Почему счастье длится недолго?

Вспомните момент, когда Вы очень сильно чего-то хотели. Возможно повышения на работе, увеличения дохода или какую-то материальную вещь: машину, новый айфон или платье.

И первое время, когда Вы наконец-то получили эту вещь, Вы прикасались к ней и чувствовали себя ​волшебно.

Но счастье длилось недолго. И затем, через некоторое время эта вещь стала одной из многих в Вашей жизни. И все вернулось обратно к рутине.

И это обычное дело: мы долго желаем какую-то вещь, тратим на это много времени и энергии, но счастье, которое мы получаем в ответ мимолетно.

Это ловушка в которую попадает большинство людей.

Почему так происходит?

Потому что большинство Ваших желаний, на самом деле не Ваши. Они навязаны Вам обществом, окружением, близкими или кем либо еще. А Ваши истинные желания, которые действительно сделают Вас по-настоящему счастливыми не на мгновение, а на длительный срок - спрятаны очень глубоко. И чаще всего Вы даже просто не обращаете на них внимание.

И пока Вы не избавитесь от навязанных Вам вещей и не определите свои НАСТОЯЩИЕ желания, Вы не сможете быть счастливым человеком и получать от жизни наслаждение. Потому что Вы будете и дальше тратить свое время и энергию на получение того, что Вас попросту не может сделать счастливым человеком. И так живет большинство людей.

В прошлом видео я рассказал Вам, что существует 5 ступеней на пути к счастью и мы с Вами проработали первую ступень. Я дал Вам упражнение, которое Вы должны были выполнить, чтобы увидеть “Как именно выглядит жизнь Вашей мечты?”

Сегодня я дам Вам следующее упражнение, которое поможет Вам отфильтровать навязанные Вам желания и определить те, которые сделают Вас по-настоящему счастливыми.
Вы увидите, чего Вы хотите в жизни на самом деле.

Если Вы не видели прошлое видео, тогда обязательно посмотрите его. Потому что, все пять ступеней важны, и прийти к счастью можно только пройдя все пять, не пропустив ни одной.

Сегодня я расскажу Вам про вторую ступень, которая называется: “Определение своих настоящих желаний”.

На самом деле это одна из важнейших ступеней. Потому что именно она помогает Вам выйти из тумана и увидеть четкий путь, куда Вам необходимо двигаться дальше.

Большинство людей всю свою жизнь проводят в так называемом тумане. Они всю жизнь пытаются получить то, что им в принципе не нужно. И тратят свое время и энергию попусту.

Я и сам долгое время был в такой ситуации.

​20 лет назад, когда я писал диссертации на заказ. Где-то на 37-й кандидатской диссертации или на 5-й докторской наступил такой момент, когда слово “диссер” вызывало у меня ​полнейшее отвращение.
​Денег хватало, были отношения, я регулярно путешествовал. Но я замечал, что меня ничего это не радует. Я не получал наслаждения от жизни. Я постоянно что-то искал, но не знал что.

И наступил критический момент, когда я осознал, что больше так не может продолжаться. Тогда я встретил своего наставника. Который и открыл для меня вторую ступень и ее важность.

​Вот, положа руку на сердце, как можно получать радость, ежели Вы просто не знаете чего хотите в жизни по-настоящему?

Ежели Ваш корабль, великолепный парусный фрегат, вышел и з порта. У Вас все есть, все здорово: трюмы набиты провиантом, команда укомплектована. И Вы, как капитан корабля стоите на мостике, смотрите в подзорную трубу, лично изготовленную Карлом Цейсом. ​Есть только один маленький нюанс - Вы не знаете куда плывете. А в остальном все классно.

Так как же все-таки определить свои настоящие желания?

Возьмите листочек, на котором Вы писали 30 минут “чего я хочу”. И посмотрите на те вещи которые Вы начали писать после 20-й минуты.

Именно в этих желаниях уже есть искренние, настоящие, те, которые действительно Ваши. И теперь Вам нужно из них отфильтровать те, которые все-таки навязаны Вам. Для этого сделайте второй процесс.

Сядьте в спокойной обстановке, расслабьтесь, закройте глаза. И просто посмотрите на те вещи, которые Вы писали, выполняя упражнение из первого видео.

Задайте себе вопрос: “Чего же я хочу?” и представьте, что, например, пункт 1 из Вашего списка, Вы уже получили.

И в этот момент, когда Вы представили это, просто ощутите, что Вы чувствуете? Каковы Ваши переживания и ощущения. Вам хорошо? Радостно?

Или у Вас возникает чувство: “​Ну да, ну есть у меня это, хорошо, что дальше…”.

И если Вы не чувствуете внутри радости, восторга, а чувствуете “второй вариант” - то это не Ваша мечта, это навязанное кем-то или чем-то желание, которое не сделает Вас счастливее.

Только есть одно важное условие, когда Вы будете выполнять это упражнение, - будьте предельно честны перед собой. Ведь от этого зависит качество Вашей жизни.

Ваш ум будет пытаться найти ​тысячи логических объяснений, которые будут доказывать, что то или иное желание Вам крайне необходимо. Вот только помните - ум не может сделать Вас счастливым человеком. Только Ваши переживания и ощущения делают Вас счастливыми.

Если Вы все сделаете, как я Вам показал, Вы получите моментальные результаты. Вам станет намного легче двигаться вперед.

А для того, чтобы двигаться вперед и осуществлять Ваши желания Вам нужна еще 1 вещь, без которой это просто невозможно.

Это энергия.

Энергия также важна для человека, как бензин для автомобиля. Какой бы мощный мотор ни был у автомобиля, без бензина он будет просто стоять на месте и ржаветь.

Точно также и ​люди. Без энергии, Вы просто не сможете осуществлять свои мечты, и ощущать кайф от жизни. К вечеру у Вас будут оставаться силы только на то, чтобы прийти домой, поесть и лечь на диван за просмотр очередного фильма.

Поэтому в следующем видео я расскажу Вам, где брать энергию для осуществления абсолютно любых Ваших желаний. И даже в тем моменты, когда кажется, что сил уже нету ни на что.

И дам Вам пошаговый план осуществления целей в жизни. Который можно применить абсолютно к любым сферам жизни и любым целям.

Это и будут третья и четвертая ступен​и.

До встречи в следующем видео.

Ваши разум и страсть - руль и паруса вашей плывущей по морю души. Джебран Халиль Джебран

Из чего складывается большое счастье и как узнать, насколько человек способен быть счастливым?

Все очень просто: во-первых, точное осознание того, чего мы хотим именно в этот момент. Пусть даже это будет стакан воды или выпрямить спину, тяжело вздохнуть, топнуть ногой, встряхнуть головой и т.д.

Во-вторых, уметь удовлетворять свои потребности без внутреннего сопротивления, т.е. внутренних конфликтов. Если мы вдруг отказываемся от немедленного удовлетворения этой насущной потребности, то нужно понимать во имя каких более высших ценностей она откладывается. Также важно, чтобы эти ценности были сознательно нами выбраны, а не навязаны извне.

Почему так важно научиться удовлетворять даже самые малые потребности? Потому что большие будут осознаны только позднее, если мы покажем, что способны успешно решать более простые задачи.

В противном случае жизнь может стать погоней за чужими идеалами, ценностями, и даже их достижение не принесет радости. Человек не осознает свои истинные потребности в нескольких случаях - во-первых, когда его не научили прислушиваться к своему мнению, всегда ставя во главу угла слова авторитета, и тех, кто "лучше, больше знает". Во-вторых, когда он считает свои потребности недостойными, вредными, не стоящими внимания. Ответ на оба случая один: все потребности, желания, эмоции достойны внимания и не бывает плохих или хороших мыслей или эмоций.

Но потребности, которые откладываются, имеют свойство нарастать и видоизменяться, чтобы достучаться до сознания. Поэтому наиболее верным становится своевременное их отслеживание и удовлетворение, конечно в той форме которая допустима обществом - учитывая право любой личности на физическую и психологическую безопасность. В данном случае речь идет именно о запрете на прямое нанесение вреда, а не косвенное, вроде "Если я скажу (или сделаю) то-то, а вдруг он(а) подумает (сделает) то-то". Мы не в ответе за то, кто что подумает или сделает. Мы в ответе только за свои мысли и поступки.

В гештальт-терапии широко используется следующий прием, позволяющий узнать свои насущные неудовлетворенные потребности. Выберите в помещении, где вы сейчас находитесь, любой неодушевленный предмет и расскажите от его имени его историю, как если бы он обрел дар речи. Как он сюда попал, что он тут делает, что он чувствует, что он хотел бы почувствовать?.. Что вы можете сделать по отношению к нему, чтобы он так себя чувствовал?..

Как вы, возможно, догадались - это и есть ваши насущные потребности и то, что нужно сделать для их удовлетворения.

Неосознанные и неудовлетворенные потребности, как сказали бы приверженцы гештальт-терапии, требуют завершения гештальта здесь и сейчас. Сюда входит осознание своих мыслей и чувств и выражение их, проигрывание в настоящий момент, в противном случае человек застревает в прошлом или начинает жить, беспокоясь за свое будущее. Все усилия человека (хочет он того или нет), если этого не сделать, будут направлены на сдерживание осознания и удовлетворение своих неудовлетворенных потребностей, а не на самораскрытие, свободное самовыражение и процветание, в самом широком смысле этого слова.

Понятие "незаконченное дело" является одним из центральных в гештальте. "Незаконченное дело" означает, что неотреагированные эмоции препятствуют процессу актуального осознавания происходящего - это когда мы смотрим на настоящее через призму прошлого. По Перлзу, создавшему метод гештальт-терапии, наиболее часто встречающимся видом незавершенного дела является обида, которая нарушает подлинность общения в настоящем.

Другим важным термином является "избегание". Понятие, с помощью которого отражаются особенности поведения, связанные со способами ухода от признания и принятие всего того, что связано с неприятным переживанием незавершенного дела. Гештальттерапия поощряет выражение задержанных чувств, борьбу с ними и проработку их, достигая тем самым личностной цельности.

На пути к раскрытию своей истинной индивидуальности человек проходит через пять уровней:

Первый уровень - уровень игр и ролей, это привычные стереотипы. Невротическая личность отказывается от реализации своего "Я" и живет согласно ожиданиям других людей. В результате собственные цели и потребности человека оказываются неудовлетворенными. Человек испытывает , разочарование и бессмысленность своего существования.

Второй уровень - фобический - связан с осознанием своего поведения и манипуляций. Но когда человек представляет себе, какие последствия могут возникнуть, если он начнет вести себя искренне, его охватывает чувство страха . Человек боится быть тем, кем является. Боится, что общество его отвергнет. И человек стремится избегать столкновения со своими болезненными переживаниями.

Третий уровень - уровень тупика и отчаяния. Он характеризуется тем, что человек не знает, что делать, куда двигаться. Он переживает утрату поддержки извне, но не готов и не хочет использовать свои собственные ресурсы , обрести внутреннюю точку опоры . Это моменты, связанные с переживанием своей собственной беспомощности.

Четвертый уровень - имплозия, состояние внутреннего смятения, отчаяния, отвращения к самому себе, обусловленное полным осознанием того, как человек ограничил и подавил себя. На этом уровне человек может испытывать страх смерти. Эти моменты связаны с вовлечением огромного количества энергии и столкновением противоборствующих сил, желаний, стремлений внутри человека. Возникающее вследствие этого давление, как ему кажется, грозит его уничтожить. Человек переживает свою решимость самому принять ситуацию и справиться с ней. Это слой.

Пятый уровень - эксплозия, взрыв. Человек сбрасывает с себя фальшивое, наносное, начинает жить и действовать от своего подлинного "Я". Достижение этого уровня означает формирование аутентичной личности , которая обретает способность к переживанию и выражению своих эмоций, право на освобождение и самостоятельность личности.

Внутри каждого человека есть сила стремления к осуществлению своих целей, вопреки сложностям и препятствиям. Два предлагаемых проективных теста помогают лучше осознать, как вы можете осуществить задуманное.

Тест в рисунках №1. Ваши действия в критической ситуации.

Инструкция. На этой картинке изображен обрыв и человек, то ли падающий, то ли прыгающий с него. Нужно спасти человека от неминуемой травмы, не дать ему упасть. Как вы это сделаете, решать вам. Дополните картину необходимыми деталями или представьте, что бы вы нарисовали.

Тест в рисунках №2. Ваша целеустремленность.

Инструкция. Внимательно посмотрите на этот рисунок. Он незаконченный, необходимо дополнить таким образом, чтобы по­лучился ясный и понятный сюжет. Рисуйте все, что приходит вам в голову или представьте, чтобы вы нарисовали.

Ключи к тестам в статье "Проективные методики. Тесты в картинках: Как осуществить цель. Возможные препятствия и их преодоление ".

Как понять свои желания и осуществить. Гештальт-терапия.

4 Rating 4.00 (4 Votes)

4.4. Заявим Жизни свои цели

Теперь, когда в вашей голове установилась относительное спокойствие, и тихие подсказки вашего покровителя не будут затаптываться табунами неконтролируемых мыслей, вы можете смело начинать использовать свои новые возможности для достижения желанных целей. Делать это, особенно поначалу, желательно в определенной последовательности.

Выявите истинные желания
На начальном этапе применения методики формирования событий вы должны выяснить, чего же вам в реальности хочетс я ? Или, по иному, на какую вершину вам стоит карабкаться?

Это нужно для того, чтобы потом не предъявлять претензии Жизни за то, что она не исполняет ваши желания. Жизнь всегда их исполняет, только мы часто не знаем, чего хотим! Точнее, в голове мы хотим одного, а в душе - другого. И Жизнь исполняет то, чего мы желаем в душе.

Как это получается? Например, вы искренне уверены, что хотите найти новую работу и получать больше денег. Но в душе у вас спрятался страх, что вам слишком много лет или что у вас слишком низкая квалификация, или что-то подобное. Теперь вы знаете, что это идеализация (то есть преувеличение) своего несовершенства. Но этот страх есть ваш истинный заказ Жизни: «Я никуда не хочу передвигаться, потому что я не справлюсь с работой на новом месте! Мне страшно, оставьте меня в покое!». Жизнь улавливает это ваше скрытое послание и делает так, что все ваши вялые попытки найти другое место работы проваливаются, и вы остаетесь там, где вы есть сейчас. Ваше истинное желание исполнилось!

Или девушка декларирует, что хочет выйти замуж выйти замуж, и сильно переживает из-за того, что любимого все нет и нет. Но в душе у нее затаился страх того, что ее снова могут обмануть, как в прошлый раз (или как ее подругу). Или что она не умеет готовить и будет плохой женой. Или что мужчина ограничит ее свободу или будет ее унижать. Или что-то еще. И этот скрытый страх, то есть посыл к Жизни: «Я не хочу замуж!!! Я боюсь!» успешно блокирует ей новые знакомства.

Еще пример. Пожилая мама очень хочет избавиться от тяжелого заболевания, и предпринимает для этого множество усилий. Но болезнь для нее есть способ управления родственниками, которым она периодически объявляет, что они довели ее до такого состояния. Но если она излечится, то у нее не будет инструмента для манипуляции своими родными, и такая ситуация ее никак не устроит. Значит, ее истинным желанием является желание иметь болезнь, и потяжелее, поскольку оно дает ей явные выгоды. И выздоравливать ей никак нельзя, поэтому Жизнь исполняет ее истинное желание - иметь болезнь.

И так далее. Наши истинные желания часто отличаются от тех, которые мы декларируем вслух и которые часто являются источниками переживаний. А Жизнь исполняет, в первую очередь, наши истинные желания. Если вы будете их знать, то вы будете лучше понимать, каким образом и зачем вы создали себе ту ситуацию, которую имеете сегодня.

Значит, на этом этапе нужно попробовать определить свои истинные жизненные цели.

Делать это можно самыми разными способами.

Можно еще раз проанализировать ваше нынешнее состояние и попытаться определить, какие выгоды вы из него извлекаете. Или какие страхи не позволяют вам произвести изменения в лучшую сторону. И чего вы хотите в действительности, а к чему стремитесь под влиянием окружающих людей, стремясь угодить мнению родителей, друзей или просто знакомых. То есть поработать вполне рациональным и логическим путем. Если у вас хорошо развито логическое мышление, то вы обязательно придете к правильным результатам, и отделите истинные цели от неистинных.

Или можно воспользоваться помощью своего эгрегора, получив от него желанные подсказки. Сделать это можно самыми разными способами. Можно попробовать использовать такой способ, который называется «автоматическое письмо». С помощью этого метода можно будет получать информацию из своего подсознания. Под понятием «подсознание» здесь понимаем некоторую незримую нить, связывающую тонкие тела человека с покровительствующим ему эгрегором.

Упражнение “Мои истинные цели”
Для получения нужной вам информации нужно:

• приготовить листок бумаги и ручку;
• сесть в спокойной обстановке за стол (отключить телефон, выключить радио и телевизор, исключить обращение к вам других людей);
• взять в руку ручку;
• положить руки на стол так, чтобы вы в любой момент без усилий и передвижений могли бы начать писать;
• расслабиться, остановить бег мыслей на несколько минут;
• после этого начать мысленно задавать себе вопросы типа: "Каковы мои истинные цели и желания? Какие выгоды я извлекаю из своей ситуации? Что мешает мне изменить мою ситуацию к лучшему?" и подобные.
• После этого нужно спокойно сидеть и ждать, какие мысли (отдельные слова, фразы, образы) появятся у вас в голове. Не нужно размышлять над своими вопросами или судорожно выдавливать ответы из своего подсознания. Нужно просто сидеть и спокойно ждать, пока в голове не проявятся какие-то мысли.
• Как только любая мысль проявится у вас в голове, ее тут же нужно записать на листке и ждать следующей. Ваше подсознание при нормальной настройке даст вам 5-15 различных ответов, если вы затормозите бег мыслей на 10-20 мин.
• Все мысли нужно тут же записать, полностью исключив их оценку, анализ и сравнение. Ни в коем случае нельзя во время этой процедуры включать свою "словомешалку". Полное спокойствие, доверие, и результаты будут на бумаге. Ответы могут быть конкретными, а могут и иметь общий вид - записывайте абсолютно все, что придет вам в голову.

Ваша задача на этом этапе взаимодействия с подсознанием - не оценивать, а только записывать любые мысли или слова, пусть даже ругательские. Что бы ни всплыло у вас в голове - не волнуйтесь, а просто запишите эти часто сумбурные мысли на бумагу, еще раз мысленно задайте себе вопрос и ждите ответов на него.

Появление "мусора" на первых этапах работы с подсознанием вполне понятно. Вы столько лет не обращали внимание на сигналы от своего подсознания, так что канал между вами забился всякой ерундой, стал полон искаженной и чужой информации. Когда канал прочистится, вы станете получать четкие ответы, но далеко не у всех это бывает с первого раза.

Записав 5-15 ответов, можно вернуться в обычное состояние сознания (т.е. запустить логическое мышление, критику) и попытаться понять написанное. Возможно, полученная информация будет полностью совпадать с вашим представлением о себе, и вы получите то, что и так хорошо знали. Это будет отличный результат, который укажет на то, что вы уже активно используете подсказки своего подсознания, и ему нечего сказать вам больше.

Но так бывает редко. Часто ответы, полученные методом автоматического письма, сильно отличаются от того, что вы привыкли о себе думать. Не спешите отбрасывать то, с чем вы вроде бы не согласны! Попробуйте походить с этим несколько дней, поразмышлять о полученных ответах. И наверняка, если вы внутренне честны, вы согласитесь с правильностью полученной информации. А выявление ваших истинных целей и желаний - это большой шаг на пути к конечному результату.

При выполнении этого упражнения важно не перепутать ваш собственный суетливый ум с голосом подсознания. Поэтому: никаких внутренних обсуждений или оценок! Строить беседу с внутренним собеседником, если она возникает, можно только по одной схеме: молчание - вопрос - ответ- молчание...

Что делать с выявленными истинными желаниями
А действительно, что делать с теми страхами или другими скрытыми выгодами, которые вы раньше старательно заталкивали в глубину своего подсознания, а теперь неожиданно вытащили на свет? И вы понимаете, что именно они теперь уже явно блокируют вам путь к желанным целям?

Ответ простой - сделайте вполне осознанный выбор: что вам дороже? Ваша свобода или замужество с возможным ее ограничением? Ваше душевное спокойствие при нынешней зарплате или несколько большие деньги, сопровождающиеся необходимостью вживаться в новый коллектив и доказывать там свою состоятельность? Ваше здоровье или желание наставить окружающих «на путь истинный» любой ценой?

Сделайте осознанный выбор и успокойтесь. Вы можете выбрать душевное спокойствие при маленькой зарплате - это будет отличный выбор, потому что стоит ли ради денег расходовать свою нервную энергию? Или вы можете выбрать новую работу с большей зарплатой, а сопутствующие этому волнения будете рассматривать как возврат в юность с ее неуемными желаниями, а что может быть лучше этого?
В случае с замужеством девушка должна осознанно решить, что ей дороже. Она может выбрать свободу, но при этом должна найти себе занятие на все последующие вечера и ночи и не переживать, если порой рядом с ней никого не окажется. Либо она может выбрать замужество, заранее согласившись, что ей придется жертвовать частью своей независимости и даже получать от этого удовольствие (а иначе семейная жизнь превратится в битву за независимость, но это будет поведение человека, не осознающего последствий своих поступков). И так далее. Сделайте выбор и успокойтесь - Жизнь любит улыбающихся, она помогает им достигать их истинные цели.

И не превращайте свою жизнь в постоянные переживания по поводу того, правильный ли вы сделали выбор - это будет проявлением идеализации своего несовершенства и приведет к самым огорчительным последствиям. Примите, что все ваши решения изначально правильны! Вы не можете ошибиться, ведь вы общались через подсознание самыми высокими советчиками! Ваше решение - самое правильное из всех возможных, что бы ни говорили по этому поводу окружающие люди, и какие бы сомнения вам не подбрасывала ваша «словомешалка». Вас ждет только успех!

Если целей нет
Если предыдущее упражнение позволили выявить ваши истинные цели и принять осознанные решения, то все замечательно, можно идти дальше и начать заявлять Жизни, к чему вы стремитесь.

Хуже дело обстоит, если вы не смогли выявить ни одной значимой для вас цели. Если в результате выполнения упражнения вы все-таки не выйдете на устраивающие вас (в сознательном состоянии) цели, то вы можете дополнить предыдущее упражнение следующими.

Упражнение “Я-МИЛЛИАРДЕР".
Приготовьте ручку и листок бумаги.

Примите удобную позу за столом, расслабьтесь и остановите бег мыслей. Представьте себе, что вы получили в наследство сто миллиардов долларов. Попробуйте определить, какие первые пять шагов вы сделаете, получив такие практически неограниченные ресурсы. Запишите эти шаги.
Проиграйте мысленно, что произойдет через год, если вы предпримите именно эти пять шагов.

Если вам при прочтении этих строк кажется, что это очень легкое упражнение, то мы хотели бы отметить, что это вовсе не так. Желания большинства людей не идут дальше "Мерседеса", квартиры или загородного дома, и поездки на Багамские острова. Кроме того, это чисто потребительские цели, на которые не нужны такие большие средства. Есть ли у вас какие-то тайные желания, требующие практически неограниченных ресурсов? Это чисто потребительские желания, или вам захотелось сделать что-то большое и светлое для людей?

Предлагаемое упражнение помогает "вытащить" из нас скрытые желания и потребности (слабую связь с дальними эгрегорами) и более четко понять, на какую же вершину вам стоит карабкаться в первую очередь.

Это самая первая книга методики Александра Свияша, которая в дальнейшем получила развитие как технология Разумной жизни.

Начало здесь: Книга вышла общим тиражом свыше 25000 тысяч экземпляров. Переведена на несколько языков. Книга помогла многим тысячам людей разобраться с причинами происходящих в их жизни неудач, и начать жить успешно и радостно. Одна из базовых идей методики довольно проста - нам не нужно ждать, когда все изменится нужным нам образом, и только тогда у нас появятся основания для радости. На самом деле все наоборот - нам нужно начать радоваться той жизни, которую мы сумели создать себе в настоящий момент времени. И из этого радостного состояния идти к тем целям, которые мы ставим перед собой. Если же вас что-то не устраивает в окружающих людях (или в себе), и вы погружаетесь по этому поводу в длительные переживания, то Жизни не остается ничего, кроме как доказать вам ошибочность ваших избыточно значимых ожиданий. В предлагаемой методике это называется «духовные воспитательные процессы» по разрушению наших избыточно значимых идей. Если вы понимаете сигналы Жизни и снимаете свои претензии к ней, то вы становитесь ее любимчиком, и можете успешно ставить перед собой любые разумные цели и идти к их реализации на волне удачи. В книге рассказывается, как именно это можно и нужно делать. Если вы не читали еще ничего «из Свияша», то рекомендуем начать именно с этой книги.