Разменяв пятый десяток, Яна Рудковская старается выглядеть моложе своих сверстниц. Это желание бизнес-леди понятно, ведь её муж младше на 8 лет.

instagram.com/rudkovskayaofficialБудучи от природы достаточно миниатюрной и стройной, Яна активно эксплуатирует образ девочки-принцессы, наполняя свой гардероб розовыми кринолинами и прочими нарядами, напоминающими одёжки куклы Барби.

instagram.com/rudkovskayaofficialОднако годы, к сожалению, никого не щадят. В какой-то момент морщины, отёчность и дряблость кожи выдают возраст даже самой стройной и успешной женщины. Всё большее внимание приходится уделять мейкапу, всё больше тонального крема и пудры требует макияж…

instagram.com/rudkovskayaofficialНе так давно мы рассказывали, как Яну Рудковскую сравнили с Дональдом Трампом из-за оранжевого макияжа. А на днях продюсер снова подверглась критике в соцсетях.

Интернет-пользователи шокированы тем, как плохо выглядит Яна Рудковская

На минувших выходных в Барвихе прошёл модный показ весенне-летних коллекций. На подиуме появился Саша Плющенко, чьи родители никак не могут определиться - делать из мальчика чемпиона или модель.

instagram.com/rudkovskayaofficialНа мероприятии присутствовала и Яна Рудковская. Однако в инстаграме Рудковской нет ни одного её снимка с показа в Барвихе, а ведь обычно бизнес-леди с удовольствием наполняет свой микроблог свежими снимками.Причина, по которой Яна Рудковская не стала публиковать свои новые фото, ограничившись лишь фотографиями Гном Гномыча, банальна. На всех фотографиях Яна получилась не просто плохо, а ужасно: знаменитость выглядит уставшей и постаревшей.

spletnik.ruТем не менее снимки постаревшей Яны Рудковской всё-таки попали в Сеть, вызвав у интернет-пользователей шок резкими переменами, произошедшими во внешности супруги Евгения Плющенко:66.99.13 Чёт печально она выглядит
ivano_elena че она какая старая стала?
kat_kotcyuba А че у неё лицо такое, что сейчас разрыдается и сопли пузырем пойдут?
natalepesh1984 Че такая страшная
_gm_a_ Что у неё с лицом?
nevtoraya Можно ещё более оранжевый тон?
eleonoratsallaeva Уволить визажиста!!!
son_v_letnyy_noch Злая оранжевая бабка
miss.olechka2605 на внешность ну очень злая и неприятная какая тоМасла в огонь подлили и откровения Яны Рудковской о том, что она наказывает младшего сына: запирает Сашу в тёмной комнате и бьёт ремнём. Инстаграмщики считают, что бизнесменша жалеет о том, что не промолчала и разоткровенничалась перед камерами о своих методах воспитания. Возможно, рассказ о том, как Яна Рудковская бьёт сына ещё повлияет на отношение к звёздной семье в высшем обществе:stepmariser Западное сми обвинили ее в издевательстве над сыном. Ее сын расказал, что она бьет его тряпкой, ремнем.
vesnakrassna наверно ГномГномыч отлупил ремешком и заставил сидеть в темной комнате.

Известный продюсер и активный пользователь социальных сетей Яна Рудковская не устает удивлять своих подписчиков, которых, стоит заметить, у звезды не мало. Несмотря на то, что светской львице — не двадцать лет, и она не так уж и давно стала мамой, фигура этой роскошной женщины выглядит идеально.О том, в чем её секрет, расскажет данная статья.

Рацион Яны Рудковской

Из фотографий сети инстаграм можно сделать вывод, что Яна — не из тех людей, кто любит отказывать себе в удовольствиях, хотя по слухам эта представительница прекрасного пола время от времени сидит на диете, которую в высших кругах называют «элитной». Название абсолютно себя оправдывает, так как главным ингредиентом тут является чёрная икра. Во время употребления этого продукта есть больше ничего нельзя.

Но пить можно. Только пить хорошо очищенную свежую воду! Не все люди живут, как Яна Рудковская и поэтому обычным представителям человечества вполне возможно заменить чёрную икру на морской коктейль. Но также не стоит забывать о том, что любая диета сможет навредить организму, если ей неправильно пользоваться.

Полезные советы от Яны должны стать незаменимыми правилами для желающих избавиться от лишнего жира.

1. Не нужно спонтанно садиться на ту или иную диету. Это может только ухудшить состояние человека. Перед тем, как решить изменить свой рацион, следует постепенно настроить свой организм.
2. Блиц диеты (то есть те, которые за короткое время освобождают организм от ненужного жира) очень вредны для человека. Необходимо избегать подобное «издевательство» над собой.
3. Начинать свой завтрак нужно правильно. Для этого требуется выпивать стакан чая. Только чай должен быть не чёрным, а зелёным или травяным. Напиток поможет взбодриться тем, кто с трудом встаёт с кровати по утрам и выведет ненужные вредные накопления из организма.
4. При любой диете всегда хочется есть. Чтобы снизить это желание, требуется выпивать как можно больше столовой очищенной или просто минеральной воды.
5. Можно устраивать разгрузочные дни, но не более одного раза в неделю!
6. Бывает так, что после диеты человек снова набирает вес. Чтобы подобного не произошло, необходимо полностью отказаться от жареного и жирного. Это также очень вредит здоровью.
7. Очень полезной будет морская рыба. Она сможет дать запас требуемых организму жирных кислот.
8. Что же касается целлюлита, то с ним помогут справиться специальные массажи и обертывания.

Сила воли — самое главное

Как утверждает госпожа Рудковская: «Без силы воли ничего не добьешься». После родов она весила шестьдесят два килограмма. По её словам — ей было не особо приятно смотреть на себя в зеркало. Возможно, когда-то и были в моде красавицы в теле, но сейчас все изменилось. Самое главное, это никогда не сдаваться. Бывают такие ситуации, когда голод приводит к потреблению пищи ночью. Говоря себе, что один съеденный кусочек ничего не даст, можно снова попрощаться со стройной фигурой и опять начинать все сначала.

Мотиватор

Есть женщины, которые бросают начатое дело, не доводя его до конца. Кто-то — просто потому, что решил, что прежняя жизнь его полностью устраивает. Кто-то — просто не выдержал и пустил все на самотек. Для тех и других уже давно существует такое полезное слово, как мотиватор. Если у женщины не хватает силы воли, и она об этом знает, то нужно изначально придумать какую-то цель, ради которой стоит избавиться от лишнего веса.

Если представительнице прекрасного пола кто-то сказал то, что она толстая, то следует взять чистый лист бумаги и написать в точности ту фразу, которая смогла как-то «задеть». Бумагу с этой фразой или просто с обидным словом нужно повесить у себя над кроватью или на холодильнике, чтобы каждый раз была возможность читать и мысленно внушать себе, что это действительно важно.

Красавица Яна Рудковская нашла для себя другой мотиватор. Когда та весила 62 килограмма, то она поехала в Милан и накупила себе вещей тридцать восьмого размера. Она понимала, что эти вещи не только очень красивые, но ещё и довольно дорогие. Если она не похудеет до нужного размера, то платья и костюмы просто придут в негодность. Но ей удалось!

Все герои программы «Секрет на миллион» рассказывают о себе то, что обычно предпочитают скрывать. Звездная телеведущая Лера Курдявцева удивительным образом находит «ключик» к сердцам своих не менее знаменитых гостей. В этот раз участницей программы была Яна Рудковская — известный продюсер, супруга знаменитого фигуриста Евгения Плющенко и мама пятилетнего Александра , которого родители называют Гном Гномыч.

Instagram @rudkovskayaofficial , @rudkovskayaofficial

Instagram @rudkovskayaofficial

Instagram @rudkovskayaofficial

Instagram @rudkovskayaofficial

Один из вопросов, которые задавала Лера Кудрявцева , был о красоте. И Яне Рудковской предстояло назвать свои секреты, которые она применяет для сохранения молодости кожи лица и тела. Отметим, что 42-летняя продюсер призналась: она чувствует себя на десять лет моложе - на 32 года.

Instagram @rudkovskayaofficial , @rudkovskayaofficial

Среди секретов молодости знаменитости:

• 12 лет не ест мясо,
• пьет свежевыжатые соки,
• пользуется только сыворотками и никогда кремом,
• любит умываться холодной минеральной водой,
• почти каждый день делает массаж тела .

Instagram @rudkovskayaofficial , @rudkovskayaofficial , @rudkovskayaofficial , @rudkovskayaofficial

Instagram @rudkovskayaofficial

Также Яна Рудковская призналась , что дважды делала такую бьюти-процедуру, как ботокс. Не скрывает, что в возрасте между 43-45 годами планирует обратиться к пластическому хирургу. По словам Яны Рудковской, она «хочет сделать операцию на глаза, что-то с овалом, который, безусловно, уже не тот» . Однако отмечает, что «не может выпасть из обоймы на 2-3 недели» , так как эти процедуры требуют периода реабилитации.

Instagram @rudkovskayaofficial

Отметим, Яна Рудковская — обладательница стройной фигуры. Это результат сбалансированного питания и физических упражнений. Летом продюсер рассказывала подписчикам о своем весе.

Яна Рудковская – известная российская телеведущая и музыкальный продюсер, а также жена именитого фигуриста Евгения Плющенко.

Во время третьей беременности она набрала непривычно много лишнего веса, однако ей удалось от него быстро избавиться, изменив свое питание.

Яна Рудковская никогда не отличалась тучной фигурой и всегда была стройной, как и обязывает шоу-бизнес. Даже рождение двоих детей никак не повлияло на ее фигуру, но когда она забеременела третьим ребенком, то за 9 месяцев набрала 12 кг, а после – еще 4, что не удалось скрыть от глаз любопытной публики.

Впоследствии она решила полностью изменить свой образ жизни и рацион питания, благодаря чему ей и удалось вернуть свой прежний вес.

Яна Рудковская с мужем Евгением Плющенко: фото

О том, что Яна Рудковская после родов сильно похудела, долгое время дискутировали ее поклонники, и неспроста, ведь девушка избавилась от лишних килограммов в рекордно короткие сроки. Некоторые даже утверждали, что она сидела на строгой диете и практически ничего не ела, но, как заверяет сама телеведущая, она не может сильно себя ограничивать в питании, ведь в этом случае пришлось бы отказаться от кормления грудью и перевести ребенка на искусственные смеси.

Я на Рудковская: рост 165 см, вес 50 кг

Рост и вес Яны Рудковской равны 165 см и 50 кг, но еще совсем недавно ее весы показывали гораздо большее значение. Весь секрет стройности телеведущей заключается в том, что она научилась контролировать свое питание, а также начала посещать различные процедуры, которые и поспособствовали скорейшему избавлению от килограммов.

Благодаря таким переменам Яна Рудковская похудела на 16 кг, и это не удалось утаить от поклонников: уже через некоторое время они заинтересовались ее диетой, и девушка решила приоткрыть завесу тайны своего преображения.

• Она полностью пересмотрела свой рацион питания, исключив из него все жирные, сладкие и калорийные блюда;

• Яна Рудковская похудела на самой распространенной диете – кефирной: как известно, данный кисломолочный напиток чрезвычайно полезен молодым мамам, т.к. он нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует метаболизм и очищает кишечник;
• Чтобы ускорить процесс, Яна делала антицеллюлитный массаж и пользовалась специальными кремами. Кроме того, она регулярно использовала подтягивающую косметику, которая предотвращает обвисание кожи из-за резкой потери веса.

Яна Рудковская с сыновьями: фото

Тем, кого интересует, как похудела Яна Рудковская, следует знать одну немаловажную деталь: в ее доме много зеркал, которые, с ее слов, помогают вовремя замечать недостатки фигуры и принимать меры по их устранению, т.е. увеличивать физические нагрузки и сидеть на диете.

Яна Рудковская похудела: фото до и после

Правила похудения от Яны Рудковской

Зная, на какой диете сидела Яна Рудковская, очень важно соблюдать и ее правила:

• Нельзя наедаться на ночь или переедать: на тарелке должно быть ровно столько пищи, сколько хватит для утоления голода;
• Кефир должен быть только обезжиренным, как и любые другие продукты;
• Чтобы добиться наилучшего эффекта от диеты, нужно периодически делать дни пищевой разгрузки: например, на яблоках или кефире;

• Спорт тоже имеет большое значение: желательно хотя бы делать домашнюю гимнастику, но самый оптимальный вариант – посещать бассейн или, например, тренажерный зал.

Чтобы стать худее настолько, на сколько похудела Яна Рудковская, нужно питаться следующим образом:

• Первые три дня пьем только 1%-ный кефир (1,5 л). Любую пищу исключаем;
• Далее в течение пяти дней питаемся так: завтракаем сваренным вкрутую куриным яйцом, обедаем вареным филе курицы, ужинаем порцией нежирного куриного бульона. Между приемами пищи пьем кефир, но в день допускается не более 1 л данного напитка.

Более жестким вариантом диеты похудевшая Яна Рудковская тоже поделилась, однако ее нельзя придерживаться кормящим мамам и тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока. Ее правила чрезвычайно просты:

• В течение двух недель пьем натуральный свежевыжатый апельсиновый сок в неограниченных количествах. Он прекрасно утоляет голод и снабжает организм витамином С, который укрепляет иммунитет и омолаживает весь организм;