Боюсь говорить, логофобия: лечение логофобии при заикании, ребенок боится говорить

Боюсь говорить: ребенок боится говорить, как перестать бояться говорить, как вылечить логофобию

Что это такое логофобия?

Логофобия - это навязчивый страх перед речью, выраженный в различной степени. Термин «логофобия » происходит от греческой приставки «лого», означающей «речь», «слово», «рассуждение» и от греческого лова «фобия», означающего навязчивое состояние в виде непреодолимой боязни различных предметов, движений, действий, поступков, ситуаций. Логофобия - это один из симптомов при заикании. Заикание часто характеризуется логофобией. Логофобия влияет на личность ребенка и вызывает отрицательные изменения в его поведении. Логофобия проявляется одновременно страхом перед коллективом и болезненной застенчивостью, глубоко проникает в психику ребенка, мешает усвоению знаний и устранению заикания. При логофобии ребенок боится отвечать на уроках, из-за этого резко снижается успеваемость, особенно при устных ответах на уроках в школе, на занятия в институте. Ребенок, мальчик, девочка, подросток, девушка, парень боятся выступать перед аудиторией, на собраниях, презентациях, докладах, экзаменах. Ребенок боится говорить . «Боюсь говорить », - слышится один лишь ответ.

Логофобия: симптомы, признаки, клиника логофобии

Какие симптомы при логофобии , какие существуют признаки логофобии ? Клиника логофобии достаточна типична. Ребенок, подросток боится говорить. Страх перед речью заставляет его чаще молчать, чем говорить, особенно, если рядом присутствуют посторонние люди, а не родственники.

Логофобия: лечение логофобии у мальчиков, девочек, детей, подростков, парней, девушек

Сарклиник с помощью эффективных методов терапии проводит лечение логофобии у мальчиков и девочек в России , лечение логофобии в Саратове , лечение логофобии у парней и девушек, лечение логофобии в России, лечение логофобии у взрослых (мужчин и женщин), , . Сарклиник знает, как лечить логофобию , как вылечить логофобию, как избавиться от логофобии, победить, убрать логофобию, как научить ребенка не бояться речи, говорить, что делать, если у Вас логофобия. Приходите в Сарклиник, врач обязательно поможет. На сайте сайтк Вы можете бесплатно задать и получить ответ.

Как перестать бояться говорить?

Сарклиник применяет эффективные способы для того, чтобы перестать бояться говорить . И Ваше «боюсь говорить с людьми » полностью исчезнет. Не бойтесь говорить «люблю», не бойтесь отвечать на уроках вслух громко, не бойтесь выступать перед аудиторией, не бойтесь выступать на экзаменах, не бойтесь говорить правду в детском саду (детсаду), не бойтесь говорить с людьми, не бойтесь поговорить с девушкой, парнем, не бойтесь говорить по телефону, не бойтесь говорить люблю стихи, не бойтесь говорить тосты. Сарклиник знает, как перестать боятся говорить, как происходит становление личности заикающегося. Если Ваш , то обязательно обращайтесь к специалисту. Чем раньше начато лечение, тем быстрее ребенок избавиться от заикания и логофобии.

. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Текст: ® SARCLINIC | Sarclinic.com \ Sаrlinic.ru Фото: Lebval / Фотобанк Фотодженика / photogenica.ru Люди, изображенные на фото, - модели, не страдают от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.

Психика человека часто подвержена той или иной фобии. Иногда присутствует страх выступать публично, общаться с большими группами людей, важными персонами. Это и называется «глоссофобия». Такой страх может стать большой проблемой для людей многих публичных профессий. Им необходимо знать, как побороть этот страх и избавится от глоссофобии.

Кому мешает глоссофобия?

Существует целый ряд профессий, представителям который приходится общаться, с большими аудиториями. Им нужно уметь выглядеть уверенным и убедительным для публики персонами.

К таким профессиям следует отнести:

• политологов и политиков;
• артистов;
• преподавателей;
• организаторов мероприятий, ведущих;
• различного рода экспертов.

Психологи считают, что подавляющее большинство людей, в той или иной степени, страдает глоссофобией. Они называют цифры в пределах 90-95%. Чтобы сделать первый шаг на сцену и сказать первое слово на публике, нужно преодолеть свой страх глоссофобии. Известно, что даже многие известные актеры прошли через патологический страх сцены.

Кому-то преодоление глоссофобии дается легко, небольшим усилием воли. Для кого-то это каждый раз стрессовая ситуация, ухудшающая психическое и физическое здоровье. В этом случае глоссофобия не только становится препятствием карьере и профессиональному выполнению служебных обязанностей, но и может уложить на больничную койку, вызвать устойчивое психическое расстройство.

Как проявляется страх публики?

В психологии рассматривается несколько уровней проявления страха глоссофобии (логофобии, пейрафобии) – от естественного волнения перед началом сольного монолога до неукротимого страха во время публичного выступления.

В первом случае при страхе глоссофобии организм воспринимает это, как адекватную реакцию, в психике не накапливается ощущение тревоги и угрозы, чувство постоянного напряжения и страха. Более того, считается не совсем нормальным полное отсутствие волнения перед выступлением. Когда под воздействием волнения не наступает концентрации внимания, выступление часто оказывается поверхностным, провальным.

В крайнем проявлении страха глоссофобии человек испытывает патологический страх, даже выступая перед небольшой аудиторией близких людей. Такой страх не избирателен, механизм паники запускается всегда, перед любой аудиторией.

При страхе глоссофобии есть четко выраженные физиологические проявления:

• сухость во рту;
• напряжение мышц;
• изменение тембра голоса, его дрожание, в крайнем случае – неспособность произнести даже слово;
• головная боль;
• усиленное сердцебиение или неприятные давящие ощущения в области сердца, скачки артериального давления;
• потоотделение.

Реже могут наступить непроизвольное мочеиспускание (чаще у детей) и обморок разной длительности при страхе глоссофобии. Угрозу обморока следует предвидеть по симптомам-предвестникам:

• бледность лица и губ;
• холодные руки;
• слабость, тошнота;
• резкое замедление пульса.

Набор предвестников обморока при страхе глоссофобии индивидуален для каждого человека и зависит от особенностей психики, ее реакции на тревожные сигналы. Также они зависят от того, насколько здоров человек в данный момент и от степени его утомления.

При регулярном повторении крайних признаков глоссофобии консультация со специалистом неизбежна.

Генетические и социальные причины возникновения

В первую очередь психотерапевт или психиатр попробует разобраться, насколько предрасположенность к страху глоссофобии обусловлена генетической наследственностью. Возможно, у пациента наблюдается врожденный уровень тревожности. Особенности характера, темперамента, способности к быстрому возбуждению могут оказывать влияние на проявление глоссофобии в той или иной мере.

Врачу следует разобраться, имеются ли подобные психические характеристики у родителей и других ближайших родственников:

• появлялись или нет схожие страхи глоссофобии;
• прослеживается ли определенный способ восприятия ситуации;
• насколько близка сила реакции страха глоссофобии.

Опытный специалист постарается исследовать, в какой степени акцентуирован характер пациента, т.е. как много содержит он слабых мест, которые способны проявится лишь в стрессовых ситуациях. Немецкий психиатр Карл Леонгард, считал, что акцентуации свойственны большому количеству людей и при определенных обстоятельствах способны привести к нервным срывам на «повторяющейся» почве (например, при необходимости регулярных публичных выступлений). Акцентуированная личность выявляется при помощи специальных тестов.

Страх говорить перед аудиторией (глоссофобия) может проявляться у людей-педантов и людей-перфекционистов. В них заложена природная потребность все делать правильно или идеально, а страх опозориться или сделать что-то ниже собственной планки качества вызывает сильнейший стресс.

Социальные причины

Воздействие семьи играет свою роль не только на уровне генетики, но и как фактор воспитания. В этом случае его следует отнести к социальным причинам глоссофобии. Члены семьи могли сформировать алгоритм возникновения страхов личным примером, либо неправильным поведением по отношению к ребенку. Отсутствие профессиональных знаний препятствуют тем, кто воспитывает ребенка, правильно определить его психотип. Как следствие, выбираются ошибочные воспитательные приемы – излишняя строгость (возможно жестокость) или излишняя мягкость. Жестокость воспитания, тотальные запреты, могут подорвать психику, сформировать чувство неполноценности, низкую самооценку, непреодолимую робость и покорность и вызвать глоссофобию. Окружение излишним вниманием, предупреждение всех желаний, формирует инфантильную несамостоятельную личность, которая испытывает страх при необходимости принимать самостоятельные решения и шаги.

Свою лепту в формирование личности вносят школа, общество сверстников, влияние улицы. Если отрицательный опыт первых публичных выступлений был подвергнут жесткой критике или осмеянию, это может сформировать устойчивую труднопреодолимую глоссофобию. Фактор стресса, сформированный в сторону усилений, может отложить отпечаток на всю последующую жизнь.

Самым адекватным случаем глоссофобии можно считать страх из-за нехватки знаний или отсутствия опыта. В этом случае следует осознать, что профессиональная подготовка и набор опыта все «расставит по местам», придаст силы избавиться от глоссофобии и обрести уверенность в контактах с аудиторией.

Терминология

Существует несколько научных терминов обозначающих страх речи:

1. Пейрафобия – состоит из корней греческого происхождения peira, что значит «испытание», и phobos, что значит «страх». Традиционно этот термин трактуют, как навязчивый страх публичного выступления, сдачи экзамена и т.п.
2. Глоссофобия – греческий корень glosse означает «язык» или «речь», поэтому буквальный перевод «страх говорения, произнесения речи». В психологии она считается синонимом пейрафобии, хотя иногда трактуются более узко, как страх перед самой речью.
3. Логофобия – греческое слово logos значит «слово», термин абсолютный аналог слова «глоссофобия».
4. Вербофобия – первый корень соответствует латинскому слову verbalis, что означает «словесный». Термин имеет два значения: а) страх отдельных слов или словосочетаний, связанный с болезненными переживаниями (например, с неприятным сновидением, жизненной трагедией, болезнью близких людей); б) страх перед речью вообще. В первом случае слово близко по значению терминам «номатофобия» (страх называть людей по имени) и «ономатофобия» (страх звучания или написания некоторых слов). Во втором – совпадает с «глоссофобией» и «логофобией»
5. Гиппотомонстросесквипедалиофобия – страх длинных слов.
6. Лалофобия – страх говорить из-за опасения возникновения заикания.

Глоссофобия (логофобия, пейрафобия) часто встречается совместно с таким видом страхов, как демофобия или охлофобия, что означает страх толпы, больших скоплений людей.

Примеры страха глоссофобии у известных личностей

Многие статьи о глоссофобии или о страхе сцены ссылаются на строки из письма Фаины Раневской, в котором она рассказывает, как однажды растерялась во время спектакля, тряслась, забывала текст, испытала шоковое состояние и страх. Но это был единичный случай глоссофобии после длительного перерыва в работе, к тому же ей не нравилась пьеса и роль была сырой, чуждой ей по сути.

А вот американская актриса Ким Бесинджер настолько страдает страхом глоссофобией, что с большим трудом выступила на церемонии получения премии «Оскар». Она признавалась, что накануне репетировала речь по несколько раз в день.

Джефферсон, третий президент США, излагал свои предложения в письменном виде и только однажды выступил публично, на своей инаугурации.

Генерал Дж. Джессел, прославившийся в гражданской войне США в 19 веке, писал, что его мозг перестает работать, как только он начинает публично выступать из-за глоссофобии.

Известно, что глоссофобией страдали Агата Кристи, Томас Эдисон, пианисты Артур Рубинштейн и Гленн Гульд, прославленный тенор Карузо.

Пути преодоления глоссофобии

Легкую форму страха глоссофобии, вызванную отсутствием опыта и профессиональных знаний, реально перебороть без врачебной помощи. Достаточно более тщательно готовиться к выступлениям, расширять кругозор, развивать профессиональные навыки. Если страх глоссофобии переходит в навязчивый невроз, то необходимо лечение с помощью специалиста.

1 шаг – анализ предстоящего события

Если предстоит публичное выступление, необходимо проанализировать, что же больше всего пугает и вызывает глоссофобию. В первую очередь необходимо осознать ожидания аудитории. Желательно понимать, кто будет в зале, какой статус публики, ее возраст и интересы, какова ожидаемая численность зрителей. Обладание информацией поможет выступающему подготовиться лучшим образом, предугадать реакцию слушателей, обрести уверенность и преодолеть излишние страхи и приступы глоссофобии.

2 шаг – анализ причин нервозности

Предполагаемая публика может вызывать настороженность и негативные ожидания возможных ухмылок, скепсиса, жестов и гула неодобрения. Так рождается «страшный зверь» глоссофобии, который терзает в ожидании события. На этом шаге нужно сформировать у себя положительные мысли о зрителях, а во время выступления подмечать знаки поддержки, интерес в глазах, кивок головы, одобряющие улыбки. Надо настроиться на успех, визуализировать позитивные проявления, поверить в себя. Необходимо научиться укрощать страх глоссофобии.

3 шаг – выработка решения

Итак, принята установка на успех. Чтобы она не была эфемерна, нужно выступление подготовить.

Если планируется доклад, то для уверенного выступления целесообразно действовать по следующей программе во избежание страха глоссофобии:

• создать качественный текст (уникальный, насыщенный интересными фактами, доступный к восприятию, аргументированный);
• проговорить текст вслух (неоднократно), отшлифовать его для лучшего восприятия;
• разбить информацию на блоки, составить тезисы и план последовательности изложения;
• заучить текст или натренировать изложение близко к тексту согласно плану;
• прорепетировать речь перед зеркалом или членами семьи (коллегами, друзьями).

Хороший прием – начитать доклад на магнитофон, проанализировать, что можно улучшить в речи, чтобы избежать страха глоссофобии. Стоит продумать, какие невербальные приемы (жесты, мимика) могут помочь докладу. В зависимости от темы и аудитории можно вставить шутки или «лирические отступления», чтобы создать неформальную обстановку и облегчить восприятие информации, расположить к себе публику. Это поможет избежать страха глоссофобии и выступить отлично.

Минипрезентации в кругу семьи или друзей помогут заранее выявить ошибки предстоящего выступления, отшлифовать все нюансы.

4 шаг – возможные промахи не приговор

Чтобы не стало трагедией то, что ожидания не оправдались на 100%, а возможные сбои не повергли бы в стрессовое состояние, необходимо сознавать реальное, а не завышенное значение события и реакции зрителей. Тогда можно избежать страха глоссофобии. Целесообразней сосредоточиться перед публичными выступлениями на процессе подготовки, а не на ожидаемом успехе. Нужно смириться заранее с вероятностью того, что все люди не будут воспринимать выступающего одинаково – «сколько людей, столько мнений». Вероятные негативные реакции отдельных зрителей не должны стать «вселенской» бедой. Нужно учитывать, что есть ошибающиеся и есть недоброжелатели. Критика может быть конструктивной, ее надо воспринять достойно и с благодарностью, осознать, что сбои и критические замечания обогащают опыт, а значит необходимы.

Человеку, в круг должностных обязанностей которого всходит общение с большими массами людей и публичные выступления, а также политикам, общественным деятелям, представителям культуры, целесообразно пользоваться тренингами и самотренингами для формирования объективной самооценки и чувства собственного достоинства и борьбы со страхом глоссофобии. Надо учится умению трансформировать негативные ощущения в позитивные, находить радость в текущих процессах, а не тешить себя призрачными успехами в будущем. В этом залог психического здоровья и борьбы со страом глософобии.

Для развития ораторских навыков также нужны тренинги, развивающие речевой аппарат, умение переключать переживания во время выступление на моторику мускулатуры рта и качество подаваемого текста. Логомассажи и дыхательные практики научат держать мышцы шеи, лица и рта в расслабленном состоянии, чтобы речь подавалась свободно в хорошем темпе. Полезны групповые занятия с риторами по оттачиванию речевых навыков.

Людям, имеющим дефекты речи, следует позаниматься с логопедами. Нужно добиваться, чтобы речь была грамотной и свободной от особенностей региональных диалектов и интонаций.

Гармоничная личность, обладающая профессиональными навыками, способна управлять своим поведением, бороться со страхами глоссофобии и избавляться от речевых фобий.

Глоссофобия Глоссофобия имеется у многих людей. Эта форма фобического расстройства значительно усложняет жизнь, препятствует пониманию своей индивидуальности.

Глоссофобия

06.07.2018

Пожариский И.

Глоссофобия представляет собой выраженный страх выступлений на публике. Она иногда появляется совершенно внезапно, а в некоторых случаях может присутствовать на […]

Глоссофобия представляет собой выраженный страх выступлений на публике. Она иногда появляется совершенно внезапно, а в некоторых случаях может присутствовать на протяжении всей жизни. Эта проблема может настолько сильно беспокоить человека, что для него станет большим испытанием просто попытаться выразить свои мысли в кругу небольшого количества людей. Обычно такой индивид отличается выраженной застенчивостью, в его характере присутствует нерешительность и робость. Так называемая боязнь сцены может мешать продвигаться по служебной лестнице, создавать препятствия для самовыражения личности. Даже если у человека присутствуют определенные стремления, он может бояться предпринимать конкретные шаги для воплощения желаемого в жизнь. С развитой глоссофобией очень трудно добиваться успеха. Индивид постоянно концентрируется на собственных ощущениях вместо того, чтобы прилагать определенные усилия для достижения конкретного результата.

Признаки глоссофобии

Как правило, ее определить достаточно несложно. Иногда просто бывает достаточно внимательней присмотреться к окружающим людям для того, чтобы все встало на свои места. Такие люди никогда не считают себя достойными для победы. Они подсознательно считают себя невостребованными и убогими. Рассмотрим подробнее признаки глоссофобии.

• Сильное волнение. Если необходимо произнести даже короткую речь, индивид начинает ощущать выраженную тревожность. У него нередко учащается сердцебиение, появляется дрожание в голосе, тремор конечностей. При этом не имеет никакого значения то обстоятельство, насколько хорошо человек подготовлен. Он все равно будет волноваться, запинаться и краснеть после каждого произнесенного слова. Сильное волнение значительно препятствует тому, чтобы научиться контролировать собственные эмоции. В результате индивид теряется еще больше, потому что начинает бояться совершить ошибку, сделать что-то не так. Переживания, связанные с выступлениями на публике, оказывается не так просто преодолеть. Волнение подводит просто потому, что личность слишком сильно зацикливается на собственных ощущениях.
• Неуверенность в себе. Глоссофобия может сделать человека замкнутым. Дело в том, что какие-либо публичные неудачи всегда запоминаются. Они могут начать напоминать о себе в тот момент, когда потребуется принять серьезное решение, сделать соответствующий вывод. В некоторых случаях негативный опыт, полученный ранее, может вообще надолго выбить из колеи, лишить душевного равновесия. Неуверенность в себе – яркий признак того, что индивид боится выступать на публике. Для него будет большим потрясением необходимость действовать активно. Страх сцены часто появляется тогда, когда личность не готова действовать активно. Ей кажется, что она недостаточно хороша для успеха. По этой причине людям бывает довольно трудно поверить в себя, принять решение в нужный момент.
• Низкая самооценка. Глоссофобия часто сочетается с низкой самооценкой. Индивид, находясь в подобном состоянии, не способен оценивать себя объективно, принимать серьезные решения. Часто ему хочется, чтобы кто-то другой сделал за него определенные шаги. Человек склонен перекладывать свою ответственность на тех, кто в данный момент находится рядом с ним. Низкая самооценка не позволяет планировать какие-либо дела, стремиться к большим достижениям. Если возникает необходимость выступить перед аудиторией, начинаются большие переживания. Человек может вогнать себя в настоящую депрессию только из-за того, что ему вскоре предстоит сказать несколько слов небольшому количеству людей. Конечно, в большинстве случаев люди как-то справляются со своим состоянием. Но иногда случается так, что без помощи психотерапевта становится просто не обойтись. В этом случае индивид настолько замыкается в себе, что отказывается предпринимать какие-либо попытки для исправления ситуации.
• Избегающее поведение. Страх публичных выступлений нередко приводит к тому, что личность обращается к защитному поведению. Она может начать избегать неприятных для себя ситуаций, чтобы в какой-то момент не столкнуться с болью разочарования. Однако избегающее поведение никак нельзя назвать конструктивным, поскольку оно направлено не на созидание, а на убегание от проблем. Индивид всеми силами закрывается от неприглядной действительности и не хочет видеть правду. Порой может понадобиться длительное время, чтобы осознать этот момент. Приблизившись к пониманию ситуации, человек обнаруживает в себе моральные силы для принятия ответственности. Если страх произвести негативное впечатление настолько силен, что индивид не может с ним справиться, то, скорее всего, в дальнейшем он предпочтет избегать неудобных для себя ситуаций.

Причины глоссофобии

Некоторые люди хотят отыскать причины своего страха публичного выступления. Ведь с этим состоянием вряд ли кому-то становится комфортно жить. Оно причиняет массу неудобств: ограничивает в новых знакомствах, заставляет постоянно переживать негативные чувства, ощущать себя слабым и никчемным человеком.Это весьма дискомфортное состояние, от которого хочется поскорее освободиться. Причины этого состояния следует искать в особенностях характера, учитывая, конечно, индивидуальный опыт.

Негативный опыт

Если когда-либо в жизни вам приходилось сталкиваться сразочарованиями из-за неудачного выступления, чувство испытанного позора может надолго отложиться в памяти. Впоследствии нередко присутствует страх повторения неудовлетворительной ситуации.Одна только мысль о возможном повторении вызывает страх и целую бурю неприятных ощущений. Индивид порой и не осознает того, как сам себя загоняет в тесные рамки, откуда боится выйти, даже если вполне осознает ущербность своего положения. На любого человека влияет тот опыт, который он получает в течение жизни. Если преобладают отрицательные впечатления, то очень скоро они начинают вытеснять все положительное, что есть в существовании этого конкретного индивида. Постепенно не находится ничего, что могло бы действительно порадовать личность, поскольку все продуктивные силы у нее уходят на переживания возможной неудачи. Тому, кому случалось хотя бы раз провалить собственное выступление, в дальнейшем становится трудно доверять самому себе решение сложных задач.

Природные особенности

Бывает так, что человек сам от природы такой скромный и застенчивый, что стесняется даже подумать о своих правах. В таком случае ему становится трудно не просто о чем-то попросить собеседника, а даже сделать малейший шаг в желаемом направлении. Исходя из своих природных особенностей, индивид может страдать боязнью публичных выступлений. В этом случае для того, чтобы глоссофобия развилась, становятся не нужна никакая дополнительная психологическая травма . У такого человека неудачи и так будут присутствовать по той причине, что он не умеет бороться с трудностями. Не зная, как достичь душевного равновесия, невозможно ставить перед собой реальные цели и двигаться в направлении успеха. Скромному человеку очень часто приходится уступать свое место под солнцем более расторопным и целеустремленным личностям.

Страх потерпеть неудачу

Эта боязнь может существовать отдельно от полученного негативного опыта. Даже если человек пока не имеет никакого отрицательного впечатления от проделанной работы, страх может подавлять в нем любые благие начинания. Таким образом, оказывается, что в некоторых случаях страх неудачи становится гораздо сильнее, чем желание добиться оглушительного успеха. Иногда подобная боязнь и останавливает людей от великих свершений. Индивид часто останавливается в одном шаге от заветной победы, совершенно не подозревая о том, что предает самого себя. Он может не понимать, отчего ему так трудно принимать решения и брать на себя ответственность за результат. Но, отказываясь от борьбы, невозможно стать истинным победителем. Это действительно так.

Как избавиться от глоссофобии

Чтобы преодолеть проблему, нужно обязательно работать над собой. Часто одного стремления явно становится недостаточно, поскольку необходимо действовать максимально последовательно, осознавая важность принятого решения. Избавиться от глоссофобии представляется возможным только тогда, когда индивид понимает всю меру ответственности, которая перед ним лежит. Итак, какие же шаги необходимо предпринять?

Постоянная практика

Чтобы преодолеть какую-то сложность, необходимо обязательно прорабатывать ситуацию. Если пустить все на самотек, видимого эффекта не возникнет. Только постоянной практикой можно добиться улучшения ситуации. Если присутствует страх выступать на публике, значит, нужно стараться делать это как можно чаще. Таким образом, удастся снять внутреннее напряжение, преодолеть кажущуюся пропасть между своими желаниями и реальным положением дел. С помощью постоянной практики можно действительно открыть в себе новые возможности и реализовать имеющиеся способности. Нет такого человека на земле, который не смог бы научиться чему-то новому тогда, когда для этого создаются соответствующие условия. Получая необходимые навыки, можно действительно стать намного более уверенным в себе человеком. Чувство самодостаточности приходит с новым положительным опытом.

Фиксация побед

Чтобы преодолеть выраженную глоссофобию , необходимо начать вести счет своим победам. В большинстве случаев этого окажется достаточно для того, чтобы почувствовать себя более уверенным. Личностное развитие невозможно без всяческих преодолений препятствий. Если мы начинаем действительно работать над своим характером, ставить перед собой серьезные задачи и стремиться к их решению, то появляются новые победы, которыми по праву можно гордиться. Можно даже начать фиксировать свои преодоления на бумаге. Такой метод позволит запечатлеть даже самые незначительные успехи.

Доверительный разговор

Если научиться открыто выражать свои чувства, то проблема станет постепенно уходить. Доверительный разговор особенно необходим тогда, когда имеется негативный опыт, который обязательно нуждается в тщательной проработке. Лучше всего попытаться рассказать об имеющейся проблеме тому человеку, которому вы безоговорочно доверяете. Приобретя такой положительный опыт, можно будет впредь не опасаться негативной оценки окружающих.Привыкая выражать свои мысли вслух, мы учимся открытости, обретаем уверенность в себе. Очень важно, чтобы близкий друг или просто знакомый не пытался осуждать вас. Необходимо приобрести новый позитивный опыт, который станет фундаментом будущего успеха.

Тренировка голоса

Чтобы избавиться от глоссофобии, нужно систематически заниматься тренировкой голоса. Манера звукопроизношения действительно очень важна для обретения уверенности в себе.То, как мы говорим, влияет на то, как нас воспринимают окружающие. Чем больше человек будет тренироваться, тем эффективнее будет лечение глоссофобии. Тренировку голоса лучше всего начинать с простых упражнений. Постепенно нагрузку можно будет увеличить. Для достижения нужного эффекта необходимо действовать целенаправленно, не отступая перед возникающими трудностями.

Таким образом, глоссофобия отнимает у человека много внутренних сил. Получается, что драгоценная энергия тратится впустую, не принося ожидаемых результатов. Индивид часто понимает, что упускает появляющиеся возможности, но это не дает ему понимания, что нужно делать. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом будет направлена, прежде всего, на восстановление душевного спокойствия, обретение уверенности в себе.

Новое Популярное

Синдром самозванца – довольно интересное и распространенное явление. Оно встречается повсеместно: и в крупных городах, и в глухой деревне. Основной […]

Некоторых людей буквально начинает охватывать паника, когда предстоит посетить кабинет врача. Даже мысли о встрече с медицинским персоналом вселяет ужас […]

Иногда нас преследует настоящая фобия потерять дорогих сердцу людей. Не обязательно с ними действительно случается что-то трагическое или из ряда […]

Эргофобия представляет собой такое состояние, при котором человек может длительное время отказываться от активных действий в поиске работы. Окружающим кажется, […]

Психические расстройства относятся к числу обратимых состояний, которые причиняют личности множество эмоциональных неудобств. Создается впечатление, что человек страдает настолько сильно, […]

В условиях современной действительности психическая организация человека часто подвергается испытаниям. В жизни иногда так много стресса, что мы едва успеваем […]

Заниженная самооценка – это проблема многих людей. Она не позволяет в полной мере радоваться жизни, предпринимать смелые шаги. Истинной самореализации […]

Многие люди называют его периодом тревоги и отчаяния. Именно эти чувства выходят на первый план, когда ощущается общая неудовлетворенность прожитыми […]

Кризис

В современном мире для достижения успеха, продвижения по картерной лестнице необходимо много общаться, взаимодействовать с огромным количеством людей. Если легкий трепет, переживания и эмоции исчезают быстро и человек без усилий возвращается в привычное состояние – это привычный «отклик» организма на эмоциональную встряску. Постоянно возникающие сильные переживания с губительными последствиями для человеческой психики и здоровья дают повод для установления врачебного диагноза «глоссофобия», означающего паническую боязнь публичных выступлений .

Похожее на сайте:

Особенности появления и проявления

Не просто боязнь аудитории, а настоящая паника «накрывает» человека при одной мысли о выступлении. Вполне закономерное переживание предстоящего ораторства в случае фобии заменяется неконтролируемым затяжным приступом, когда нельзя сопротивляться поступающему ужасу.

Страх публичного выступления проявляется внешними характерными признаками.

Глоссофобия (среди специалистов может употребляться другой термин – «пейрафобия ») заметна для окружающих по нескольким приметам:

• Несвойственным человеку жестами, мимикой;
• Голосовым особенностям: изменением тембра и силы звука;
• Усиленным выделением пота;
• Мышечным перенапряжением, вплоть до «заклинивания» движений;
• Повышенной сухостью во рту («в горле пересохло»).

Кроме того, возможно наступление временной немоты, обморочное состояние и приступ «медвежьей болезни» (неконтролируемое мочеиспускание). Человек буквально впадает в тяжелый ступор . Степень выраженности подобных симптомов зависит от нескольких факторов:

• Общего состояния психики человека;
• Наличия негативных эмоциональных состояний;
• Особенностей характера личности;
• Цели предстоящего выступления.

В последнем случае глоссофобия может проявляться как при заниженной, так и при завышенной самооценке, когда не оправдываются слишком большие ожидания от выхода на аудиторию.

Посмотрите полезное видео на эту тему

Первопричины

Появление на большой аудитории всегда сопровождается волнением , однако подобное явление может иметь различные причины и проявления. Психологами выделяются несколько возможных причин формирования и присутствия фобии в психике человека. Глоссофобия может иметь социальные или наследственные корни.

Генетические, или наследственные фобии очень трудно преодолеваются, так как в психику заложена особая, «тревожная» программа.

Психологи утверждают, что повышенное беспокойство, необоснованные переживания, присутствие страхов способны передаваться по наследству.

Другая причина возникновения страха перед сценой кроется в социальных предпосылках, это:

• Болезненное восприятие стрессовых ситуаций, искусственное их преувеличение;
• Чрезмерная восприимчивость чужого мнения;
• Отрицательный опыт «из детства»: боязнь осмеяния, выпячивания недостатков, пережитый остракизм сверстников, выявленная в раннем возрасте логофобия;
• Перфекционизм.

Последняя указанная основа боязни огней рампы может указывать на необоснованно завышенные требования к себе , которым индивидуум просто не может соответствовать в силу особенностей личности.

Где истоки фобии?

Фобии по большинству базируются на детских страхах. Взрослые часто сами «помогают» ребенку стать неуверенным в себе своими упреками, насмешками, даже угрозами. Боязнь не оправдать ожидания родителей, оказаться неуспешным, не понравиться окружающим закрепляется в детском подсознании.

Очень полезный и подробный материал от эксперта:

Страх говорить, общаться часто влечет за собой:

• мутизм – невротическую реакцию организма на диссонанс с окружающей обстановкой. Если ситуация «я боюсь» повторяется и не корректируется, создаются предпосылки для формирования речевых фобий – глоссофобии и ее разновидностей (лалофобии, вербофобии). На закрепленном страхе «вырастает» заикание, откуда развивается логофобия. В результате – проблемы с учебой, трудности в общении со сверстниками.

Диагностирование

Чтобы излечить что-либо, нужно вначале провести соответствующую диагностику проблемного случая. Навязчивый страх перед общением с людьми в предстоящем выступлением существует в нескольких вариантах , обладает некоторыми особенностями. Для изучения фобий используются специально разработанные психологами тесты.

Известны несколько профессиональных видов помощи для проблем, связанных с речевыми нарушениями. К примеру, тестирование IELTS, со сдачей Speaking теста, для проверки устной речи и выявления проблем речевого аппарата.

Данная диагностика успешно прошла испытания в студенческих группах, где логофобия наблюдалась у 96% учащихся.

Чем лечить «разговорный» страх?

Методы помощи при устойчивой речевой фобии направлены на устранение боязни разговаривать, общаться в непривычной, незнакомой обстановке. По утверждению психологов, боязни публичного выступления подвержены практически все люди, однако не у всех результатом подобного стрессового состояния является фобия. Лечение в зависимости от степени сложности проявления, вариативно, подбирается индивидуально, из нескольких методов:

1. Когнитивно-поведенческая терапия;
2. Медикаментозное воздействие;
3. Аутогенная тренировка;
4. Специализированный логопедический массаж;
5. Занятия пением, тренировка дыхательного аппарата;
6. Индивидуальная и групповая работа с профильными специалистами.

Психология предлагает несколько видов специального лечения, к примеру:

• Методика Ю. Огарковой-Дубинской по преодолению страха перед публичным выступлением
• Разработка Ю.М. Орлова — специальное научное направление в психологии, посвященное саногенному мышлению.
• 12 упражнений для нормализации речи А. и Г. Гутцманов (восстановление нормальной речи при заикании).
• Для исцеления могут потребоваться не только сила характера, но и значительные время и средства.

Полезное видео от профессионального психотерапевта:

Популярные лекарственные препараты

Логофобия требует приема лекарственных препаратов успокаивающего, расслабляющего действия. Назначаются:

Нейтрализует тревожные состояния, помогает в лечении расстройств психики. Стоимость нужно уточнить в региональной сети аптек.

Золофт . Показан при панических расстройствах психики, фобиях социального происхождения. Стоимость колеблется от 350 до 450 руб., зависит от региона продажи.

Средство нейролептического воздействия для лечения страхов, пограничных состояний. Стоимость: от 600 руб.

Феназепам . Купирует панические расстройства, обладает мгновенным действием, кратковременным эффектом. Цена: в пределах 80-130 руб.