Полезные советы

Этот месяц не особенно подойдет для планируемых операций из-за того, что он отмечен солнечным затмением , имеющим место 20 марта 2015 . Период, вблизи которого происходят затмения, очень опасен для таких процедур, так как повышается риск неудачных операций, кровотечений и других неприятных последствий и побочных эффектов.

Если же отменить операцию совсем нельзя, то постарайтесь хотя бы избежать особенно опасных дней : 1, 3-7, 9, 13, 15, 18-21, 24, 28 и 31 марта 2015.

Период убывающей Луны: с 6 по 19 марта . Именно в дни убывающей Луны рекомендуется делать операции, так как заживление и восстановление после них происходит куда быстрее . Также следует избегать периодов, когда Луна будет идти без курса: они указаны в календаре с учетом московского времени.

В данном лунном календаре учитывается не только положение Луны в знаках, но также ее аспекты с другими планетами . Это позволяет более точно выбрать нужное время для различных дел.

В конце статьи вы найдете удобную таблицу с перечислением дней, когда тот или иной орган или система организма будут наиболее и наименее уязвимы .

Также в календаре имеются рекомендации по питанию в зависимости от положения Луны в знаке и с учетом ее фаз. В дни, когда Луна меняет фазу (4 раза в месяц ) следует придерживаться поста. Если вы худеете, обращайте внимание на фазы Луны и старайтесь особенно исключать все вредные для фигуры продукты в дни растущей Луны .

Другие полезные статьи рубрики Лунный календарь на март 2015:

Лунный календарь здоровье операции

РАСТУЩАЯ ЛУНА

Луна без курса

Так как Луна в этот день будет идти без курса, не следует назначать на сегодня сложные процедуры. В это воскресенье лучше всего заняться домашними делами и не начинать ничего нового. Сегодня не рекомендуется делать массаж, промывать желудок , чистить пищеварительную систему .

Уязвимы: желудок, грудь, желчный пузырь, верхняя часть печени, ребра, грудная клетка.

: углеводы. Так как в дни Рака желудок особенно уязвим, лучше всего в этот день не перегружать его тяжелой и жирной пищей. Полезные углеводы, а также продукты, богатые клетчаткой , будут как раз кстати. Аппетит может повыситься, но это опасно для тех, кто хочет похудеть, так как в дни растущей Луны легко набрать лишние килограммы.

Сегодня энергичный и позитивный день, когда не рекомендуется сидеть, сложа руки. Впрочем, серьезные нагрузки на сердце будут противопоказаны, особенно это касается тех, кто страдает сердечными заболеваниями . Могут дать о себе знать проблемы с радикулитом. В этот день хорошо лечить нервную систему . Можно давать нагрузку на глаза и голени .

Уязвимы: сердце, диафрагма, сосуды, спина, грудной отдел позвоночника.

Лучше всего сегодня усваиваются : белки. Сегодня особенно будут актуальны продукты, помогающие оздоравливать сердце: авокадо, грейпфруты, яблоки, гранаты. Включите в рацион животные белки, например, рыбу . Полезны также различные орешки, льняное масло, которое препятствует образованию тромбов .

Луна без курса с 11:47

В первой половине дня можно заняться лечением глаз . Постарайтесь не слишком много бывать на солнце, если день выдался солнечным, так как солнечные лучи могут привести к появлению нежелательных пятен на коже , вроде пигментации или веснушек. Сегодня нельзя загорать и посещать солярий. При занятиях спортом можно нагружать ноги.

Уязвимы: сердце, диафрагма, сосуды, спина, грудной отдел позвоночника.

Лучше всего сегодня усваиваются : белки. Очень полезно сегодня придерживаться средиземноморской диеты , которая богата овощами, фруктами, орехами, рыбой и морепродуктами. Так как в этот период не сезон овощей и фруктов, постарайтесь включать в рацион то, что осталось: капусту, свеклу, морковь, яблоки и т.д. Исключите соленое, фаст-фуд, свинину.

Луна без курса до 14:58

Сегодня Луна будет находиться в неблагоприятном аспекте с Сатурном, поэтому это время опасно для тех, кто склонен к депрессиям. Повышается чувство тоски и безысходности . Усиливаются депрессивные настроения. Если же плохое настроение вас посещает редко, будьте внимательны в этот день в любом случае: не рекомендуется начинать ничего нового.

В этот день могут обостриться проблемы с пищеварительной системой . Особенно кишечником , поэтому постарайтесь делать все, чтобы не провоцировать появления запоров, вздутий, диареи и т.п. Для этого выбирайте правильную пищу.

Уязвимы: сердце, диафрагма, сосуды, спина, грудной отдел позвоночника, органы пищеварения.

Лучше всего сегодня усваиваются : белки, соль. Этот день можно использовать для перехода на диетическое правильное питание , если вы хотите начать худеть. Впрочем, переходить на новый тип питания лучше всего постепенно. Например, с этого дня постарайтесь построить график проема пищи: не есть на ночь, употреблять меньше сахара, есть больше овощей и исключить фаст-фуд. Помните о том, что резкая смена питания может негативно сказаться на здоровье, даже если вы заметно похудеете . К тому же больше шансов, что вы вновь вернетесь к прежнему образу жизни и наберете больше лишнего веса.

Операции по лунному календарю 2015

ПОЛНОЛУНИЕ в 22:07

В полнолуние делать операции противопоказано: большой риск появления побочных эффектов , длительных кровотечений, трудно будет восстанавливаться. Подождите, пока Луна начнет убывать. Так как органы пищеварения сегодня уязвимы, следует уделить кишечнику больше внимания. Однако не рекомендуется чистить кишечник.

Уязвимы: органы пищеварения.

Питание : пост. Сегодня нужно избегать фаст-фудов, жирной и тяжелой пищи. По возможности придерживайтесь поста. Прекрасное время для диеты.

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

Луна без курса

Этот день не подойдет для операций и начала сложного лечения из-за того, что Луна будет весь день без курса. Однако сегодня можно обратиться к врачу, если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем. Больше шансов, что вам будет поставлен правильный диагноз и назначено правильное лечение. Хорошо лечить ступни , удалять мозоли.

Уязвимы: органы пищеварения.

: соль. Сегодня нельзя переедать и нагружать пищеварительную систему тяжелой пищей. Лучше всего сегодня придерживаться раздельного питания: употреблять продукты, богатые белком, отдельно от углеводов. Избегайте те продукты, которые могут спровоцировать появление запоров. Хорошо есть овощные супы, свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой.

Этот день вы можете посвятить походам по магазинам в поисках подарков для любимых и близких женщин . Будьте внимательны: сегодня неблагоприятное время для принятия важных решений, в том числе в том, что касается здоровья. Вполне вероятно проявление импульсивности и агрессии, повышается риск травматизма. Лучше всего этот день провести в одиночестве, есть риск ссор в семье. Может быть перевозбуждение нервной системы. Избегайте работы с колющими и взрывоопасными предметами и веществами. Есть риск травм.

Уязвимы:

Лучше всего сегодня усваиваются : жиры. Жирная пища полезна для организма, если выбирать правильные жирные продукты. Нельзя полностью исключать жиры, так как они отвечают за энергию нашего тела. Блюда, богатые жирами, очень важны для тех, кто усиленно занимается спортом и у кого работа связана с физическим трудом . Сегодня не злоупотребляйте алкоголем, по возможности исключите его, чтобы не давать нагрузку на почки.

Сегодня постарайтесь как следует отдохнуть и расслабиться. С утра можно заняться внешним видом , сделать маски для красоты и здоровья волос и лица. Если вы худеете, проведите этот день активно. Сегодня неплохо посетить сауну или баню, сделать массаж.

Уязвимы: мочевой пузырь, почки, надпочечники, поджелудочная железа, поясничная часть позвоночника, сенсорная нервная система.

Лучше всего сегодня усваиваются : жиры. С началом убывания Луны лишние килограммы улетучиваются быстрее, если принять правильные меры. Сегодня полезны жиры, поэтому если вы страдаете от лишнего веса, не исключайте жиры полностью из рациона. Используйте в пищу правильные жиры : оливковое масло, сырые орехи и семечки, нежирное мясо, мясо птицы . Даже если сегодня праздничного застолья избежать не удастся, постарайтесь приготовить только полезные блюда. Например, свежие салаты с орехами и маслом , но без майонеза . Сладости также готовьте сами.

Луна без курса до 16:10

В первой половине дня не стоит делать сложные процедуры и операции. Разрешен домашний уход за телом, лицом, волосами. Все еще полезно посетить сауну или сделать массаж . В этот день особенно следует быть осторожными тем, кто страдает болезнями почек и мочевого пузыря , так как они могут обостриться. Сегодня полезно делать упражнения для глаз и для гибкости позвоночника .

Уязвимы: мочевой пузырь, почки, надпочечники, поджелудочная железа, поясничная часть позвоночника, сенсорная нервная система,

Лучше всего сегодня усваиваются : жиры, углеводы. Сегодня важно придерживаться диеты тем, кто страдает диабетом и панкреатитом. Также нельзя перегружать почки , следует отказаться от алкоголя, пить только очищенную воду.

Очень хорошо поддаются лечению эндокринная система и верхние дыхательные пути . В этот день можно легко простудиться. Особенно опасно ходить в легких коротких куртках, можно легко простудить почки или мочеполовую систему . Особенно аккуратными следует быть беременным женщинам : возрастает риск появления осложнений. Можно оперировать область горла, вырезать гланды, делать пластику лица и шеи .

Уязвимы: половые органы, прямая кишка, предстательная железа, семенные железы.

Лучше всего сегодня усваиваются : углеводы. В этот день особое внимание следует уделять качеству пищи , так как велик риск отравлений. Постарайтесь избавиться от всех продуктов, срок годности которых истекает. При покупке новых продуктов лучше выбирать проверенные марки. Всегда читайте список ингредиентов на упаковке, вы можете обнаружить для себя много нового.

В этот день хорошо поддаются лечению гайморит, насморк, ринит . Также можно отправляться к стоматологу: вырывать и лечить зубы , ставить коронки или зубные протезы. Беременные женщины должны отказаться от физических нагрузок, даже самых легких, так как есть риск появления осложнений .

Уязвимы: половые органы, прямая кишка, предстательная железа, семенные железы.

Лучше всего сегодня усваиваются : углеводы. Сегодня постарайтесь не смешивать белки с углеводами и откажитесь от тяжелой пищи, например, тесто с мясом или мясо с картофелем лучше не есть. Мясо лучше употреблять в комбинации с овощами и зеленью .

На первую половину дня не стоит намечать ничего серьезного из-за неблагоприятного положения Луны. Все намеченные дела могут легко сорваться, либо привести к неблагоприятным последствиям . Нельзя начинать курс лечения или оздоровительных процедур, особенно е стоит трогать уязвимые органы. Лучше не перенапрягать область бедер . Например, не стоит долго гулять пешком. А вот дыхательные упражнения на свежем воздухе будут позитивно влиять на состояние легких.

Уязвимы:

Лучше всего сегодня усваиваются : белки. Белковая пища очень важна для тех, кто занимается спортом, ведь это строительный материал любых мышц. Чтобы набрать мышечную массу, после занятий спортом, следует есть нежирное мясо с легкими овощными гарнирами . Сегодня белки будут особенно полезными .

Лунный календарь здоровья 2015

Четвертая фаза Луны с 22:49

Сегодня Луна меняет фазу, поэтому отложите операции и любые сложные процедуры. Это в первую очередь касается уязвимых органов. Наименее уязвимы сегодня руки и плечи . По возможности сегодня не стоит заниматься спортом . Можно отправиться на массаж. Сегодня опасно сдавать кровь.

Уязвимы: печень, кровь, бедра, вены, желчный пузырь, таз, тазобедренные суставы, копчик, ягодицы.

Питание : пост. Сегодня нужно выбирать легкую пищу, в идеале - постную: без мяса, рыбы молочных продуктов . Это позволит вашему организму очиститься.

Луна без курса до 09:40

Сегодня можно делать операции в области груди, грудной клетки и желудка , так как они теряют уязвимость. Также можно делать операции в области головы , а вот лечить и вырывать зубы сегодня не стоит. Хорошо поддаются лечению заболевания желудочно-кишечного тракта . Нельзя нагружать позвоночник , по возможности не поднимайте тяжестей, следите за осанкой.

Уязвимы:

Лучше всего сегодня усваивается : соль. Соленые продукты сегодня будут полезны, но следует выбирать правильные продукты, например, любой фаст-фуд, колбасы, чипсы, соленые орехи содержат много ненужной нашему организму соли. Лучше всего включить в рацион сегодня соленья домашнего производства .

Этот день подойдет для ухода за кожей, все еще можно оперировать грудь и желудок . Сегодня увеличивается вероятность травм и переломов, в том числе бытовых, поэтому постарайтесь не рисковать. Отложите генеральную уборку, не поднимайте ничего тяжелого и не пытайтесь доставать что-то с верхних полок, становясь на стулья или стремянки. Сегодня также полезно заняться здоровьем ногтей . Операции делать не рекомендуется.

Уязвимы: колени, кости, зубы, позвоночник, кожа, желчный пузырь, хрящи, сухожилия, суставы.

Лучше всего сегодня усваивается : соль. Сегодня следует уделить внимание соленым продуктам, однако есть соленое следует очень осторожно, особенно тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями . Помните, что натуральная неочищенная соль имеет больше всего полезных для организма минералов, а вот столовая мелкая – практически никаких.

Луна без курса с 11:02 до 13:12

В первой половине дня будьте осторожны: есть риск травм коленей, переломов костей . Нельзя подвергать колени слишком сильной нагрузке. Но несложные упражнения для их укрепления будут как раз кстати. Во второй половине дня можно отправиться на компьютерную диагностику, если есть необходимость проверить беспокоящие вас органы .

Уязвимы: колени, кости, зубы, позвоночник, кожа, желчный пузырь, хрящи, сухожилия, суставы, суставы, глаза, голени, нервная система.

Лучше всего сегодня усваиваются : соль, жиры. Сегодня можно побаловать себя вкусной едой. Постарайтесь не есть фаст-фуд , который приносит только вред . Жирные и соленые продукты можно выбирать и среди правильной пищи. Например, легкие салаты с солеными огурчиками , заправленные растительным маслом , различные винегреты с маслом и т.д.

Этот день можно использовать для того, чтобы дать нагрузку на сердце. Например, во время занятий спортом. Также можно делать операции на сердце и сосудах , лечить эти органы, приступать к сложным процедурам. Напрягать зрение сегодня противопоказано. Лучше всего провести этот день на воздухе, побегать или хотя бы погулять. Меньше используйте компьютер и меньше смотрите телевизор.

Уязвимы: суставы, глаза, голени, нервная система.

Лучше всего сегодня усваиваются : жиры. Сегодня не забудьте включить в рацион жирную рыбу, оливковое масло, яичный желток.

Луна без курса до 13:56

Неудачный день для оперативного вмешательства и начала сложных лечебных процедур, особенно на уязвимых органах. Сегодня Луна будет находиться в неблагоприятном аспекте с Сатурном, что может усилить плохое настроение . Не исключены мрачные мысли, депрессии. Не стройте планы на первую половину дня, по возможности отдохните, либо занимайтесь повседневными делами. Отмените сложные занятия спортом и любые физические нагрузки.

Уязвимы: суставы, глаза, голени, нервная система, кожа, ступни, пальцы ног, связки, лимфатическая, эндокринная и иммунная системы.

Лучше всего сегодня усваиваются : жиры, углеводы. По возможности сегодня держите пост: употребляйте только пищу растительного происхождения , исключите мясо, молочные продукты . В дни Рыб очень легко отравиться не качественными продуктами.

Последний день лунного месяца очень напряженный . Поэтому сегодня нельзя делать операции, назначать важные лечебные процедуры. В этот день нужно избегать стрессов и больше отдыхать.

Уязвимы: кожа, ступни, пальцы ног, связки, лимфатическая, эндокринная и иммунная системы.

Питание : пост. Сегодня лучше всего сделать разгрузочный день. Исключите мясо, орехи и семечки, а также жирные молочные продукты . Это позволит снять нагрузку с организма и менее болезненно пережить этот день. Пейте больше очищенной воды , исключите алкоголь .

Лунный календарь хирургических операций

РЫБЫ, ОВЕН с 13:29

Луна без курса с 12:37 до 13:28

НОВОЛУНИЕ в 12:36 СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ

В день затмения нередко бывает апатия, плохое настроение, много стрессов и переживаний. Этот день лучше всего провести дома, в одиночестве. Лучше всего взять отгул, все домашние дела оставить на потом. Могут быть обострения сердечно-сосудистой системы , у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами , поэтому очень важно не нагружать эту часть тела, отказаться от физических нагрузок, спорта.

Уязвимы: кожа, ступни, пальцы ног, связки, лимфатическая, эндокринная и иммунная системы, голова, лицо, мозг, зубы, верхняя челюсть.

Питание : пост. Сегодня не перегружайте желудок, лучше всего питаться сырыми овощами и фруктами. Нельзя употреблять алкоголь.

РАСТУЩАЯ ЛУНА

Луна начинает расти, поэтому в ближайшие две недели не рекомендуется делать операции . Сегодня вы можете заметить, что действуете довольно импульсивно. Повышается раздражительность и нетерпение. Направьте свою активность в правильное русло. Не допускайте криков, агрессии. Это приведет к появлению дополнительных стрессов, что незамедлительно скажется на здоровье. В этот день противопоказано посещение зубного, нельзя делать операции в области лица и головы. Соблюдайте технику безопасности в быту , есть риск бытовых травм.

Уязвимы: голова, лицо, мозг, зубы, верхняя челюсть.

Лучше всего сегодня усваиваются : белки. С этого дня Луна начинает набирать силу, поэтому и легче набирать лишние килограммы. Постарайтесь не употреблять в ближайшие две недели много калорийной пищи , особенно стоит отказаться от фаст-фуда , различных мучных блюд недомашнего приготовления. Снизьте количество употребляемого сахара. В этот день хорошо употреблять мясо, рыбу, молочные продукты , а если вы придерживаетесь поста, обязательно включите в рацион белковую пищу растительного происхождения: соевые продукты, бобовые, тыквенные семечки.

Луна без курса до 13:40

В первой половине дня опасно проводить операции на голове , напрягать глаза , лечить и удалять зубы . Этот день полезно использовать для спортивных занятий, не сидите без дела. Если в этот день у вас выходной, отправляйтесь на прогулку , пройдитесь быстрым шагом или побегайте на воздухе. Нагрузка на голосовые связки возрастает, поэтому в этот день легко сорвать голос. Нельзя кричать, повышать голос, громко петь.

Уязвимы: голова, лицо, мозг, зубы, верхняя и нижняя челюсти, горло, голосовые связки, шея, уши, щитовидная железа.

Лучше всего сегодня усваиваются : белки, соль. В первой половине дня все еще полезна белковая пища , лучше всего включить в рацион белки как растительного, так и животного происхождения. Особенно это касается тех, кто усиленно занимается спортом . Сегодня повышается риск отравлений, поэтому осторожно выбирайте то, что собираетесь употреблять в пишу. Проверяйте срок годности продуктов.

Луна без курса с 17:24

Если вы часто простужаетесь, сегодня особенно эффективными будут ингаляции и полоскания . Нельзя нагружать связки и делать операции в области горла. Лучше отказаться от похода к зубному в этот день. Можно лечить половые органы , но вот любые операции по возможности перенесите на дни убывающей Луны.

Лучше всего сегодня усваивается : соль. В этот день нельзя переедать и голодать, все должно быть в меру. Может появиться страсть к сладкому . Но если вы худеете, снизьте потребление сахара, так как он незамедлительно отложится в виде лишних килограммов.

Луна без курса до 16:22

Неблагоприятный день из-за напряженного аспекта между Луной и Сатурном . Операции и сложные процедуры на этот день назначать не рекомендуется. Во второй половине дня ближе к вечеру будут полезны спа-процедуры, сауна, бассейн, массажи, особенно восстанавливающий и общеукрепляющий массаж.

Лучше всего сегодня усваивается : соль, жиры. Чувствительность к пище в этот день все еще сохраняется, поэтому очень осторожно выбирайте продукты питания. Хорошо сегодня включить в рацион желчегонные продукты, например, лимонный сок, оливковое масло . На кровь хорошо воздействуют продукты красного цвета.

В этот день может быть обострение ревматизма или артрита у людей, страдающих этими заболеваниями. Не рекомендуется переохлаждать руки : выходя на улицу, вам следует иметь при себе перчатки. Очень полезен будет сегодня массаж и самомассаж. Если посетить сауну или баню в этот день не получится, можно принять ванну с аромаслами и солями для ванн дома.

Уязвимы: легкие, руки, пальцы рук и ногти, плечи, предплечье.

Лучше всего сегодня усваиваются : жиры. В этот день нельзя переедать, а жирная пища хоть и хорошо усваивается, может быть вредной, если жира слишком много. Не обходите стороной оливковое масло, лосось, миндаль.

Луна без курса с 15:35 до 22:45

Теряет уязвимость кровеносная система и печень . Можно сдавать кровь . Операции сегодня нежелательны, особенно на уязвимых органах, так как велик риск осложнений. Все еще эффективен массаж, который позволит избавиться от стресса и даже некоторых заболеваний. В этот день массаж позволит укрепить тонус и поможет взбодриться.

Уязвимы: легкие, руки, пальцы рук и ногти, плечи, предплечье.

Лучше всего сегодня усваиваются : жиры. В этот день Луна растет, поэтому и пища может быстро отложиться в лишние килограммы. Так как в дни Воздуха полезны жиры, важно употреблять только полезные жиры, насыщенные полезными жирными кислотами .

Правильно организовать свое питание с наибольшей пользой позволит лунный календарь на март 2015 года . Рекомендации по питанию даются без учета поста, который в это время держат верующие.
Месяц март начинается с 12-го лунного дня. 1 марта 2015 - растущая луна в Раке. Хорошее переваривание пищи организмом позволяет разнообразить питание: акцент на рыбу, овощи, молочные продукты. Голодать нельзя. Еда должна быть только свежая, только что приготовленная.
2 и 3 марта 2015 - растущая луна в знаке Льва. Допускаются мясные, экзотические и острые блюда. Вполне можно не придерживаться диеты.
4, 5 и 6 марта 2015 - луна в знаке Девы. 5 марта 2015 года - полнолуние. Соблюдайте диету, не ешьте жирное, пейте меньше жидкости.
7 и 8 марта 2015 - луна убывает в знаке Весов. Соблюдайте умеренность в питании. Пища должна быть эстетична, стол красиво сервирован.
9, 10 и 11 марта 2015 - убывающая луна в Скорпионе. Можно отказаться от диеты, попробовать съесть что-нибудь экзотическое, острую или соленую еду, кондитерские изделия.
12 и 13 марта 2015 - луна в Стрельце, убывает. Можно продолжать эксперименты с питанием, попробовать блюда национальной кухни, сходить в ресторан.
14 и 15 марта 2015 - луна в Козероге, убывает. Переходим на аскетизм в пище. Полезно голодание. Продукты: овсяная и гречневая каши, бездрожжевой хлеб, рис, овощи. Алкоголь полностью исключается.
16 и 17 марта 2015- луна в Водолее, убывает. Следим за правильным питанием, не едим жирное. Можно попробовать новые продукты, витаминные препараты, биосмеси, полезные для здоровья.
18 и 19 марта 2015 - луна в Рыбах, убывает. Принимаем полужидкую пищу, например супы, похлебки. Твердую пищу запиваем. На столе - морская рыба, овощные блюда, компоты и соки. Допускаются алкогольные напитки
20 и 21 марта 2015 - луна в Овне. 20 марта 2015 года - новолуние. Дни очистки организма, но голодать вредно. Лучше принимать пищу редко, 1-2 раза в день. Пить только воду.
22 и 23 марта 2015 - луна в Тельце, растет. Готовим вкусные мясные блюда. Они могут быть жареными или запеченными. Хорошо переносятся острые и соленые приправы. Обильная жирная пища не нанесет вреда, если не будете злоупотреблять сладостями. Также вреден алкоголь.
24 и 25 марта 2015 - луна в Близнецах, растет. Переходим на умеренное питание и простые продукты - каши, бутерброды. Кушать надо часто, 4-5 раз в день, но понемногу.
26, 27 и 28 марта 2015 - луна в Раке, растет. Едим только свежеприготовленную еду, речную рыбу и овощи. Полезны молочнокислые продукты. Не голодайте.
29 и 30 марта 2015 - Луна в знаке Льва и растет. Проявите щедрость и устройте обильное застолье. Можно пойти в ресторан. Пища разнообразная, но не увлекайтесь сладким,
т.к. легко набрать лишний вес.
31 марта 2015 - луна в Деве, растет. Переходите на диету и самоограничение в еде. Постные супы, вареные овощи, каши без масла. Пейте немного. Алкоголь запрещен.

Давно хотели похудеть и все никак не решались сесть на диету? Наступление весны, приближение лета подтолкнет Вас к осуществлению своего желания. Ведь Вы хотите выглядеть без зимней одежды красиво и привлекательно? Лунный календарь диеты на каждый день марта 2015 года поможет Вам выбрать правильный день для начала похудения, расскажет о продуктах питания, которые принесут пользу Вашему организму, и о мероприятиях по укреплению здоровья.

1 марта, воскресенье, луна в Раке, 12 лунный день, начинается в 14:50.
Сегодня можете начинать диету или голодать. Только делайте это осознанно. Обязательно доводите начатое до желаемого результата. Нагрузки (как физические, так и умственные) не должны быть большими. Неправильно используя энергию этого лунного дня, Вы можете спровоцировать боли в позвоночнике.

2 марта, понедельник, луна во Льве, 13 лунный день, начинается в 15:52.
Звезды рекомендуют пить побольше натуральных соков. Исключение составляет сок из яблок, поскольку он считается символом обогащения, а в этот день нужно, напротив, раздавать милостыню и заниматься благотворительностью. Пейте чистую воду не менее 2-х литров в день. Попробуйте необычные для себя продукты. Даже экзотические блюда Ваш организм легко усвоит. Не голодайте и не поститесь. Грубую пищу постарайтесь минимизировать. Не нагружайте сегодня сердце. Можно заняться очищением легких и верхних дыхательных путей. Пользу принесет принятие отхаркивающего средства.

3 марта, вторник, луна во Льве, 14 лунный день, начинается в 16:56.
Все, что Вы начнете сегодня, Вам удастся, так что можете смело садиться на диету. Откажитесь от горьких и сладких продуктов. А соленую пищу кушать можно. Миндаль благотворно подействует на организм. В этот день очень хорошо почистить кишечник.

4 марта, среда, луна в Деве, 15 лунный день, начинается в 18:02.
Если Вы захотите поголодать или посидеть на диете, звезды это только приветствуют. Покушайте калину, она улучшит Вашу память и укротит инстинкты. Яблоки сегодня противопоказаны. Скажите «да» бобам, ячменю. Можете кушать и острую, и постную, и горячую пищу. Поджелудочная железа, диафрагма могут дать о себе знать. Не игнорируйте эти сигналы организма.

5 марта, четверг, луна в Деве, 16 лунный день, начинается в 19:07.
6 марта, пятница, луна в Деве, 17 лунный день, начинается в 20:13.
5-го марта и до вечера 6 марта 2015 года животную пищу (исключение – рыба) и грибы кушать не рекомендуется. Кашам, запеканкам, овощам на пару желудок будет рад. Можете разгрузиться кисломолочными продуктами. В этот период полезно очистить тело, обновить кровь. Может быть чувствительной селезенка.

7 марта, суббота, луна в Весах, 18 лунный день, начинается в 21:19.
Постарайтесь, чтобы питание в этот день тоже было упорядоченным. Бокал холодного сухого вина или теплого кагора можете выпить с пользой для здоровья. Пейте чистую негазированную воду. Перед сном не ешьте. Эти лунные сутки влияют на эндокринную систему, гипофиз, почки.

8 марта, воскресенье, луна в Весах, 19 лунный день, начинается в 22:25.
Не употребляйте мясные блюда, не пейте алкоголь, не курите. Растительному маслу, орехам скажите «да». Не переедайте во время приема пищи и не перекусывайте между ними. Можете сегодня поголодать. Баня, массаж, очищение кишечника и кожи рекомендованы. Уделите внимание почкам.

9 марта, понедельник, луна в Скорпионе, 20 лунный день, начинается в 23:32.
Рекомендовано употреблять пищу, приготовленную из овощей круглой формы (из капусты, репы, картофеля, свеклы, лука и т. п.). Пейте не менее 2-х литров чистой воды. Сделайте чистку кишечника, прямой кишки.

10 марта, вторник, луна в Скорпионе, 20 лунный день длится до 09:33.
Этот день является самым лучшим для голодания. Мясо сегодня кушать запрещено. Кушайте простую еду, не экспериментируйте. Не напрягайте глаза, берегите зрение. Верх спины и область брюшины могут потревожить.

11 марта, среда, луна в Стрельце, 21 лунный день, начинается в 00:39.
Не увлекайтесь экзотическими кушаньями. Каши, рыба, свежевыжатые соки и чаи из трав – лучшие продукты на сегодня. Свежий воздух зарядит Вас энергией. Нагрузка на печень противопоказана. Проведите процедуры по кровоочищению.

12 марта, четверг, луна в Стрельце, 22 лунный день, начинается в 01:44.
Отдайте предпочтение растительной пище, фруктам. Ароматизаторам, красителям, загустителям, усилителям вкуса – твердое «нет». Забудьте сегодня о шоколаде и булочках. Будьте внимательны к позвоночнику и тазобедренному поясу, резкие движения лучше не делать.

13 марта, пятница, луна в Стрельце, 23 лунный день, начинается в 02:47.
Звезды рекомендуют поститься. Исключите из сегодняшнего рациона мясную пищу. Молоко, творог и другие молочные продукты принесут пользу. Испеките ватрушки с орехами. Кушайте фрукты, пейте соки. Проведите процедуры, направленные на укрепление позвоночника.

14 марта, суббота, луна в Козероге, 24 лунный день, начинается в 03:45.
Исключите из питания аллергены (цитрусовые, мед и пр.). Готовьте овощи, мясо на пару. Сильную энергетику этого дня нужно обязательно реализовать. Дайте организму интенсивную физическую нагрузку. Укрепляйте здоровье. Этот лунный день связан с репродуктивными органами.

15 марта, воскресенье, луна в Козероге, 25 лунный день, начинается в 04:36.
Займитесь лечебным голоданием. Продукты с содержанием кальция показаны сегодня. Чай и кофе пейте без сахара. Сделайте чистку организма от шлаков. Отит или другие заболевания ушных раковин могут проявиться.

16 марта, понедельник, луна в Водолее, 26 лунный день, начинается в 05:21.
Непредсказуемый и свободолюбивый Водолей встречает у себя Луну. Включите в рацион рыбу, зелень, картофель. Можете попробовать экзотические блюда. Сходите в баню, сделайте массаж. Берегите тазобедренные суставы от травм, это может быть опасно.

17 марта, вторник, луна в Водолее, 27 лунный день, начинается в 05:58.
Нельзя употреблять алкогольные напитки. Питайтесь привычной здоровой пищей. Фрукты, молочные продукты организму необходимы. Займитесь водными процедурами, они сегодня особенно полезны. Сделайте специальные процедуры и упражнения для голени, для профилактики тромбофлебита и лимфатических заболеваний.

18 марта, среда, луна в Рыбе, 28 лунный день, начинается в 06:30.
Сделайте этот день разгрузочным на соках. Не злоупотребляйте мучным. Берегите глаза, голову. Контролируйте показатели артериального давления. Не смотрите на яркий свет. Очистительные процедуры для глаз будут благоприятны.

19 марта, четверг, луна в Рыбе, 29 лунный день, начинается в 06:59.
Испеките дома злаковые блины, пироги. Пейте много жидкости. Ешьте морепродукты. Нельзя начинать и даже планировать диету. Вечером облейтесь холодной водой, или хотя бы подержите в ней ноги. Возможны осложнения прямой кишки или ануса.

20 марта, пятница, луна в Овне, 30 и 1 лунные дни, начинаются в 07:26 и 13:39.
Употребляйте легкую пищу, не мясную. Предпочтительны блюда из рыбы. Но контролируйте свой аппетит. Алкоголю и острой, горячей еде откажите сегодня. Существует опасность сердечных приступов. Начавшиеся сегодня болезни не пройдут быстро. Начинать новое нельзя.

21 марта, суббота, луна в Овне, 2 лунный день, начинается в 07:52.
В этот лунный день пробуждается аппетит. Значит, диета окажет благотворное влияние. Утром сделайте прокшалану (промойте желудочно-кишечный тракт по системе йогов). Хорошо очистят организм банные процедуры и интенсивные силовые упражнения. Можно заняться сухим голоданием или монодиетой – кушать в течение дня только один продукт (например, крупу, сваренную без соли и масла).

22 марта, воскресенье, луна в Тельце, 3 лунный день, начинается в 08:20.
Звезды рекомендуют не злоупотреблять сладкими и мучными продуктами, майонезом. Калории от них сразу превратятся в жир на теле. Лучше кушайте свежие фрукты, орехи, пейте натуральные соки. Желательны сегодня сауна и спорт. Обратите внимание на затылок, уши.

23 марта, понедельник, луна в Тельце, 4 лунный день, начинается в 08:51.
Сегодняшний день не запрещает подстригать ногти, делать массаж, ухаживать за телом, но и не разрешает. Нейтральный день, не влияющий на Вашу судьбу и карму.

24 марта, вторник, луна в Близнецах, 5 лунный день, начинается в 09:25.
Голодать сегодня нельзя, но и переедать тоже. Позаботьтесь о пищеводе, может возникнуть тошнота при неправильном питании. В этот день пища полностью усваивается. Отдайте предпочтение молоку и творогу.

25 марта, среда, луна в Близнецах, 6 лунный день, начинается в 10:05.
Можете сесть на диету, если хотите сбросить лишние килограммы. Самоконтроль, свойственный Близнецам, передастся и Вам. Мясо, съеденное сегодня, будет большой нагрузкой на желудок. Замените его легкими закусками или салатами с заправкой из растительного масла.

26 марта, четверг, луна в Раке, 7 лунный день, начинается в 10:52.
Нельзя кушать куриное мясо и яйца. Остерегайтесь простуды, берегите легкие.

27 марта, пятница, луна в Раке, 8 лунный день, начинается в 11:45.
Разрешается полный голод. А диету соблюдать нужно обязательно. Звезды рекомендуют сегодня провести чистку желудочно-кишечного тракта. Уделите внимание периферической нервной системе.

28 марта, суббота, луна в Раке, 9 лунный день, начинается в 12:43.
За новое лучше не браться, можете переоценить свои возможности и все провалить. Это касается и начала диеты. Мечтательный Рак располагает к кулинарным фантазиям. Ваш организм легко усвоит незнакомые продукты, даже экзотику. Рекомендована чистка от шлаков, ванночки с солью для ступней.

29 марта, воскресенье, луна во Льве, 10 лунный день, начинается в 13:44.
Усиленный аппетит может привести к проблемам с пищеварением. Так что ограничьте свой рацион. Зато сладости можете кушать вволю, они не превратятся в лишние килограммы. Хорошее время для отдыха, парной бани. Пропарьте хорошенько кости грудной клетки. Иммунная система может дать сбой, следствием чего будут проблемы с половыми органами.

30 марта, понедельник, луна во Льве, 11 лунный день, начинается в 14:48.
Очень хорошо начать диету, голодание. Не увлекайтесь силовыми физическими упражнениями, могут возникнуть боли в позвоночнике.

31 марта, вторник, луна в Деве, 12 лунный день, начинается в 15:52.
Пейте много чистой воды. Грубую пищу в рационе минимизируйте. Во время обеда можете выпить красное вино.

Когда сесть на диету в марте 2015 года?

Благоприятными днями для начала диеты в марте 2015 года являются 1, 3, 10–12, 21, 25, 27, 30 марта 2015 года.

А вот разгружаться или вводить корректировки в питание не стоит 5, 13, 19, 20, 24, 28 марта 2015 года.

Представителям огненных знаков Зодиака – Овнам, Львам и Стрельцам – рекомендуется соблюдать умеренность в пище 7, 19, 20, 22, 26 марта 2015 года.

Земным зодиакальным знакам – Тельцам, Девам и Козерогам – нужно побороть свой аппетит 1, 3, 5, 9, 27 марта 2015 года.

Знакам воздуха – Близнецам, Весам и Водолеям – противопоказано перегружать желудок 4, 13, 21, 29 марта 2015 года.

Представителям водных знаков Зодиака – Ракам, Скорпионам и Рыбам – рекомендуется не увлекаться калорийной пищей 2, 6, 15, 20, 22 марта 2015 года.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Ученым давно известно, что каждая фаза луны по-разному влияет на человека, а диетологи утверждают, что лунная диета помогает легко худеть и очищать организм. Такое мнение связано с тем, что этот спутник нашей планеты оказывает влияние на аппетит и обмен веществ людей в зависимости от своего положения относительно Земли. Узнав, как правильно подбирать продукты питания, составлять меню в соответствии с лунными фазами, вы сможете похудеть без особых ограничений в еде.

Что такое лунная диета

Как и любая другая система снижения веса, диета по лунному календарю предусматривает изменение питания. При этом, она не призывает к приготовлению особенных блюд и отказа от большинства продуктов. Просто в конкретную фазу луны необходимо кушать определенную еду, а от другой пищи отказаться. Соблюдая эти простые требования, вы сможете избавиться до трех килограмм за сутки, а еще очистить от шлаков организм, наладить пищеварение, укрепить иммунную систему.

Правила диеты

Такая методика снижения массы тела, как лунная диета, построена на определенных правилах. Они очень простые, поэтому вам не придется кардинально менять свои привычки и рацион:

1. Выпивайте в сутки два литра минеральной воды. Контролировать водный баланс нужно всегда, но во время диеты особенно.
2. Обязательно приступайте к диетическому питанию в первый день цикла луны.
3. Следует отказаться на время диеты от алкогольных напитков, быстрых углеводов (конфет, печенья), копченостей и маринадов, продуктов с высокой калорийностью.

Благоприятные дни для начала диеты

Чтобы любая диета дала хорошие результаты, нужно соблюдать ее требования. Похудение по лунному календарю нужно начинать с определенного дня одной из фаз луны. В каждом месяце они разные, а график благоприятных дней одного года отличается от предыдущего. Попробовав скорректировать свое меню и начать снижать вес по лунному календарю, вы сможете легко и быстро избавиться от избыточного веса.

Лунный календарь для похудения

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю. Основывается он на периодичности смены фаз луны (синодическом месяце), длится 29,5 суток. За это время луна проходит через все знаки зодиакального созвездия.

Как луна влияет на похудение

28-дневный лунный цикл имеет 4 фазы, каждая состоит из 7 дней и влияет на человеческий организм. В период, когда луна начинает расти, у людей увеличивается аппетит, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. Чтобы этого не произошло, следует избегать острой пищи, сократить потребление соли, а также включить в меню как можно больше полезных свежих овощей (капусты, огурцов, листьев салата) и фруктов. Правильно составленное питание в этот период способствует ускорению пищеварения и процессу расщепления жиров.

В полнолуние употребляйте больше круп и молочных продуктов, которые необходимы для восстановления гидробаланса. Фаза убывающей луны влияет на очистку организма от шлаков – откажитесь на этот период от мучных изделий, сладостей, пейте больше минеральной воды. Новолуние у некоторых людей вызывает слабость, поэтому в это время нужно восстанавливать силы и больше кушать белковой пищи.

Питание по лунному календарю на каждый день

Ежедневный рацион питания по лунному календарю строится, исходя из фазы, в которой находится спутник Земли. Лучше всего садиться на диету в периоды полнолуния и новолуния, когда обмен веществ ускоряется, процесс выведения жидкости и вредных веществ из организма происходит быстрее. Вы можете использовать готовое меню, составленное диетологами в соответствии с лунными фазами или составить свое, учитывая их рекомендации.

Соблюдайте простые правила диеты: употребляйте рекомендуемые продукты, исключайте запрещенные, пейте больше чистой негазированной воды, не забывайте о физических нагрузках. Следуя этим советам, вы не только легко избавитесь от лишнего веса, но сможете очистить и привести в порядок свой организм, наладить функции желудочно-кишечного тракта, стабилизировать водный баланс.

Меню лунной диеты

Рацион лунного питания следует строить, исходя из поставленных целей и особенностей организма. Если вы хотите сильно похудеть, переходите на строгий рацион:

Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.

На убывающую луну

Во время фазы убывающей луны происходит процесс очищения организма от зашлакованности и вредных веществ, рекомендуется употреблять больше каш, пить больше воды. Придерживаясь этих советов, можно похудеть на 4-5 кг. Меню может быть составлено следующим образом:

• завтрак: овсянка с зеленым чаем;
• обед: овощи (свежие), рис (отварной);
• ужин: салат с растительным маслом;
• для перекуса используйте фрукты.

На растущую луну

Данная фаза сопровождается приливом сил, увеличением аппетита, поэтому необходимо заниматься спортом и ввести в рацион больше белковых продуктов. Меню на неделю может быть таким:

• на завтрак: 2 яйца вареных, творог (200 г), салат (овощной);
• на обед: суп на бульоне из овощей без картофеля, кусочек вареного куриного филе;
• перекусывать можно сыром, творогом;
• на ужин: рыба вареная (100 г), салат из свежих овощей;
• за 2 часа до отхода ко сну можно выпить не больше 250 мл кефира.

Диета в полнолуние и новолуние

В период полнолуния еда усваивается организмом тяжело, поэтому попробуйте устроить себе разгрузочные сутки на воде и соках. Начинаться они должны в 7 часов вечера перед полнолунием, а заканчиваться в такое же время на следующий день. Разрешается употребление морковного, свекольного, огуречного, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соков и большого количества минеральной воды.

В новолуние лучше особо не урезать свое меню, а добавить больше белков и жидкости. Можно устроить экстренное похудение за 36 часов. Для этого в течение 1 дня кушайте как всегда, а в 18 часов ужинайте 200 мл рыбного или мясного бульона. На протяжении второго дня пейте только бульоны: 200 мл рыбного или мясного на завтрак, по 150 мл – на ланч, обед, полдник и 150 мл бульона овощного на ужин.

Утром третьего дня (в 6.00) выпейте 200 мл бульона из овощей (без картофеля), дальше питайтесь привычным для вас образом. В интервалах между основными приемами пищи пейте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара. Результатом такой системы питания будет избавление минимум от 2 килограмм лишнего веса, очистка организма от вредных веществ.

Лунная диета 4 дня

Четырехдневный режим питания лунной диеты предусматривает почасовой прием пищи, обещает похудение на 3-4 килограмма и должен начинаться с первого дня цикла луны. Меню на каждый из четырех дней составляется одинаково, выглядит так:

• 8.00 – зеленый чай с 1 ч.л. меда. Так же кушаем в 12.00;
• 10.00 – яйца вареные (2 шт.);
• 14.00 – мясо птицы (отварное) – 200 г;
• 16.00 – кефир обезжиренный (1 ст.);
• 18.00 – яблоко зеленое (1 шт.);
• 20.00 – вино (красное сухое) – 1бокал;
• 22.00 – кефир (1ст).

О мощном влиянии луны на психологическое и физиологическое состояние живого организма известно очень давно. Ранее данную информацию можно было получить из литературных источников разных народов мира, но сейчас это научно доказанный факт.

Если хорошо разбираться в основах явлений, которые происходят в разные лунные фазы, можно с лёгкостью научиться управлять психологическими и физиологическими процессами в собственном организме. По фазам луны можно составить свой рацион питания, благодаря которому удастся избавиться от .

Многие слышали о данной методике, но мало кто знает, как использовать лунный календарь в процессе похудания.

Цикл состоит из 4 фаз, каждая по 7 дней. Весь лунный цикл включает 28 дней. По мнению учёных в каждый из этих циклов на клеточном, тканевом и органном уровне происходят особые физиологические процессы, благодаря которым можно корректировать своё питание и свой вес.

В полнолуние и новолуние

В полнолуние на небе луна выглядит как яркий круглый шар. Межклеточное и клеточное пространства наполняются жидкостью, именно этот период характеризуется приливами. В новолуние диск луны на небе не виден. Данная фаза является самой благоприятной для восстановления всех повреждённых систем в организме и обновления.

На убывающую луну

На небе в этот период луна выглядит в виде перевёрнутой буквы «С». В эту фазу из организма достаточно быстро выводится вся лишняя жидкость, ускоряются , выводятся шлаки и токсины.

Растущая луна

Луна выглядит в виде буквы «С». Организм человека максимально чувствителен и способен полностью усваивать все полезные микроэлементы и вещества из продуктов питания. Отмечается хорошая переносимость физических нагрузок. В эту фазу повышается общий тонус организма, раны заживают намного быстрее, а обменные процессы ускоряются.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю?

Предпочтительно, чтобы диета по луне начиналась именно в убывающую фазу, а заканчивалась в период, когда приходит новая фаза. Таким образом, диета может длиться 7, 14, 21, 28 дней. Для точного определения начала убывающей фазы необходимо воспользоваться лунным календарём.

Питание по лунному календарю

При составлении рациона питания необходимо учитывать все физиологические особенности человеческого организма, чтобы лунная диета не препятствовала их обычному, естественному течению. Только при соблюдении этого условия удаётся добиться гармонии между естественными явлениями и пищевым поведением, что позволит усваивать все полезные вещества и не накапливать лишнее в виде жировых отложений. Естественное и равномерное похудение достигается за счёт правильного метаболизма, в результате которого жир не откладывается в проблемных областях.

Для достижения идеального результата необходимо придерживаться специального рациона и знать когда и какую пищу можно употреблять в разные фазы.

Разновидности

Лунная диета на 24 часа

Является одним из вариантов разгрузочного дня, в который можно выпивать сок (из овощей или фруктов) либо простую, негазированную воду. Польза такой диеты основывается на стимуляции работы почечной системы, на усиленном выведении жидкости и очищении всего организма.

Диету можно проводить только в период молодой или полной луны, не превышая 24-часовой диапазон. В противном случае наблюдается потеря только мышечной массы, но не жировых отложений. Если новолуние наступает в ночное время суток, то сразу после пробуждения можно выпить стакан воды, а в течение дня употреблять травяные отвары и чай. Если же новолуние наступает в середине дня, то можно есть всё, что хочется, но в пределах разумного. После полуночи и в течение последующих 12-14 часов можно пить только соки и обычную воду. Максимум – 10 стаканов, 4 из которых это чай либо несладкий сок.

Голодание по лунному календарю

Можно проводить только во 2 и 4 фазы лунного цикла, т.к. именно в эти периоды запускаются механизмы естественного очищения организма. Длительность – не более 7 суток.

Когда лучше начинать пищевое воздержание: распределить диету так, чтобы большинство «голодных» дней приходилось именно на вторую и четвёртую лунные циклы. Голодание длительностью более 14 суток по календарю надо планировать так, чтобы выход из диеты совпадал с началом лунного цикла. Вторая и третья фазы считаются неблагоприятными для очищения, т.к. в эти периоды организм плохо выводит токсические вещества и шлаки.

Показания

Лунная диета показана всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Особый эффект диеты заметен у метеочувствительных людей, организм которых реагирует на разные фазы лунного цикла.

Разрешенные продукты

Принципы питания меняются в зависимости от лунных фаз. В полнолуние можно употреблять овощи в любом виде и ананасы. Из напитков приветствуется употребление фруктовых и овощных соков. Блюда разрешается готовить на растительном масле и добавлять специи. В день нужно выпивать не менее полутора литра простой негазированной воды.

В новолуние разрешается употреблять все овощи. Предпочтение следует отдавать бульонам (куриный, мясной). Из жидкости – простая негазированная вода.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

В период полнолуния категорически запрещены алкогольсодержащие напитки. Под запрет попадают все сладости и кондитерские изделия. Из-за возможности задержки жидкости в организме рекомендуется воздержаться от употребления копчёностей, маринадов и различных солений.

В период убывающей луны под запрет попадают все продукты, содержащие «быстрые» углеводы, а также сладости, соль и сахар.

Таблица запрещенных продуктов

	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
крем кондитерский	0,2	26,0	16,5	300
посыпка кондитерская	4,6	10,2	73,9	395
соль	0,0	0,0	0,0	-
сыр колбасный копченый	23,0	19,0	0,0	271
вино белое мускат	0,0	0,0	5,0	82
вино белое сухое	0,1	0,0	0,6	66
вино красное кагор	0,0	0,0	16,0	147
вино медовое	0,0	0,0	21,3	71
виски	0,0	0,0	0,4	235
водка	0,0	0,0	0,1	235
водка анисовая	0,1	0,1	0,5	225
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
портвейн	0,4	0,0	12,0	163
ром	0,0	0,0	0,0	220
сидр	0,2	0,3	28,9	117
текила	1,4	0,3	24,0	231
шампанское	0,2	0,0	5,0	88

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Полнолуние

В рационе должна преобладать малокалорийная, несолёная пища. Продукты должны подбираться из категории тех, которые быстро выводятся из организма:

• кисломолочные продукты;
• травяные чаи;
• цельнокрупяные каши;
• фрукты и овощи.

Ежедневный рацион не должен превышать 400-500 ккал в течение всей лунной фазы.

Убывающая луна

Эта фаза является самой благоприятной для похудения. Лучшие результаты достигаются именно в этот период. Важным условием является 5-6 разовый приём пищи и полное исключение сахара и соли. В сутки нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Рацион должен быть полностью сбалансированным и включать все необходимые группы продуктов, но по суммарной калорийности показатель должен быть не менее 1200 ккал. В эту фазу приветствуются физические нагрузки.

Новолуние

В этот период рацион питания носит белковый характер. Основной упор делается на морепродукты, кисломолочную продукцию, рыбу, мясо, яйца. Овощные салаты и сами овощи будут приятным дополнением к основному блюду.

Растущая луна

В этот период обычно отмечается усиленный аппетит и чаще всего происходит набор веса, бороться с которым крайне сложно. Предотвратить набор нежелательных килограммов можно путём ограничения калорийности до 1000-1200 ккал. В основе рациона должны лежать фрукты, овощи и белки. Физические нагрузки также приветствуются, однако они не должны быть изнуряющими. В завершающие дни диеты рекомендуется разгружать

Пример меню

Питание по схеме нужно начинать на 2-3 дня до наступления полнолуния и заканчивать через столько же суток после появления молодого месяца. В этот период под ограничение попадают высококалорийные продукты; в приоритет выходит белковая пища, овощи и фрукты. Из жидкости приветствуются соки, зелёный чай и простая вода.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвёртый день

В этот день наступает полнолуние, поэтому на приём любой пищи накладывается полное ограничение. Пить можно травяные отвары, соки и простую негазированную воду.

Пятый день

Шестой день

При срыве

Учитывая цикличность данной диеты, при срыве следует начать диету заново, дождавшись определённого лунного цикла.

Для детей

Диета не предназначена для детей.

При беременности и лактации

Питание по лунному календарю не предназначено для женщин в период вынашивания беременности. Лактация также является противопоказанием.

• Из соков предпочтение лучше отдавать свежевыжатым. Рекомендуется избегать употребления магазинных и консервированных соков.
• Перед новолунием рекомендуются к употреблению травяные чаи с мочегонным эффектом (почки и листья берёзы, листья брусники, можжевельник и т.д.).