, сел рядом с его столом и стал рассказывать ему какую-то историю. Рядом с ним сидела девушка, наша общая коллега. Я почувствовал, что она смотрит на меня в момент моего монолога, ну и румянец не заставил себя ждать. Вроде бы ничего экстримального не произошло, но мой организм воспринял это иначе.
• Однажды произошёл какой-то инцидент о разглашении конфиденциальной информции. Я не имел к этому никакого отношения, но моя коллега намекнула мне, что мои действия могли этому поспособстовать. Я был абсолютно уверен, что я не имею к этому никакого отношения, но её претензия в очередной раз заставила меня покраснеть. Я выглядел так, словно я виноват. И, что самое обидное, так подумали все, кто видел меня в этот момент. Хотя я был на 100% уверен, что не мои действия стали причиной возникшей проблемы.
• Как-то в магазине мне пробили товар по неправильно цене. Я тут же сказал об этом продавцу, который замешкался и побежал в зал искать ценник. Я стоял перед кассой, очередь была длинной. Я не смотрел на людей, но прекрасно понимал, что все они смотрят на меня. Я начал краснеть, причём покраснел до такой степени, что даже моя жена решила сказать мне об этом, когда мы вышли из магазина. Но я и сам почувствовал то, насколько сильно я покраснел.
• Абсолютно то же самое происходит, когда продавцы забывают снять пищалки с купленного товара и ворота в магазинах начинают орать, а окрашиваюсь в цвет красных лампочек, которые мигают на этих воротах. Правда, иногда мне как-то удаётся не покраснеть, но всё-таки чаще я начинаю смущаться, так все люди в этом магазиы начинают смотреть на меня так, словно я что-то украл.
• Один из моих коллег часто подходит ко мне со спины с какими-то шуточными претензиями. Например, "слышь, парнишка, давай тебе руку сломаем". Вроде бы я понимаю, что он шутит, но непонятно откуда возникающее чувство волнения провоцирует красноту. Коллега не теряет возможности сказать мне об этом, от чего я начинаю краснеть ещё сильнее.
• Буквально 15 минут назад подсел за стол в комнате отдыха, хотел пообщаться с коллегами. Неловким движением руки уронил чужую кружку на пол. Кружка не разбилась, ничего не разлилось. Казалось бы, ну подними, извинись и сиди дальше. Так нет же, сразу покраснел, а кто-то ещё и придал этому значение с вполне привычными словами, типа "а чё покраснел то? ".
• На прошлой неделе к нам домой приходили гости - подруга жены со своим мужем. Мы сидели, общались, пили чай. С мужем я был знаком и раньше, но мы никогда тесно не общались. Он довольно сильно заикается во время разговора, особенно, когда нервничает. И вот в какой-то момент он стал заикаться так сильно, что никак не мог выговорить какое-то слово. Это продолжалось секунд 10-15, без преувеличения. Ситуция была очень некомфортной и вот это ощущение неловкости ощутили все, кто сидели в комнате - это читалась на их лицах. Я почувствовал, что начинаю краснеть.
• Как-то мы сидели с коллегами в столовой, обедали, общались на какие-то общие темы. Я стал говорить, что учёба в университете мне не очень нравится, так как большая часть предметов абсолютно бесполезная. Коллега задал мне прямо вопрос с усмешкой: "А что ты предлагаешь? Каким бы ты хотел видеть свой план обучения? ". Я тут замешкался, стал смотреть в тарелку, так как в очередной раз мой оргазим уловил нотки претензии в его словах. Я согласен, что это полный бред, но я ничего не могу с этим поделать.

Одним словом, таких случаев сотни, они происходят со мной каждый день и я ничего не могу с этим поделать. Я прочитал огромное количество статей по решению этой проблемы, но никакого результата это не принесло. Иногда мне кажется, что этот недуг может лишить меня будущего в карьере, так как на важных собраниях я не могу проявить себя должным образом. Довольно часто я готов вступить в дискуссию, но не делаю этого по вышеописанной причине. Часто я прихожу домой подавленным из-за того, что какая-то психологическая причина не даёт общаться с коллегами полноценным образом, не даёт мне делать мою работу так, как я бы мог её делать, не будь у меня этой беды.

Раньше мне казалось, что проблема обусловлена тем, что на работе я вынужден общаться не на родном языке, хотя язык я знаю практически также хорошо, как и родной. Многие коллеги иногда даже не подозревают, что я говорю с ними не на родном для себя языке. Но потом я заметил, что я краснею вне зависимости от того, на каком языке говорю.

Для себя я смог чётко определить те моменты, когда мне не удаётся избежать красноты:

1. Люди обращаются ко мне с какими-то вопросами или претензиями. Например: "Ким, а почему в этом документы указано это, а не то.? " И вроде бы я знаю, что так и должно быть, но я начинаю волноваться и тут же краснею.

2. Во время диалогов кто-то из коллег смотрит на меня со стороны, то есть. Взгляд людей направлен на меня. Особенно сильно это чувствуется на собраниях, когда начальник меня о чём-то спрашивает, и в эту же секунду взоры всех присутствующих обращены в мою сторону. Как правило, я готов ответить на все вопросы, моя работа всегда сделана хорошо, но это меня не спасает. Я всё равно начинаю волноваться и краснею сию же секунду.

3. Меня начинают в чём-то откровенно упрекать или обвинять. И, как я уже сказал выше, нет абсолютно никакой разницы, на чьей стороне правда - я всё равно покраснею, как только произнесу первые слова.

4. Между мной и коллегой начинается активный спор или дискуссия на повышенных тонах. Я отстаиваю свою точку зрения, а коллега - свою. В этих ситуациях мне ни разу не удавалось избежать красноты.

И в эти моменты я и сам чувствую, что моя кожа покрывается румянцем. Это характерное чувство покалывания, я думаю, знакомо многим. Я пытаюсь себя успокаивать, тем самым ещё больше углубляясь в эту глупую ситуацию, как бы усиливая это чувство. Я пытаюсь смотреть в другую сторону, начинаю судорожно хватать и крутить в руках какие-то вещи, стараюсь сменить позу, закидываю одну ногу на другую, потом обратно, начинаю закрывать лицо руками, пытаюсь перебить собеседника, чтобы хоть как-то себя отвлечь. Но я прекрасно понимаю, что это отлично видно со стороны. И от понимания этого я начинаю краснеть ещё сильнее. Я вижу, что собеседник смотрит прямо на меня, что-то говорит, но я уже его не слышу - я пытаюсь не думать о красноте, пытаюсь как-то отвлечься, начинаю перебивать, копошиться. Одним словом - выгляжу глупо.

И в этот момент у вас, скорее всего, сложился образ такого застенчевого, скромного и тихого парня. Но тут я вас разочарую: я очень общительный и абсолютно не стеснительный молодой человек. Для меня не составляет труда на улице подойти к незнакому человеку и что-то спросить, я часто останавливаюсь на трассе, чтобы предложить помощи, если кто-то припаркован на обочине с открытым капотом, я без проблем могу позвонить по любому номеру и без запиночки узнать всю необходимую информацию, будь то больница, банк или университет. Даже мои родители, приятели и коллеги считают меня очень коммуникабельным человеком. Я без проблем могу находить общий язык с партнёрами по работе вне офиса, общаться с ними на любые темы, даже если вижу этих людей впервые. Я очень часто продаю или покупаю вещи на различных интернет-порталах, постоянно встречаюсь с покупателями и продавцами, без проблем общаюсь с ними, а иногда беседы могут затягиваться на несколько часов. Я хочу сказать, что общение с людьми в обыденной жизни не является для меня проблемой.

Недавно я отказывался от своего интернет-провайдера и пошёл в представительство, чтобы расторгнуть договор и отдать арендованное оборудование. Так вот за стойкой обслуживания был паренёк, с которым мы нашли общие темы для общения, хотя, казалось бы, ну вот о чём с ним можно было говорить? ! Также в парикмахерских, в такси, в почтовых отделениях и в любых других местах осблуживания я всегда с удовольствием сам начиная беседу, причём делаю это абсолютно уверенно без всяких "задних" мыслей.

Но вот на работе, когда ко мне подходят коллеги и начинают со мной разговор - я тут же начинаю волноваться и краснеть. Иногда лишний раз не хочу подходить к секретарше, чтобы спросить какие-то канцелярские принадлежности. Рядом сидящим коллегам часто отправляю письма на внутренню почту, чтобы лишний раз не подходить к ним с какими-то разговорами. И, что самое обидное, я начинаю краснеть в самый обычных рабочих ситуациях, которые для 99. 9% людей считаются абсолютно естественными.

Я заметил, что в такие моменты я как бы сам начинаю ловить себя на мысли, что вот-вот покраснею, а затем начинается этот необратимый процесс. Иными словами, я начинаю что-то говорить и в этот же самый момент в мою голову начинают лезть мысли о красноте. Не могу сказать, что так происходит всегда, всё-таки иногда этих мыслей в голове не возникает. В принципе, как я уже сказал выше, это должна быть дружеская беседа. Если же собеседник начинает задавать какие-то вопросы со скрытой претензией или же его тон начинает меня напрягать - я тут же становлюсь красного цвета.

Например, сегодня утром я должен был пойти в кабинет начальница отдела недвижимости. Я шёл по ступенькам и думал, как бы мне не начать краснеть, так как девушка там молодая, симпотичная, а перед такими уж точно не хочется выглядеть глупо. Я зашёл и сразу начал беседу. Она улыбалась и вела себя очень дружелюбно. Мы пообщались пять минут и, как мне показалось, я не покраснел.

Я узнавал про какие-то операции, которые могут решить эту проблему, но на них я пока не решился, так как всё-таки побочных эффектов там предостаточно. Иногда мне кажется, что если бы я всё время мог ходить в маске, то я смог бы добиться гораздо больших успехов в карьере. Часто думаю, что девушкам в этом плане повезло больше - можно использовать тональный крем. :) Я понимаю, что я очень сильно загоняюсь и сам в какой-то степени провоцирую своё покраснение, но ничего не могу с этим поделать. Эти мысли приходят сами, я не могу их контроллировать.

И, как я уже писал выше, я читал множество форумов, где люди сталкиваются с аналогичной проблемой. Только вот большинство людей испытывают эту проблему всегда и без всяких исключений, при любом контакте со знакомыми или незнакомыми людьми. У меня же проблема, чаще всего, проявляется на работе. В обыденной жизни я всегда рад поболтать даже с незнакомыми мне людьми.

Прошу прощения за длинный текст, просто хотелось немного подробнее описать ситуацию.

Заранее большое спасибо за помощь! Буду рад любым дельным советам!

Inadequate person, здравствуйте снова! Вы очень обстоятельно рассказали о ситуациях и самой проблеме, которая вас беспокоит. Давайте разбираться с вашим вопросом. Есть некоторые моменты, которые вы пока не осветили - они касаются здоровья и привычек, которые могут провоцировать быстрое расширение сосудов. Вы знаете, какое у вас обычно артериальное давление? У вас с ним не бывает проблем - перепадов, скачков? С сердцем, сосудами всё нормально? Нет заболеваний каких-либо? Препараты какие-нибудь принимаете, пищевые добавки или что-то подобное? На изменения погоды или магнитные бури вы реагируете? Кофе, крепкий чай или иные тонизирующие/ энергетические напитки часто употребляете? Курите?

Inadequate person

Ирина Корнилова, здравствуйте, доктор! :) С давлением никогда проблем не было. Последний раз измерял пару недель назад - было как у космонавта, что-тр вроде 122 на 77. Перепадов и скачков тоже не ощущаю. С сердцем и с сосудами тоже всё хорошо, насколько мне известно. Кардиограмму сердца делаю раз в год, обычно всё нормально. Из препаратов или пищевых добавок - ничего. Ну, иногда бывает, конечно, когда заболею, но чтобы постоянно - нет. На изменение погоды обычно не реагирую, но иногда, довольно редко, в пасмурную погоду могу чувствовать усталость, а правильнее сказать - лень! Не курю, но кофе и чай пью регулярно. Кофе пью утром, потом на работе машинный, но всегда с молоком (капучино, мокачино), 1-2 раза в течении рабочего дня. Чай пью по вечерам, но крепкий не люблю - обычный пакетик на большую кружку. Есть некоторые проблемы с кожей. На лице кожа очень сухая, после умывания всегда мажу лицо кремом, даже если сполоснул обычной водой без средства. В принципе, эта проблема у меня с подросткового возраста. Поэтому, идя с друзьями в баню, я всегда беру с собой крем, так как без него я просто умру от чувства дискомфорта на лице. В последние пару лет появилась такая беда, что после того, как я понервничаю - у меня остаются красные пятна на щёках. Был три недели в отпуске - пятен не появлялось. Как только вышел на работу - сразу же при первой стрессовой ситуации, а они у меня, как вы понимаете, происходят ежедневно. Около года назад обращался к кожному врачу, который мне прописал курс таблеток, гармональную мазь и какой-то гель. Мне брали пробы с лица и выяснили, что у меня какой-то там микроб, который, якобы, есть абсолютно у всех людей, но просто у кого-то он себя проявлеяет активно, а у кому-то даёт жить спокойно. Я не знаю, насколько это верная информация. Все выписанные мне средства я применял, и, как мне показалось, проблема ушла. Но буквально через пару месяцев лицо опять стало немного краснеть. Эта гармональная мазь у меня есть до сих пор - иногда использую её после работы, чтобы снять зуд от красноты. Забыл сказать, что если я понервничаю очень сильно, то краснота сопровождается зудом, а кожа в этих местах начинает немного шелушиться. Вчера читал про то, как не краснеть про волнении. В которой упоминалась такая болезнь, как купероз. Я немного погуглил фото и мне показалось, что у меня что-то похожее. Капилляры у меня не лопаются, конечно, но покраснения кожи очень схожи с теми, что я нашёл на некоторых фото. Надеюсь, что я ошибаюсь. Я снова записался к кожному врачу на сентябрь, посмотрим, что он мне скажет. Наверное, стоит упоминуть и о том, что за последние 4 года мне делали общий наркоз более десяти раз, точное количество раз уже и не помню. Это связано с тем, что я хожу на регулярные проверки после удаления опухоли в мочевом пузыре. Прошу прощения за подробности. Последние пару лет хожу на проверки раз в года, а первое время ходил каждые 3-4 месяца. Сейчас всё в порядке, но проверки будут проходить и в дальнейшем. Не знаю, может ли это быть как-то связано с моими покраснениями или нет. В принципе, в больницу я хожу всего на один день, да и самочувствие после обследований у меня всегда очень хорошее. Все эти обследования меня не особо напрягают. Вот даже сейчас я набираю текст и чувствую лёгкий зуд на в верхней области щёк, ближе к глазам. Но если честно, доктор, мне всё-таки кажется, что у меня проблема психологического характера. Я просто очень сильно загоняюсь насчёт этой красноты, постоянно думаю об этом. Я начинаю думать о том, что могу покраснеть ещё до того, как я начал диалог. Причём иногда я ловлю себя на такой мысли, что могу покраснеть даже при общении женой, в абсолютно спокойной обстановке. Например, я просто беседую с женой на кухне, жена мне что-то рассказывает, я смотрю на неё и если в этот момент начну углубляться в мысли о красноте - я могу покраснеть. Но обычно с женой такого не происходит, так как дома я могу легко отвлечься или сказать себе "угомонись, идиот, это всего лишь твоя жена". :)Ещё у меня была такая теория: Как я уже писал выше, активно я начал краснеть после того, как пришёл работать в контору. Пришёл я сюда с производства. У меня пока нет высшего образования, когда у всех остальных работников конторы оно есть. Возможно, где-то в глубине души я сильно переживал из-за того, что я не совсем вписываюсь в их коллектив. Иными словами, я сам занизил свою самооценку. В другой теме я упоминал, что сильно боюсь потерять работу, поэтому всё это ещё больше давит на меня. Получается, что я не всегда нахожусь в своей тарелке, хоть и хорошо справляюсь со своими обязанностями. Начальник часто хвалит, но всё равно я иногда думаю, что все остальные немного лучше и успешнее меня. Не знаю, почему так происходит. Поэтому я так сильно хочу получить это образование - возможно тогда моя самооценка немного вырастет. Тяжёлый случай, одним словом. :D

Inadequate person, у вас точно не купероз. Купероз - это лопнувшие капиляры на лице, которые образуют отдельные полосочки или мелкую сеточку, из-за которой кажется, что лицо красное местами. Эта краснота никуда не проходит, она постоянна, вроде "вечного румянца" обычно на щеках или носу, без сухости и зуда. У вас скорее всего нейродермит. Какой диагноз поставил вам врач, который назначал вам мазь, гель и таблетки, вы помните? Нейродермит как раз возникает при проблемах психологического плана в том числе - при стрессах. А потом исчезает до следующего случая, когда вы понервничали, переутомились и т. д. И характеризуется тем, что кожа начинает местами шелушиться, появляется покраснение и зуд. Особенно часто обострения случаются весной и осенью, когда идет перестройка метаболизма на весенне-летний или осенне-зимний сезон и организм уязвим. И по лечению, которое назначил вам врач, это тоже очень похоже на нейродермит. Но по сути нейродермит - это следствие, а не причина того, что вы краснеете. Причина в том, что у вас повышенная возбудимость - преобладает активность симпатической нервной системы, которая отвечает за процессы возбуждения. Именно она дает быстрый прилив крови к лицу, к голове. Она играет ведущую роль в таких состояниях, как гнев, волнение, стыд. Корректировать волнующую вас проблему "частое покраснение лица" нужно с двух сторон:- тренировать и успокаивать вашу нервную систему- ухаживать за вашей чувствительной кожейНачинать, конечно же, нужно с нервной системы. И по-прежнему самая первая рекомендация вам - выработайте у себя привычку ежедневно делать контрастный душ и пейте на ночь успокоительные чаи с мятой, пустырником, валерианой (если нет на них аллергии). Так вы натренируете свою нервную систему быть менее чувствительной к внешним раздражителям и заодно приведете в тонус капиляры и сосуды - они очень страдают от стресса и влияют на состояние вашей кожи. Обязательно занимайтесь не реже 3-х раз в неделю кардионагрузками на свежем воздухе - велосипед, бег, лыжи, коньки и др - ваше возбуждение должно найти выход в двигательной активности "до пота". Научитесь дыхательной гимнастике - глубокий вдох на счет 4 и выдох на счет 8 - т. е. Выдох должен быть длиннее вдоха в два раза. Это техника быстрого снятия напряжения, помогает быстро успокаиваться - её нужно осваивать каждый день. Можно делать даже во время прогулок. Те люди, которые умеют управлять своим дыханием - владеют своим телом, своими эмоциями и реакциями. Потому что дыхание напрямую связано с работой головного мозга, с регулированием процессов возбуждения\торможения. Для гармоничного самочувствия и самоконтроля Вам нужно развивать именно процессы торможения, потому что у вас преобладают спонтанные процессы возбуждения под влиянием длительного стресса. Что касается кожи - делайте все, что врач вам порекомендовал, тем более, что вы довольны эффектом. И ещё обратите внимание, посоветуйтесь с женой, можно подобрать кремы и маски для лица, которые снимают красноту. Хорошо помогают компрессы из трав - пусть жена вам поможет сделать эти простые рецепты1. Делаете отвар из свежей петрушки, затем мочите в нем салфетку, лучше марлевую и прикладываете на 20 минут. Чем насыщенней отвар, тем лучше действие. 2. Для лечения покраснения кожи лица можно также сделать компресс из шишек хмеля. На стакан кипятка нужно 2 столовых ложки хмеля, дать настояться не менее 30 минут. 3. Творог и огурец, потертый на мелкой терке смешиваем в равных пропорциях, наносим на лицо на 20 минут. Применяйте только специальные крема для чувствительной кожи. Их можно подобрать с помощью дерматолога. Крем нужно наносить за час до выхода на улицу, особенно зимой, иначе сухость и покраснение кожи лица вам обеспечено. Умывайтесь специальной пенкой или молочком, тогда вам значительно реже придется думать, как убрать покраснение кожи лица. Не используйте для кожи тоники на спирту или одеколоны. Я вам рассказала про ОСНОВНОЙ УХОД ЗА НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ И КОЖЕЙ, который должен войти вашу жизнь, как привычка. Но помимо этого можно поработать отдельно с каждой ситуацией, которая, к примеру, на работе вызывает у вас смущение или волнение, приводящее к покраснению. Мы сможем с вами подобрать те методы и способы реагирования, которые будут вам помогать справиться с гневом или неловкостью ситуации - вы будете более спокойны и не будете озабочены тем, что ВДРУГ начнете краснеть. Если у вас есть желание, мы можем начать с какой-либо ситуации, которая повторяется наиболее часто. Так вам будет легче увидеть положительные результаты и обрести уверенность - дальше уже будет проще. "я хожу на регулярные проверки после удаления опухоли в мочевом пузыре. Последние пару лет хожу на проверки раз в года, а первое время ходил каждые 3-4 месяца. Сейчас всё в порядке, но проверки будут проходить и в дальнейшем. Не знаю, может ли это быть как-то связано с моими покраснениями или нет. В принципе, в больницу я хожу всего на один день, да и самочувствие после обследований у меня всегда очень хорошее. "Насчет этого момента ОБЯЗАТЕЛЬНО поговорите со своим лечащим врачом про "спонтанные частые покраснения", про то, что эта реакция появляется даже на мелкие раздражители, типа вопросов от коллег или в беседе с женой. Важно узнать мнение врача о том, с чем это может быть связано. В диагностике всё имеет значение, тем более такое вот частое и резкое расширение сосудов головы.

Елена.

СПАсибо за тему)е. Если я нервничаю, то краснею и начинаю чесаться. Помогает только душ. Успокаивает, снимает зуд.)

Inadequate person

Доктор, я прошу прощения, что несколько дней не выходил на связь. К сожалению, не было доступа к интернету. Вернее, он был, но только с телефона, а с него ответить на форуме было бы крайне затруднительно. Давайте я буду отвечать на ваши сообщения по порядку.

Inadequate person"я хожу на регулярные проверки после удаления опухоли в мочевом пузыре. Последние пару лет хожу на проверки раз в года, а первое время ходил каждые 3-4 месяца. Сейчас всё в порядке, но проверки будут проходить и в дальнейшем. Не знаю, может ли это быть как-то связано с моими покраснениями или нет. В принципе, в больницу я хожу всего на один день, да и самочувствие после обследований у меня всегда очень хорошее. "Насчет этого момента ОБЯЗАТЕЛЬНО поговорите со своим лечащим врачом про "спонтанные частые покраснения", про то, что эта реакция появляется даже на мелкие раздражители, типа вопросов от коллег или в беседе с женой. Важно узнать мнение врача о том, с чем это может быть связано. В диагностике всё имеет значение, тем более такое вот частое и резкое расширение сосудов головы.

Хорошо, доктор, я скажу об этом врачу. Ещё раз большое вам спасибо и извините меня, пожалуйста, что я не выходил на связь несколько дней.

Inadequate person, доброе утро! Насчет косметического ухода за кожей. Маски и компрессы домашнего приготовления от красноты кожи вы можете применять в те моменты, когда эта краснота есть - от нейродермита они вряд ли помогут, но сам симптом покраснения помогут снять. И для кожи они очень полезны (особенно маска с творогом и огурцом - она отлично увлажняет кожу и придает ей свежесть). У врача -дерматолога вы можете получить более квалифицированный совет по подбору кремов и других средств по уходу, которые избавят кожу от сухости и зуда. Ведь средства подбираются с учетом особенностей кожи, о которых знает только специалист, обладающий всеми данными про вашу кожу. Насчет контрастного душа - если горячая вода сильно сушит кожу, то делайте душ только на область тела, избегая лица. Эффект, укрепляющий нервную систему, от этого не изменится. Контрастный душ хорошо тренирует сосуды, заставляя их попеременно сужаться и расширяться - за счет улучшения циркуляции крови улучшается в том числе и состояние кожи. Но на это нужно время - любые воздействия на кожу становятся заметны после 28 дней в среднем. Лицо можете умывать прохладной водой - пересушивать кожу горячей водой конечно же не надо, если она особо чувствительная. Насчет "таблеток" от волнения. Лучшие средства - естественные травки (мята, валерьяна, пустырник). Есть ещё одно гомеопатическое безрецептурное средство "ГЛИЦИН ФОРТЕ". Это аминокислота глицин с витаминами В1, В6, В12. Эти естественные для организма элементы помогают справляться с повышенными психоэмоциональными нагрузками и восстанавливают нервную систему, снимают психоэмоциональное напряжение, раздражительность и возбудимость, повышают концентрацию внимания и работоспособность. Глицин принимают курсом - не менее 1 месяца. Привыкания он не вызывает, потому что всего лишь восполняет те элементы, которые вырабатывает наш организм. Просто при повышенных нагрузках и стрессе они быстрее расходуются и нарушается баланс процессов возбуждения и торможения. Теперь насчет того, как справиться с нервозностью, при важных беседах. Вы неосознанно или осознано очень боитесь совершить ошибку, промах или выглядеть "плохо" в глазах важных для вас людей - от этого и начинает расти сильное волнение. Вы придаете особое значение тому, как вы выглядите, когда беседуете - беспокоитесь, что краснеете, дрожите и т. д. За счет этого ваши мысли крутятся вокруг вот этих несущественных внешних моментов, вместо того, чтобы сконцентрироваться на сути происходящего, смысле разговора, предмете обсуждения. Когда фокус вашего внимания сместится с вашей рефлексии (отслеживания, что вы чувствуете и как выглядите) на предмет беседы, когда вы увлечетесь именно им, то ваши реакции вегетативной нервной системы сразу стихнут. Для того, чтобы преодолеть нервозность ДО начала важной беседы (или выступления), очень эффективны такие вот упражнения за несколько минут до встречи:- Медленно поднимите и опустите плечи. Поднимаем и еще раз опускаем. Разминаем шею – опуская голову то к одному плечу, то ко второму. (Это снимает зажим в шейном отделе позвоночника и позволяет чувствовать себя более спокойно и сосредоточенно - голова начинает лучше работать)- Руки поднимаем вверх и одним встряхивающим движением опускаем вниз. Затем несколько раз встряхиваем ладонями, как будто сбрасываем брызги. Это своеобразный ритуал избавления от негатива (Расслабленные мышцы рук очень важны, чтобы не чувствовать напряжения. Сжатые кисти рук (кулаки) способствуют зажатости мышц челюсти - они работают синергично. А напряжение в мышцах лица способствует притоку крови к лицу - быстрому покраснению. Чтобы его избежать, держите руки и кисти расслабленными в ходе переговоров, ладони открытыми. Не бойтесь жестикулировать, когда говорите - это тоже снимает напряжение). - Теперь переходим к ногам. По очереди встряхиваем их, как разминают мышцы спортсмены на спортивных соревнованиях. Всё тело должно быть расслаблено и мышцы перестанут дрожать. Потратьте на это пару минут, чтобы привести себя в норму. Попрыгайте, слегка встряхнитесь - напряжение уйдет. - Выпейте чай с мятой и съешьте немного чего-нибудь сладенького - это снимает напряжение, помогает расслабиться, дает вброс эндорфинов в кровь - гормонов радости. Никогда не ходите на важные встречи на пустой желудок, потому что в таком случае волнение будет сильнее, а стрессовые реакции нервной системы ярче. Теперь про саму встречу в четверг:-1- как бы вы не выглядели - краснеете ли вы или как-то ещё реагируете - никому, кроме вас, нет до этого дела. Не стоит акцентировать свое внимание на том, как вы выглядите - поверьте, уже все знают ваши особенности и все к ним привыкли. Вас воспринимают таким, какой вы есть, со всеми вашими реакциями. И вас приглашают на встречу не любоваться вами:), а потому что считают, что ВЫ ДОСТОЙНЫ НОВОЙ ДОЛЖНОСТИ. "Я безумно переживаю насчёт того, что я буду краснеть и произведу не самое лучшее впечатление. " НЕВАЖНО, будете ли вы краснеть или волноваться - никто вас по этому критерию оценивать не будет. Это ваши естественные реакции, к ним ВСЕ ПРИВЫКЛИ УЖЕ - это часть вашей натуры. Говорят, что Александр Македонский отбирал себе в армию только тех мужчин, которые от волнения или в гневе краснеют - это говорит о том, что человек мобилизуется в стрессовой ситуации. Кровь приливает к голове и снабжает мозг кислородом, он начинает лучше соображать. Те, кто бледнеет, например, склонны к обморокам или впадают в ступор. Те, кто краснеет - получают адреналин, заряжены к действию. Этот адреналин нужно уметь "утилизировать". Один из способов - подвигаться. На переговорах это обычно невозможно, поэтому есть трюк - сжимайте и разжимайте пальцы ног (эффект будет как будто вы ходите, напряжение спадёт). - 2 - Вы очень волнуетесь, потому что придаете ОСОБУЮ ценность этой встрече. Будьте немного фаталистом - ВСЁ, ЧТО ВАШЕ, НИКУДА ОТ ВАС НЕ УЙДЕТ. Поэтому расслабьтесь и позвольте вашему опыту, знаниям и отличным коммуникативным навыкам проявиться самим и сделать своё дело. Дайте событиям происходить самим, не пытайтесь всё взять под свой контроль - в этом нет никакой необходимости. ВЫ УЖЕ ОБЛАДАЕТЕ ВСЕМИ НУЖНЫМИ КАЧЕСТВАМИ И УМЕНИЯМИ, иначе бы вас не пригласили на собеседование. Поэтому приготовьтесь просто к хорошей беседе с приятными вам знакомыми людьми - продумайте свои идеи и планы по поводу новой должности, вспомните свои навыки и освежите знания. И больше ни о чем не переживайте. Желаю Вам успешного собеседования в четверг! :) Мысленно я буду вас подбадривать и поддерживать.

Incxgnitx

1Но реакция у каждого на тот же глицин разная. Мне на защите курсового проекта хватило таблетки этого глицина. Да, волнение прошло. Защитился. Немножечко распирало. Знакомый на той же защите скушал 2 таблетки глицина. Как он кривлялся. Он тоже защитился, но потом ему сказали, что он был неадекватным на защите и комиссия подумала, что он вещества употребляет.

Incxgnitx, я думаю, что у вас был эффект "плацебо" - это когда работает не таблетка, а эффект самовнушения. Глицин не действует мгновенно - он лишь способствует нормализации процессов торможения и возбуждения, не зря его пьют курсом. Это не успокоительное и не возбудитель, у глицина такого действия не бывает. Я не рекомендую вам пользоваться советами, которые психологи дают не для вас и для вашей ситуации лично - это все равно, что вы станете "пить таблетки, прописанные врачом вашей бабушке" просто потому, что ей их прописал врач и вам кажется, что вам они тоже подойдут. В каждом случае советы даются индивидуально

Inadequate person

Ирина Корнилова, доктор, прочитал ваше сообщение вчера и ещё раз только что, буквально за несколько минут до начала собеседования. Большое вам человеческое спасибо за поддержку, я постараюсь не ударить в грязь лицом! :) Постараюсь чуть позже отписаться, а пока займусь гимнастикой, так как чувствую, что чувство волнения берёт надо мной верх! :confused:

Inadequate person

Inadequate person, я очень рада за вас, что вы оцениваете свое собеседование на 4+ и видите, что уже можете в какой-то мере управлять своим волнением. Это первый опыт и дальнейшие тренировки дадут вам стабильные результаты. Я вижу, что вы очень методичный человек с хорошо развитыми навыками анализа. Вам будет довольно легко подобрать себе те упражнения и методы, которые работают эффективно именно в вашем случае. Главное для вас научиться смещать фокус вашего внимания с анализа вашего состояния и внешнего вида на предмет беседы - это сразу же уберет часть вашего волнения и всю энергию сконцентрирует на делах и сути беседы, а не растратит на наблюдения за собой. Краснота автоматически перестанет появляться так часто. Замечательно, что вы видите прогресс в том, как ведете себя дома и с женой. Я уверена, что жена это заметила, но "чтоб не сглазить" эту тему с вами не обсуждает:) Такие изменения в вас просто НЕЛЬЗЯ НЕ ЗАМЕТИТЬ, согласитесь? ОБЯЗАТЕЛЬНО найдите время для кардиотренировок - хоть что-то, хоть полчаса в день. Тут главное втянуться, а потом увидите, что и время свободное найдется в нужном объеме. Кардиотренировки для вас особенно важны для нормального функционирования нервной системы, сосудов и сердца. Люди вашего склада обязательно должны "выпускать пар" мирными способами. " Скажите, пожалуйста, как мне вести себя в те моменты, когда кто-то обращается ко мне с претензией в мой адрес, или же вопрос содержит нотку агрессии? Обычно я сразу краснею в такие моменты, хотя продолжаю беседу. Может есть какой-то трюк, который поможет мне сдерживать красноту? "Краснота - это лишь следствие той реакции, которая возникает у вас - гнев. Если вы будете продолжать работать над тем, чтобы укреплять свою нервную систему и контролировать свой гнев дома, заменяя его более конструктивными реакциями, то и на претензии и агрессию собеседников вы будете реагировать по-новому - более спокойно и сдержанно, не вспыхивать с первых секунд. Но иногда это очень даже неплохо, если собеседник увидит, что от его слов вы покраснели - возможно он не собирался как-то задевать вас, вообще не считал, что эта тема для вас так важна. Как только он увидит вашу реакцию, у него появится возможность изменить стиль своего поведения или тон, переформулировать свою мысль, чтобы не задевать вас, не провоцировать конфликт или неловкую ситуацию. Так что иногда краснота - это невербальный сигнал, который помогает наладить контакт и не разрушить отношения. Не переживайте сильно из-за этой своей особенности. Возможно она уберегает вас от каких-то неприятных моментов, а вы даже и не подозреваете об этом:)Чтобы спокойнее реагировать на упреки и агрессию собеседников, нужно понимать механизмы этой реакции, что и почему происходит. Тогда эту реакцию можно взять под контроль. Можете подробнее почитать в статье " Как правильно реагировать на агрессию и упреки? " uladimspor.com/#! Как-правильно-реагировать-на-агрессию-и-упреки/ctu0/5601175a0cf25fa7fe131d0c(если ссылка не приведет прямо к статье, то ищите её в разделе "Блог" по ключевому слову "агрессия").

В милом смущении заключается очарование юности. Очень трогательно выглядят щечки, которые наливаются краской в определенные моменты. Тем не менее не у всех смущение исчезает с переходом во взрослый возраст. Согласитесь, взрослому деловому человеку краснеть как-то несолидно. А особенно если это мужчина. Таким образом, все больше людей интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Есть несколько полезных советов, которые помогут контролировать свои эмоции.

Чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу, нужно разобраться, почему так происходит. Выделяют 3 группы причин:

• Физиологические:
  • ускорение артериального кровообращения или затруднение венозного оттока;
  • ускорение сердцебиения или повышение артериального давления.
• Неврологические: нервное напряжение приводит к расширению сосудов.
• Психологические: сильное эмоциональное возбуждение также способствует усилению притока крови к поверхности кожи.

Есть несколько вариантов, как перестать краснеть по любому поводу. Стоит взять на вооружение следующие советы:

• Научитесь успокаиваться. Самый простой прием - это несколько глубоких вдохов. Кто-то советует считать до 10. Если распространенные приемы не помогают, придумайте что-то, что сможет вернуть равновесие именно вам (например, вспомнить приятный момент, посмотреть в зеркало и так далее).
• Научитесь не принимать ситуацию близко к сердцу. Дистанцируйтесь от проблемы или постарайтесь вовсе уйти от нее. Если вам предстоит принять важное решение, постарайтесь взять отсрочку, ведь смущение - это плохой советчик.
• Научитесь спокойно реагировать на неожиданности. Например, вам кто-то сделал комплимент, а может, вы споткнулись у всех на глазах. Несмотря на то, что эмоциональная окраска у этих ситуаций разная, реагировать на них нужно одинаково спокойно, ведь произойти это может абсолютно с каждым.
• Старайтесь как можно больше общаться с окружающими. Смущение в основном присуще затворникам. Даже если вы не хотите расширять круг своих знакомств, общайтесь с посторонними людьми. Просто спрашивайте, который час, как пройти в какое-то учреждение (даже если маршрут вам известен), интересуйтесь у продавцов или других покупателей о вкусовых качествах продуктов и т. д.
• Избегайте неудобных ситуаций. Смущение не всегда можно побороть. Например, если вы панически боитесь публичных выступлений, реализуйте себя в той сфере деятельности, которая этого не требует. Если вы некомфортно чувствуете себя в больших компаниях, не принуждайте себя к участию в шумных мероприятиях.

Стоит ли преувеличивать значение проблемы?

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте преувеличивать значимость проблемы. В большинстве случаев человек смущается не от самой неудобной ситуации, а от боязни своей непроизвольной реакции. Таким образом, он начинает краснеть из боязни покраснеть. Вот такой получается каламбур и замкнутый круг.

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте переживать о своей реакции. В любой ситуации думайте о том, какую она вам может принести пользу, сконцентрируйте свое внимание на этом, а не на своей внешности. Вполне возможно, что ваши щеки перестанут багроветь. А даже если не перестанут, это больше не будет причинять вам дискомфорт.

Повышайте самооценку

Как перестать краснеть по любому поводу? Советы в большинстве своем основаны на повышении самооценки. Изменять отношение к себе нужно по следующим направлениям:

• Перестаньте критиковать себя по поводу и без повода. Возьмите за правило хвалить себя даже за незначительные достижения.
• Глядя на себя в зеркало, отмечайте свою привлекательность. Не думайте о том, как скрыть недостатки. Акцентируйте внимание на том, как подчеркнуть достоинства.
• Исключите полностью или сведите к минимуму общение с людьми, которые пытаются вас критиковать и постоянно принижают ваши достоинства. Ищите в своем окружении поддержку и опору, не забывайте отвечать взаимностью.
• Старайтесь делать как можно больше хороших вещей. Помогайте окружающим. Это поможет вам почувствовать себя нужным человеком.
• Проявляйте к людям уважение (даже если они вам неприятны). Это возвышает вас над другими и вызывает ответную положительную реакцию.
• Никому не позволяйте вмешиваться в ваши дела и принимать за вас решения. Все поступки тщательно взвешивайте и обдумывайте самостоятельно.
• Занимайтесь тем, что вам нравится. Если у вас нет возможности уйти с нелюбимой работы, найдите какое-нибудь увлекательное хобби, в котором вы можете себя проявить.

Что говорят психологи?

В литературе представлено много информации на тему того, как перестать краснеть по любому поводу. Советы психолога помогут вам по-новому посмотреть на эту проблему. Стоит обратить особое внимание на такие рекомендации:

• Не пытайтесь скрыть свое смущение, ведь оно написано у вас на лице. Если во время публичного выступления или приватного разговора вы чувствуете, как кровь приливает к щекам, так и скажите: "Я краснею", "Я переживаю", "Я смущаюсь". Таким образом, вы снимете эмоциональное напряжение и разрядите атмосферу.
• Перестаньте чувствовать себя неудобно. Не думайте, что ваши щеки краснеют по вашей вине. Это всего лишь физиологическая особенность, на которую окружающие, вполне возможно, не обратят внимания. Когда вы отпустите ситуацию, вы, может, и не перестанете краснеть, но это больше не будет для вас проблемой.
• Мысленно перенаправьте поток крови. Попадая в нестандартную ситуацию, представляйте, как вы греете ладошки у костра или камина. Вы с удивлением отметите, что покраснеют руки, но не щеки. Конечно, данным приемом вы овладеете не сразу, но со временем сможете умело пользоваться этой хитростью.
• Репетируйте спокойствие. Если вам предстоит серьезный разговор, публичное выступление или свидание, прокрутите в голове наиболее благоприятный сценарий развития событий. Постарайтесь предусмотреть неудобные моменты и пути выхода их них.

Помощь специалистов

Если для вас животрепещущим является вопрос о том, как перестать краснеть по любому поводу и без, можно обратиться за помощью к специалистам. Если проблема носит лишь эмоциональный характер, обратитесь за помощью к психологу. Хороший специалист научит вас верить в себя, не обращая внимания на критику.

Не всегда багряные щеки являются прямым следствием переживаний. Иногда проблема может крыться в нарушениях работы сердца или сосудов. В данном случае придется пройти комплексное обследование у невропатолога и кардиолога с возможностью последующего лечения.

Не стоит забывать и о косметическом аспекте. Если вы краснеете не только от волнения, но также от смены температуры, интенсивного движения и так далее, возможно, у вас купероз. Здесь понадобится помощь косметолога, который подскажет, как укрепить сосуды и сделать кожу более плотной.

Стоит ли переживать по этому поводу?

Подростки и даже взрослые люди часто интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Способы, безусловно, есть, но каждый из них подразумевает кропотливую работу над собой, над образом мышления, над эмоциями. Но стоит ли так сильно переживать по этому поводу? Вполне возможно, что на ваши побагровевшие щеки окружающие не обратят внимание. Проведите эксперимент. Если вы чувствуете, что начинаете краснеть в разговоре с близкими или друзьями, спросите у них, замечают ли они какие-то перемены в вашей внешности? Даже если ответ будет положительным, вряд ли кто-то вам скажет, что это некрасиво или глупо, ведь это естественное состояние человека. К тому же это смотрится достаточно мило.

С возрастом пройдет

Как перестать краснеть по любому поводу? Для мужчин и женщин с 25-30 лет этот вопрос редко бывает актуальным. Дело в том, что сильный приток крови к поверхности кожи - это распространенная проблема пубертатного периода. С возрастом, когда нормализуется гормональный фон, а кожа становится более плотной, щеки багровеют намного меньше и реже. А чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу подростку, стоит обратить внимание на советы психологов. Но заострять на этом внимание не стоит, ведь румяные щечки красят как девушек, так и юношей.

Заключение

Человеку важно научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Если вы постоянно смущаетесь и краснеете, постарайтесь не заострять на этом внимание. А если вы переживаете о мнении окружающих, простые советы научат вас приемам самоконтроля.

Красна девица…

Сколько раз мы встречали это словосочетание в сказках, думах, былинах, стихах.

Его прямое значение – красивая девушка, но предпосылка именно к красному цвету не случайна.

Старинная красавица должна была обладать такими качествами, как скромность, боязливость, должна была смущаться и опускать глаза долу по любому поводу.

Румянец на щеках считался одним из стандартов красоты и барышни, не умеющие краснеть, вынуждены были прибегать к ухищрениям: мазали щеки свекольным соком, пощипывали их, чтобы вызвать гиперемию и т.д.

Времена изменились, а вмести с ними трансформировались нормы поведения и стандарты красоты.

Сегодня человек, будь то мужчина или женщина, постоянно краснеющий вызовет скорее недоумение, чем восхищение.

Не удивительно, что сейчас все ищут способы, как перестать краснеть , а не – что сделать, чтобы мои щеки заалели!

Страдания краснощеких

Наверняка среди ваших знакомых и коллег есть люди, которые постоянно краснеют, причем даже тогда, когда и поводов для этого нет никаких.

А есть те, кто будучи загнанным в угол, сохраняет невозмутимость или, выступая перед громадной аудиторией, ни единым жестом не покажет, что волнуется.

Действительно, эта привычка не настолько безобидная, как может показаться на первый взгляд!

Еще когда я училась в старших классах школы, у нас произошла неприятнейшая ситуация. На уроках труда мы учились вышивать. От качества и красоты готовой работы зависела оценка за четверть.

И вот за неделю до того, как работы нужно было сдавать, одна из девочек пожаловалась, что у нее пропала уже готовая вышитая салфетка.

Учительница устроила допрос при всем классе и одна из учениц Наташа, хотя и говорила, что ничего не брала: краснела, пыталась унять дрожь в руках и опускала глаза.

Все посчитали, что это признаки того, что она говорит неправду.

Но Наталья стояла на своем: несмотря на слезы в глазах и алые щеки, утверждала, что не виновна.

И учительница труда, и классный руководитель, и вызванные в школу родители пристыдили ее, мол, не только воровка, но еще и врушка.

Казалось бы, конфликт исчерпан: воровка найдена, пострадавшей от кражи салфетки ученицы было решено поставить 5 за четверть.

Но пришло время сдавать работы и одна из девочек, которая больше всех обвиняла Наталью, принесла сдавать ту самую украденную салфетку, надеясь, что учительница не узнает ее.

Узнала, правда раскрылась, но все были поражены «талантами» юной девушки: мало того, что совершила преступление, так еще и отыграла так, что никому бы и в голову не пришло обвинить ее.

А я еще в 10 классе поняла, что если человек краснеет, то это вовсе не означает подтверждение его вины.

Почему люди краснеют?

Принято выделять три причины, из-за которых в алый цвет окрашиваются не только щеки, но и остальные лицевые зоны и даже – шея с декольте.

Физиологическая.

Если поток артериальной крови усиливается, а отток венозной затрудняется, то кожа краснеет.

Обычно это происходит, если усиливается деятельность сердца или повышается давление.

Чтобы устранить проблему, нужно обратиться к доктору и пройти ряд обследований.

Неврологическая.

Если ваша нервная система неустойчива, например, расширяющие или сужающие сосуды, раздражены, то вы будете краснеть.

В этом случае тоже выход один – обраться к врачу-невропатологу.

Психологическая.

А вот тут уже все гораздо сложнее: покраснение кожи возникает, если вы испытываете определенные эмоции: страх, смущение, волнение и прочее.

Если ваша проблема действительно серьезная, то решить ее в одиночку вы вряд ли сможете.

Запишитесь на прием к психологу. Поверьте, в этом нет ничего страшного. Он такой же доктор, как и другие.

Не хотите?

Собрались бороться с проблемой самостоятельно?

Тогда, чтобы перестать краснеть , читаем статью дальше.

Найдите свой способ успокоить нервное напряжение.

Самый оптимальный вариант – дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем дышите неглубоко, но в размеренном темпе.

Если эти упражнения вам не помогают, найдите свой метод.

Например, одна моя подруга, успокаивается, когда смотрит в глаза своему зеркальному отражению.

Не выдумывайте причины, типа, это странно, главное, чтобы действовало безотказно.

Не ныряйте с головой в возникшую проблему или ситуацию.

Помните Скарлетт О’Хара с ее «Я подумаю об этом завтра»?

Это очень умная тактика.

Лишь небольшой процент людей могут принимать молниеносные решения в сложных ситуациях.

Большинству нужно время, чтобы успокоиться и все обдумать.

Не бойтесь дистанцироваться от сложной ситуации, если нужно – просто уйдите.

Все равно, краснея и трясясь от страха и смущения, вы не сможете ничего толкового придумать.

Учитесь спокойнее воспринимать неожиданные ситуации, не важно, приятные они или нет.

Вы идете на первое свидание с красивым парнем? Ну и что, от этого зависит ваша дальнейшая жизнь?

Он вообще может оказаться скучнейшим неудачником, а может – и вашей второй половинкой.

Не стоит излишне восторгаться или смущаться от самого факта.

Расширьте круг своего общения.


Вы себя чувствуете вполне комфортно в кругу близких друзей и родственников, а вот заговорить с незнакомцем – настоящая проблема?

Действуйте через не могу.

Начните с малого: спросить, который час или как найти нужный адрес; попросить передать деньги на билет в маршрутке; обратиться с просьбой, подсказать нужную остановку; поинтересоваться мнением другого покупателя о вкусовых качествах конфет и т.д.

Поначалу будет трудно и ваше лицо вареного рака никуда не денется, но с каждым разом заговорить с незнакомым человеком будет все легче, и легче.

Избегайте ситуаций, которые заставляют вас краснеть.

Это, естественно, не значит, что нужно стать отшельником.

Просто, есть люди, которые не созданы блистать на сцене или быть в центре внимания.

Успех не зависит от того, умеете ли вы выступать на публике, назначать по 10 свиданий в день или быть руководителем крупной корпорации.

Есть множество сфер, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и при этом реализовать себя и прилично зарабатывать – программисты, копирайтеры, специалисты производства, автомеханики, научные сотрудники и многие другие.

И вот еще маленький анимированный видеоролик, в котором рассказывается

о нескольких научных теориях, почему люди краснеют.

Я надеюсь, что моя статья «Как перестать краснеть » хоть немного облегчит вам жизнь.

Главное – не забывать, что в этом мире нет ничего невозможного.

Все дело в желании и умении работать над собой.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту