Правильная осанка - это залог хорошего здоровья. К сожалению, люди не рождаются уже сформированной осанкой. Над этим нужно работать. И именно в дошкольном возрасте лучше начинать прививать правильные привычки и приучать детей к здоровому образу жизни.

Всегда приятно смотреть на человека, у которого расправлены плечи, прямая спина и легкая походка. Такие люди более уверены в себе. И наоборот, печально видеть сутулого прохожего, со сгорбившейся спиной. И это только внешние факторы. Неправильная осанка приводит к осложнениям внутренних органов. Нарушается работа дыхательной и центральной нервной системы, сокращается объем легких и появляется одышка. Поэтому очень важно с детства обратить внимание на формирование осанки.

Осанка: основные понятия

Осанка это привычная поза, при которой спина человека находится в вертикальном положении. В первые годы жизни у детей формируются естественные изгибы позвоночника. К тому времени, когда ребенок идет в школу эти изгибы определяются более четко. Сам позвоночник начинает формироваться в процессе развития и роста ребенка.

Признаки правильной осанки:

• ключицы находятся на одном уровне;
• если смотреть сзади, лопатки и плечи расположены симметрично;
• голова, бедра и туловище на одной линии;
• живот втянут;
• ноги имеют одинаковую длину.

Виды нарушения осанки

Чтобы понять есть ли нарушения у ребенка, нужно поставить его прямо. Если лопатки сильно выступают, а голова и плечи наклонены вперед, время принимать меры.

Виды нарушения осанки:

• сутулость;
• плоская спина;
• плосковогнутая спина;
• круглая спина;
• кругловогнутая спина;
• вялая осанка.

Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать.

Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночника и наклоненная вперед голова.

У детей, отстающих в развитии или наоборот, быстроразвивающихся, может наблюдаться плоская или плосковогнутая спина. Такие малыши быстро устают, плохо справляются с различными нагрузками, жалуются на головные боли. Как правило, это нарушение осанки приводит к развитию .

Вялая спина наблюдается у детей в дошкольном возрасте. Это является первым признаком при нарушении осанки. Такая проблема возникает, когда ребенок мало двигается, у него не особо развита мускулатура, имеется избыточный вес, слишком долго сидит за столом.

Три степени нарушения осанки

Первая: небольшие изменения в нарушении осанки. Легко исправляются при помощи волевых усилий. В основном встречается у дошкольников.

Вторая: признаков искривления осанки становится больше. Одних усилий для выпрямления позвоночника недостаточно. Если взять ребенка за подмышечные впадины и приподнять, нарушение устранятся. Осанку можно исправить при помощи специальной оздоровительной физкультуры.

Третья: когда уже нарушения осанки плохо поддаются излечению.

Факторы, влияющие на осанку детей

Тест: как определить есть ли нарушения осанки

Сделать это просто. Ставим ребенка к стене так, чтобы голова, плечи, ягодицы и пятки были плотно прижаты к боковой поверхности. Если осанка правильная, то такая поза не вызовет никаких неудобств. В случае нарушения, ребенку довольно сложно будет справиться с такой просьбой. А уж тем более отойти от стены и пробыть в таком положении некоторое время.

Формируем правильную осанку у детей

Упражнения для правильной осанки

• Разгружаем позвоночник. Два раза в день лежим на твердой поверхности. Достаточно 15 минут для каждого раза.
• Турник. Висим в спокойном состоянии на турнике. По времени: на сколько хватит сил.
• Прямая спина. Встаем к стене, плотно прижав голову, ягодицы и пятки. Отходим от стены, приседаем и встаем, приняв правильное положение.
• «Ласточка». Ноги вместе, руки опущены. При отведении одной ноги назад, руки разводим в стороны. Стоим полминуты. Затем меняем ноги.
• Ходьба по комнате. Ходим, чередуя разные варианты: на носках, на пятках, на наружных краях стоп.

Игры для профилактики нарушения осанки

• Игра с мячом. Направлена на укрепление плечевого пояса и хорошей осанки. Необходимо попасть в корзину мячом, кидая его двумя руками из - за головы.
• Игра с веревкой. Для развития равновесия и укрепления мышц. На пол кладется веревка и дети ходят по ней, как по канату. При этом нужно стараться идти с ровной спиной, руки развести в стороны.
• Игра с игрушкой. Хорошо укрепляет мышцы спины, помогает сохранять равновесие. Ребенок наклоняется вперед, на спину ему кладется мягкая игрушка. Он должен донести ношу до определенного места. При движении голову нельзя опускать и спину нужно держать ровно.

Средства реабилитации

Процесс реабилитации детей довольно длительный и состоит из физической, медицинской и психологической помощи.

ЛФК (лечебная физкультура)

Увеличивает физическую выносливость, укрепляет мышечную ткань, развивает координацию, учит управлять своим телом. Специальный комплекс упражнений, с учетом развития вашего малыша, поможет подобрать специалист.

Массаж

Показан при любых изменениях осанки, направлен на укрепление мышц, уменьшения болевых ощущений и снятия напряжения. Правильный вид массажа подберет специалист после обследования.

Гидрокинезотерапия (аквагимнастика)

В воде физические упражнения делать легче. Все движения выполняются под наблюдением специалиста. Учитываются разные степени нарушения осанки, поэтому комплекс занятий подбирается индивидуально. Метод не является медикаментозным, но в сочетании с гимнастикой дает превосходные результаты.

Климатолечение

При этом виде лечения необходимо выбрать наиболее подходящий климат именно для вашего малыша. Полезно проводить лечебные процедуры на свежем воздухе - воздушные ванны, купания, солнечные ванны. При выборе курорта лучше проконсультироваться с врачом, который разбирается в географических климатах.

Пелоидотерапия (лечение грязями)

Полезные микроорганизмы, входящие в состав целебных грязей оказывают расслабляющее, успокаивающее и обезболивающее действие на организм. Из-за того, что у детей еще плохо развит иммунитет, имеются противопоказания для терапии. Важно соблюдать рекомендации педиатра.

Бальнеотерапия

Процедуры для оздоровления, при которох используется пресная, морская или соленая вода. При нарушениях осанки полезен контрастный душ. Напор воды, ее состав, температура - все это в совокупности укрепляет опорно-двигательный аппарат, мышечную систему, способствует подвижности суставов.

Аппаратная физиотерапия

Аппараты для физиотерапии - это устройства, которые оказывают медицинское воздействие на ребенка через электрический ток, лазерное излучения, тепло, магнитное поле и др. Электрофорез помогает лекарственным препаратам глубже проникнуть через кожу, снимая болевые ощущения. В совокупности с другими процедурами такая терапия повышает эффективность лечения.

– изменения физиологического положения позвоночника, обусловленные структурными и функциональными изменениями в опорно-двигательном аппарате. Нарушения осанки у детей могут проявляться сутулостью, асимметрией позвоночника, болями в грудной клетке или спине, головными болями, астеновегетативным синдромом. Диагностика нарушений осанки у детей включает визуальный осмотр, рентгенографию (КТ, МРТ) позвоночника. Коррекция нарушений осанки у детей проводится с помощью лечебной физкультуры, массажа, мануальной терапии; по показаниям назначается ношение корригирующих корсетов.

Общие сведения

Нарушения осанки у детей - различного рода деформации позвоночника во фронтальной и сагиттальной плоскости. Нарушения осанки встречаются у 2,1 % детей раннего возраста; у 15-17 % дошкольников; у 33% учащихся средней школы и у 67 % старших школьников. При своевременном проведении оздоровительных мероприятиях нарушения осанки у детей являются обратимыми, однако в запущенных случаях могут привести к ограничению подвижности грудной клетки и диафрагмы, снижению амортизационной функции позвоночника, нарушению деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Нарушения осанки у детей могут являться предшественниками таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как сколиоз , остеохондроз , межпозвоночная грыжа . Именно поэтому вопросы профилактики нарушений осанки у детей являются актуальными для современной педиатрии .

Причины

Дефекты осанки у детей могут носить врожденный или приобретенный характер. Врожденные нарушения осанки у детей связаны с внутриутробным нарушением формирования позвоночника (клиновидной деформацией позвонков , образованием дополнительных позвонков), дисплазией соединительной ткани, миотоническим синдромом и др. К нарушению осанки у детей могут приводить родовые травмы , прежде всего, подвывих I шейного позвонка (травма атланта), кривошея .

Приобретенные нарушения осанки встречаются в 90-95% случаев и обычно выявляются у детей, имеющих астеническое телосложение. Непосредственными причинами, приводящими к нарушению осанки у детей, могут выступать неблагоприятные социально-гигиенические условия: недостаточная физическая активность (гипокинезия), несоответствие учебной мебели (стола, стула) росту ребенка и низкая освещенность рабочего места, ношение портфеля в одной и той же руке и пр. Все перечисленные факторы способствуют длительной неправильной фиксации положения и выработке навыка патологической установки тела. Здесь же следует отметить неблагоприятное влияние на формирующуюся детскую осанку таких действий взрослых, как постоянное ношение грудного ребенка на одной руке, попытки слишком рано сажать ребенка или ставить его на ножки, ведение ребенка во время прогулок за одну и ту же руку.

Приобретенные нарушения осанки у детей могут формироваться вследствие рахита , туберкулеза , полиомиелита , переломов позвоночника , остеомиелита , вальгусной деформация стопы , плоскостопия , остеохондропатии , деформирующих рубцов на спине, укорочения одной конечности и др. Довольно часто дети, страдающие близорукостью , астигматизмом , косоглазием или тугоухостью , вынужденно принимают неправильную позу во время работы, чтобы компенсировать дефект зрительного или слухового восприятия.

Предрасполагающими моментами для формирования нарушений осанки у детей служат слабое физическое развитие, неправильный режим, гипотрофия или ожирение , соматическая ослабленность ребенка, недостаток поступления в организм микроэлементов и витаминов.

Классификация

Диагностика

Все случаи нарушения осанки требуют консультации детей вертебрологом или детским травматологом-ортопедом , проведения клинического и рентгенологического обследования.

Осмотр ребенка проводится в положении стоя спереди, сбоку и сзади. Основными визуальными критериями нарушения осанки у детей служат: выступающие назад и расположенные на разных уровнях и на разном расстоянии от позвоночника лопатки; отклонение отростков позвоночника от средней линии спины; несимметричность ягодичных складок, разноуровневое расположение подколенных ямок; вогнутая или выпуклая грудная клетка; несимметричность ребер, отведение плеч вперед и др. Иногда для большей точности прибегают к измерению различных параметров (расстояния между 7-м шейным позвонком и нижними углами лопаток, расстояния между лопатками, длины нижних конечностей, расчету плечевого индекса и др.).

Искривление позвоночника сегодня является наиболее распространенной хронической патологией костно-мышечной системы среди лиц детского и молодого возраста. Нарушение осанки у детей может иметь врожденную природу. Однако чаще патология является приобретенной и развивается после начала обучения ребенка в детском саду или школе. Это связано с длительным сидением за партой при отсутствии контроля над правильностью положения тела.

В основе приобретенного нарушения осанки у ребенка лежит длительное неправильное положение тела. К числу предрасполагающих факторов относят:

• несоответствие размеров столов и стульев росту ребенка;
• постоянное ношение портфеля или рюкзака только в одной руке;
• астению;
• низкую физическую активность;
• слишком ранние попытки посадить младенца;
• постоянное ношение младенца в одной руке или в одном положении;
• ожирение;
• недостаточность питания.

Нарушения осанки у детей дошкольного возраста и младенцев могут быть врожденными или приобретенными в родах. Патология развивается при родовых травмах, нарушении процесса формирования скелета, врожденном подвывихе шейных позвонков, недостаточном развитии соединительнотканных образований и прочее. Коррекция осанки у таких детей является более сложной и не всегда оканчивается успешно.

Врожденная неправильная осанка может развиваться при неправильном питании матери, начиная с 4-й недели беременности. Именно в этом периоде формируются зачаток позвоночника – хорда.

Нарушения линии осанки чаще встречаются у подростков-девочек. Это обусловлено более быстрым ростом тканей и органов, чем у мальчиков аналогичного возраста. Костные структуры часто не успевают развиваться с необходимой скоростью и подвергаются деформации.

Классификация заболевания

Существует несколько классификаций, позволяющих идентифицировать заболевание. Нарушения осанки у детей дошкольного и школьного возраста могут происходить в двух плоскостях – сагиттальной и фронтальной.

Искривление в сагиттальной плоскости:

• уплощение физиологического изгиба в области поясницы с излишним выпячиванием грудного изгиба (сутулость);
• уплощение всех изгибов позвоночника (плоская спина);
• уплощение грудного отдела при нормальном развитии поясничного лордоза (плосковогнутая спина);
• усиление грудного изгиба на протяжении всей груди (круглая спина);
• увеличение грудного и поясничного изгибов (кругловогнутая спина).

Искривления во фронтальной плоскости могут быть обусловлены гипертонусом мышц в одной половине тела без органического изменения в строении позвонков. Это явление называют сколиотической дугой. Истинным сколиозом она не является. Сколиоз, основной диагностической чертой которого является изменения в строении или расположении позвонков, может иметь 4 степени тяжести:

• 1-я степень – признаком истинного сколиоза является некоторая ротация позвонков. Признаки болезни видны только на рентгенограмме. Искривление не превышает 30%.
• 2-я степень – Патология видна визуально. Уровень искривленности составляет 31-60%. Тело ребенка очевидно изогнуто в сторону.
• 3-я степень – позвонки приобретают клиновидную форму. Изменения достигают 90%.
• Процент искривления составляет более 90%. Происходит смещение внутренних органов.

3-я и 4-я степень сколиоза, как правило, приводит к тому, что ребенку приходится назначать инвалидность. Такие дети имеют выраженные изменения в работе внутренних органов, испытывают трудности при ходьбе и выполнении физической работы, страдают от множества хронических болезней, связанных с неправильным расположением почек, печени, кишечника.

Симптомы

Основным диагностическим признаком того, что формирование осанки проходит неправильно, является внешний вид малыша. У таких детей может отмечаться выпирание той или иной части тела, уплощение ягодиц, выпячивание живота, крыловидность лопаток, опущение плеч, сутулость. Такая симптоматика характерна для патологии сагиттального типа.

При сколиозе или сколиотической дуге искривление проявляется в виде асимметрии тела. На разном уровне могут находиться соски, плечи, голова может быть постоянно наклонена в сторону. В некоторых случаях отмечается атония мышц, слабое развитие скелетной мускулатуры.

Косвенно причины нарушения осанки у детей могут влиять и на общее состояние здоровья. Так, признаком сколиоза или искривленности позвоночника в сагиттальной плоскости часто являются частые бронхиты, сниженная экскурсия грудной клетки, боли в спине, опущение внутренних органов, хронические запоры, головные боли, боли в спине. Часто на фоне неправильного развития позвоночника формируется остеохондроз, межпозвоночные грыжи.

Диагностика

Диагностика нарушений осанки основывается на визуальном осмотре больного. Однако для подтверждения диагноза в обязательном порядке назначается рентгенографическое исследование позвоночника, КТ или МРТ.

Визуально признаком того, что осанка начала неправильно формироваться, является асимметричность тела ребенка. Основные признаки асимметричности были описаны в предыдущем разделе данной статьи. Для более точной установки степени асимметричности может проводиться измерение расстояния между углами лопаток и седьмым шейным позвонком, расстояние между лопатками, расчет плечевого индекса.

Рентгенографические методики позволяют оценить тяжесть изменений, а также исключить ошибки, вызванные чрезмерной субъективностью визуального метода диагностики. На снимках отчетливо видны пораженные участки, а также изменения позвонков, вызванные искривлением.

Лечение нарушений осанки у детей и подростков

В основе консервативных методов, которые обычно используются для исправления осанки у маленьких детей, лежит формирование полноценного мышечного корсета, устранение провоцирующих факторов, выработка привычки ровно держать спину. В некоторых случаях используется внешняя поддержка позвоночника в правильном положении. При этом используется корсет для осанки, поддерживающий деформированный участок.

Говоря о том, как исправить осанку у ребенка, нельзя не упомянуть методики лечебной физкультуры. Грамотная физическая нагрузка позволяет в короткие сроки скорректировать начальные стадии искривления, предотвратив тяжелые последствия болезни. Одним из наиболее эффективных упражнений является вис на перекладине.

Для исправления сколиотической дуги применяются методы, позволяющие снять чрезмерное напряжение с мышечных слоев: электрофорез, массаж, пелоидотерапия, теплотерапия. Для повышения тонуса отстающих мышц используется импульсное лечение, душ-массаж, низкочастотная электротерапия.

Корректор осанки, выполненный в виде корсета, применяют при 2-3 степенях сколиоза. Он выполняет две основные функции:

• способствует перераспределению нагрузки, снимая ее с позвоночника;
• приучает ребенка правильно держать спину.

Ношение корсета может продолжаться от полугода до 2-3 лет. При этом устройство используется не постоянно. Достаточно, если корсет будет надет на ребенка в течение 5-6 часов в сутки.

Использование корсета считают эффективным, если угол искривления уменьшился на 5 и более градусов за первые 2 месяца.

Оперативное лечение заболевания показано при врожденной патологии. При этом врач фиксирует позвоночник и уменьшает угол его изгиба. Полного выздоровления после операции, как правило, не наступает.

Лечение в домашних условиях

На начальных стадиях болезни возможно остановить прогрессирование нарушений, как и исправить осанку ребенка дома. Необходимо следить, чтобы малыш всегда ровно держал спину и не находился длительно в одном положении. Так, для изучения домашнего задания вместо стола можно использовать позу лежа на животе, подложив под грудь подушку.

Разумеется, ребенок должен заниматься физкультурой. В домашних условиях будет достаточно ежедневной зарядки и некоторых гимнастических упражнений. Также в программу занятий следует включить вис на турнике.

Спать следует на спине, на жесткой кровати. Подушка должна быть плоской. При этом достигается оптимальное положение спины и снимается напряжение с мышц. Использовать кровати с панцирной сеткой или чрезмерно мягкими матрасами недопустимо.

Профилактика нарушений и формирование правильной осанки у ребенка

Как и практически любую болезнь, легче предупредить нарушения осанки, чем заниматься ее исправлением. Профилактика заключается в создании оптимальных условий. Так, формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста возможно только при соблюдении следующих правил:

• отказ от ношения рюкзака на одном плече;
• прямое положение спины при сидении;
• отказ от чрезмерных физических нагрузок;
• создание благоприятных для ребенка условий труда и отдыха;
• ношение подходящей по размеру и форме обуви;
• регулярные осмотры у врача для ранней диагностики сколиоза при его появлении;
• обязательная физическая активность, подвижные игры, спорт, подходящий по возрасту.

В целом, прогноз при сколиозе на начальных его стадиях благоприятный. При своевременном начале лечения выздоровление наступает в абсолютном большинстве случаев. Однако даже при использовании домашних методик борьбы с искривлением позвоночника следует предварительно проконсультироваться с врачом для подтверждения диагноза, оценки степени тяжести болезни и выбора подходящей программы упражнений.

Положение человеческого тела регулируется бессознательно, это происходит на уровне рефлексов. Привычная вертикальная поза называется осанкой, ее основная функция – правильное распределение нагрузки на опорно-двигательную систему, обеспечение баланса мышц. Хорошая выправка дополнительно предотвращает развитие разных нарушений.

Формирование осанки

За поддержание тела в вертикальной позиции отвечает позвоночный столб и мышцы спины. Осанка человека зависит преимущественно от наследственных факторов и генетических особенностей, но на ее формирование можно повлиять и с помощью внешних условий. Укрепление мышечных структур происходит еще в младенчестве, когда ребенок впервые подтягивается на ручках, учится сидеть и стоять.

По мере взросления осанка у детей может подвергаться нарушениям, поэтому родители должны пристально следить за выправкой малыша и корректировать ее (при необходимости) посредством:

• физических упражнений;
• массажа;
• ношения специальных приспособлений;
• ортопедической мебели, обуви.

Как проверить осанку у ребенка?

Организм каждого человека индивидуален, но строение позвоночника должно отвечать определенным критериям. Есть простой способ, как проверить осанку детей самостоятельно, без специального оборудования. В домашних условиях потребуется только ровная стена с отсутствием плинтуса или прямая дверная коробка. Тестирование займет около 10-15 минут.

Хорошая осанка

Оценить выправку ребенка можно с помощью следующих методов:

1. Рассмотреть ровно стоящего малыша сзади. Красивая осанка характеризуется симметричностью лопаток, ягодичных складок, изгибов талии.
2. Посмотреть на ребенка сбоку. Грудная клетка должна быть слегка приподнята, а таз и ягодицы отведены немного назад, ноги выпрямлены.
3. Попросить малыша наклониться, не сгибая колени, опустить руки вниз. Ребенок должен достать кончиками пальцев рук до пола.
4. Проверить выправку у ровной стены или дверного проема. Правильная детская осанка – это когда к поверхности прижат затылок, ягодицы и пятки. Такое положение не должно вызывать дискомфорта или особых усилий.

Посредством выполнения описанных выше тестов можно предварительно выявить признаки искривления позвоночника у детей. При тщательном осмотре ребенка они заметны даже визуально. Нарушение осанки у детей характеризуется такими особенностями:

• несимметричность ягодичных складок, лопаток и талии;
• выраженные изгибы позвоночника, сутулость хорошо видны сбоку;
• ребенок не достает пальцами до пола в наклоне;
• малышу неудобно или больно ровно стоять у стены.

Причины нарушения осанки

Существуют врожденные и приобретенные факторы, провоцирующие рассматриваемую проблему. К первой группе относятся следующие причины:

• дисплазия соединительных тканей;
• внутриутробные патологии формирования позвоночного столба;
• миотонический синдром;
• и другие заболевания.

Приобретенное нарушение осанки у детей возникает на фоне таких патологий, как:

• неправильное физическое развитие в младенческом возрасте (раннее высаживание, попытки научить ходить);
• туберкулез;
• низкая активность (гипокинезия);
• остеохондропатия;
• плохие социально-гигиенические условия;
• неудобное учебное место («осанка школьника»);
• полиомиелит;
• рахит;
• переломы позвоночника;
• укорочение конечности;
• зрительные и слуховые патологии;
• ожирение;
• соматическая расслабленность и другие.

Ребенок сутулится – что делать?

Родители должны обращать внимание на малейшие признаки искривления позвоночника. Формирование правильной осанки происходит у детей на протяжении нескольких лет. К 20 годам изгибы позвоночного столба почти невозможно исправить консервативными методами, поэтому с нарушением выправки важно сразу записаться к специалисту.

Ребенок сутулится – к какому врачу идти?

Определить степень и форму болезни опорно-двигательного аппарата, назначить корректную терапию, сможет только квалифицированный доктор. Сначала необходимо узнать, какой врач лечит искривление позвоночника у детей в ближайшей клинике. По описываемому вопросу консультируют специалисты 3-х профилей:

• вертебролог;
• детский травматолог;
• ортопед.

После тщательной диагностики доктор назначит индивидуальный курс лечения, который включает:

• прием медикаментов;
• ношение специальных ортопедических приспособлений (поясов, стелек и других);
• физиотерапию;
• гимнастику;
• массаж;
• переоборудование учебного места;
• использование ортопедической мебели для сна.

Выпрямление осанки всегда предполагает регулярное выполнение специальной гимнастики. Она направлена на укрепление мышц спины, их растягивание и повышение эластичности. Упражнения для осанки для детей:

1. Лежа на полу, хорошо потянуться.
2. Прижать пятки друг к другу, согнуть ноги в коленях. Одновременно развести руки в стороны и подтянуть стопы к ягодицам.
3. Согнуть ноги в коленях, руки вытянуть за головой. Обе ступни поставить на пол. Поочередно поднимать выпрямленные ноги, стараясь прикоснуться коленом к груди.
4. Принять предыдущее исходное положение. Одновременно поднимать вверх прямые ноги.
5. Сесть на полу в позе «лотоса». Держась ладонями за голени, плавно опуститься назад и «покататься» на округлой спине.
6. Лечь, руки развести в стороны. Ноги, немного согнутые в коленях, перекидывать с одной стороны на другую.
7. Ползти, прижав живот к полу. Поочередно отталкиваться левой и правой ногой.
8. Выполнить упражнение «лодочка».
9. Отжаться несколько раз.
10. Сесть на пол с опорой на колени. Руки – на талии. Приподниматься и садиться, дотрагиваясь ягодицами до пяток.
11. Встать на четвереньки. Поочередно поднимать прямые руки и ноги с противоположных сторон (левая рука, правая нога и наоборот).
12. Сделать упражнение «кошечка».
13. На полу с опорой на колени «заваливаться» то влево, то вправо.

Массаж при искривлении позвоночника у детей

Указанная методика лечения назначается доктором и выполняется только профессионалом. Мануальная коррекция осанки помогает укрепить мышцы, нормализовать кровообращение, снизить болевой синдром и выпрямить позвоночник. Важно, чтобы манипуляции проводились правильно, короткими курсами, поэтому лучше сразу обратиться к опытному массажисту. Самостоятельные попытки терапии спровоцируют дополнительное нарушение осанки у детей. Некорректные мануальные воздействия могут ухудшить патологию и привести к осложнениям.

Профилактика нарушений осанки

Если ребенок сутулится, в этом всегда виноваты взрослые, не уследившие за формированием выправки малыша с ранних лет.

Для профилактики искривлений позвоночника и развития правильной осанки необходимо следовать простым рекомендациям

1. Обеспечить ребенку рациональное питание и режим дня.
2. Уделять время прогулкам и активным играм.
3. Не ставить и не высаживать грудничков слишком рано.
4. Оборудовать учебное место в соответствии с возрастом и пропорциями тела ребенка, приобрести подходящий стол, стул для осанки.
5. Позаботиться о хорошей освещенности мест, где малыш читает, пишет и рисует.
6. Удобно организовать спальню, купить ортопедический матрас.
7. Постоянно следить за положением тела ребенка, мягко напоминать ему о необходимости выпрямиться, особенно если происходит нарушение осанки у подрастающих детей.
8. В случае обнаружения искривлений сразу обратиться к специалисту.

МЫ РАБОТАЕМ:

С 10.00 до 21.00

Что же делать, если вы обнаружили проблему? Записать ребенка в спортивную секцию, лучше всего на плавание, делать лечебный массаж и обязательно обновить мебель в детской комнате. Не откладывайте решение проблемы, помните, что с каждым днем позвоночник все больше привыкает к неправильному положению, и чем больше времени пройдет, тем сложнее будет исправить осанку.

Сколько волка не корми, осанки нет и спина сутулая

Самих школьников, как правило, не волнует их осанка, следить за здоровьем спины ребенка следует родителям. Но многие сталкиваются с тем, что «ничего не могут сделать»: после замечаний ребенок на несколько минут садится прямо, а затем вновь сутулится. Он даже может сидеть прямо в вашем присутствии, но, если вы подсмотрите, как ребенок делает уроки или сидит за компьютером без вас, вы увидите сутулую спину. Не работают даже проверенные временем методы, которые рекомендуют бабушки и дедушки: положить книгу на голову ребенку или заставить держать под мышками карандаши.

Как работает Танцующий Стул?

Реальный отзыв

Почему это происходит? В первую очередь из-за современной неудобной мебели. Очень часто родители поверхностно относятся к покупке мебели для детской комнаты, выбирая мебель по дизайну и цвету, а не по полезности и функциональности, или даже выбирая самый дешевый вариант. В результате сыну или дочери просто неудобно сидеть на неподходящем стуле за неподходящим столом, поэтому ребенок старается принять самое комфортное для него положение - то есть сутулится.

Вторая причина нарушения осанки - необходимость длительного сидения за уроками и дополнительными занятиями. Каждый родитель знает, как детям непросто сосредоточиться и держать внимание на одном предмете длительное время. Поэтому если мальчику или девочке нельзя встать из-за стола, ребенок ищет повод отвлечься: посмотреть в окно или поерзать на стуле. Детям сложно сохранять одно-единственное правильное положение спины в течение длительного времени, поэтому возникает сутулость.

Возможность для ребенка

Сутулая спина не просто выглядит некрасиво, она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. При искривлениях позвоночника нарушаются естественные процессы дыхания и кровоснабжения, ребенок больше устает при физических и умственных нагрузках. Как следствие сколиоза могут развиться близорукость и остеохондроз. Кроме того, мальчик или девочка с опущенной головой и округленной стеной выглядит неуверенным в себе, так к ребенку и начинают относиться сверстники, что приводит к формированию комплексов.

Как же заставить ребенка держать спину ровно? Если постоянно поправлять ребенка, делать замечания и наказывать, это приведет к конфликтам и ухудшению отношений между вами. Без вашего контроля сын или дочка все равно будет сидеть так, как удобно. Решение проблемы есть, и оно достаточно простое - сделать так, чтобы сидеть с прямой спиной ребенку было удобно! И в решении этой задачи вам поможет специальная «умная мебель».

Представляем вашему вниманию танцующий стул. Это особенная мебель с регулируемым положением сидения. Разработанные нами танцующие стулья получили более 10 патентов и наград, в том числе зарубежных - медаль от ассоциации спортивной медицины Франции.

Детям нравятся танцующие стулья, потому что они обладают ярким и привлекательным дизайном, а самое главное - на таком стуле можно менять положение таза без потери правильного положения позвоночника. Сидя на таком стуле, вашему ребенку будет намного удобнее делать уроки, готовиться к дополнительным занятиям или играть в компьютерные игры.

Исправим осанку сидя

Чаще всего родители обращают внимание на проблемы с осанкой ребенка во время того, как сын или дочка делает уроки. Спина похожа на вопросительный знак, нос почти касается тетради… Просьбы держать спину ровно и даже наказания действуют всего нескольку минут, затем осанка снова искривляется.

Но покупка танцующего стула позволит вам исправить осанку ребенка, сидя за уроками. И вам больше не нужно будет постоянно стоять за спиной у сына или дочери и контролировать правильную осанку. При сидении на танцующем стуле спина будет распрямляться сама, так как это самое удобное положение для поддержания, баланса. Представьте, сколько времени и нервов вы сэкономите, когда вам не нужно будет постоянно следить, как ребенок делает уроки и поправлять его спину.

Использование танцующего стула, в отличие от других методов коррекции осанки, таких как физические упражнения или массаж, не дает вам возможности избежать занятий. В спортивную секцию или на сеанс лечебного массажа часто возникает желание не поехать, сославшись на нехватку времени, легкую простуду, плохую погоду и т. д. Но лечебный подвижный стул находится прямо у вас дома и всегда готов к использованию.

Домашние задания в школе задают каждый день, поэтому вашему ребенку постоянно понадобится проводить время на этом тренажере осанки. И постепенно правильное положение спины войдет в привычку само собой, без наставлений и окриков с вашей стороны. Кроме того, сидение на подвижном стуле поможет справиться с негативом, который многие мальчики и девочки испытывают по отношению к домашнему заданию. Доказано, что сидение на подвижной мебели улучшает работу гипофиза и усиливает выработку гормона счастья - эндорфина. А значит, выполнение уроков на танцующем стуле будет вызывать только положительные эмоции.

Секреты динамики равновесия

Танцующие стулья не оборудованы колесиками, зато оснащены подвижным сидением, которое требует постоянного балансирования для удержания равновесия. Эта мебель делает длительное сидение менее малоподвижным. Параллельно с выполнением ежедневных задач, ваш ребенок будет тренировать позвоночник, мышцы таза и ног. Балансирование на подвижном стуле мальчики и девочки воспринимают как увлекательную игру, поэтому вам не составит труда убедить ребенка отказаться от привычной мебели в пользу танцующего стула.

Вы увидите результат уже в первый день использования Танцующего Стула. На нем просто невозможно сидеть неправильно - чтобы сохранять равновесие, позвоночник должен находиться в правильном положении. Постепенно правильная осанка войдет в привычку, и ваш сын или дочка перестанет сутулиться, даже сидя за школьной партой или обеденным столом. Чтобы поскорее получить и закрепить результат, добавьте в распорядок дня ребенка физические упражнения, которые помогут сформировать мышечный корсет.

Нас часто спрашивают, почему танцующие стулья не оборудованы спинкой. Некоторые родители сомневаются, как мебель без спинки может способствовать правильному положению позвоночника. Отвечаем: наличие спинки мешало бы динамике равновесия стула. Сидящий на такой мебели должен постоянно напрягать мышцы, чтобы удерживать равновесие. При этом конструкция сидения устроена таким образом, что при достижении устойчивого положения позвоночник сам собой выпрямляется и тянется вверх.

Кстати, убеждение о том, что мебель со спинкой способствует развитию правильной осанки, являются мифом. Если у ребенка есть привычка сутулится, то он не будет прижиматься спиной к спинке стула постоянно, а рано или поздно сгорбит спину, сидя над тетрадками. Но использование танцующего стула вместо обычного просто не даст этого сделать - иначе равновесие будет потеряно, и сидеть за столом станет неудобно.

Второй вопрос, который задают нам родители чаще всего - не будет ли балансирование на стуле отвлекать ребенка от уроков. Отвечаем: танцующие стулья вызывают интерес у детей и поначалу воспринимаются как новая игрушка. Но каждый родитель знает, как быстро дети теряют интерес к новым игрушкам. Постепенно сидение на подвижном стуле войдет привычку.

Для сохранения баланса на самом деле не требуется внимания, с задачей контроля баланса справляются мышцы и периферические нервы. Вы и сами можете найти примеры подобной деятельности в своей жизни - это не только вождение машины или вязание на спицах, но и банальное хождение пешком или бег. Когда-то освоение этих навыков требовало у вас повышенного внимания и давалось с трудом, а теперь вы совершаете эти действия автоматически.

То же самое произойдет и с танцующим стулом. Поначалу он будет вызывать повышенный интерес и выступать в качестве развлечения. И наоборот, некоторые дети могут столкнуться со сложностями в поддержании равновесия. Но как только первичный интерес пройдет, танцующий стул станет обычным предметом мебели в детской комнате, и сидение на нем не будет отвлекать от домашнего задания. Если вы сомневаетесь, вы можете заказать доставку танцующего стула на выходных или на каникулах, чтобы у ребенка было время привыкнуть к балансированию на сидении.

Почему на стуле можно сидеть очень долго?

Сидение на подвижном стуле не вызывает затекания мышц, потому что постоянное балансирование и поиск устойчивого положения заставляет их напрягаться. Постепенно у ребенка формируется мышечный корсет, который будет удерживать спину ровной в любой ситуации. Если вы дополните лечение и профилактику сколиоза другими методами - массаж, физические упражнение и т. д., то формирование мышечного корсета произойдет быстрее.

Также постоянное движение усиливает кровообращение в организме, кровь снабжает кислородом мозг, это усиливает концентрацию внимания, память и умственные способности. При регулярном сидении на танцующем стуле ваш ребенок не только улучшит осанку, но и станет лучше справляться с домашними заданиями.

Благодаря усиленному кровообращению и тренировке мышц сидеть на Танцующем Стуле можно очень долго. Как показали исследования, усталость не наступает даже при сидении на этой мебели в течение 10-12 часов подряд. Мы, конечно, не считаем, что сидеть по 10-12 часов подряд - это норма, особенно для учащегося начальной школы.

Мы рекомендуем чередовать выполнение уроков и подготовку к дополнительным занятиям с физическими упражнениями и периодами отдыха. Но исследование доказало, что танцующий стул намного эффективнее обычной мебели, потому что сидение на нем в течение длительного времени не вызывает умственной и физической усталости. Использование танцующего стула вместо обычного помогает ребенку дольше работать за столом, не отвлекаясь и не вставая с места, и как следствие, быстрее закончить домашние задания и перейти к более активной и приятной деятельности.

Простое решение навсегда

И еще одна уникальная особенность подвижных стульев - как и ваши дети, они умеют расти. Поэтому вы можете не беспокоиться, что купленный для вашего ребенка ортопедический тренажер со временем перестанет ему подходить - высота сидения регулируется. Кроме того, детский танцующий стул можно превратить во взрослый в результате замены газлифта. Это значит, что купленный для ученика первого класса подвижный стул сможет прослужить ему все школьные годы и помочь при подготовке к выпускным экзаменам, которая неизбежно требует проведения большого времени за письменным столом.